血糖高能吃荞麦吗面条吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-14 03:17 标签： 血糖高能吃荞麦吗
所谓“降糖食物”并不是说吃叻这几个食物就会让体内血糖直接下降，而是由于这些食物热量及糖分较低、膳食纤维较高能延缓血糖吸收，使餐后血糖不会升太高起到控制和平稳血糖的作用。
很多糖尿病患者拒绝或者少吃主食以为得了糖尿病就是要少吃主食，多吃菜但如果主食吃得过少，反而會出现血糖不稳定甚至加重病情!即便是糖尿病患者，每日主食量也不能少于250克才能保证血糖稳定。
那所有的主食中哪些对控制血糖效果更好呢?为您推荐下面3种可以降血糖的五谷杂粮。
1、降糖功效：燕麦是一种低糖粗粮其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量防止餐后血糖过快上升，促进糖代谢有助于稳定血糖。
燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用可降低胆固醇，预防高脂血症、冠心病、高血压等糖尿病并发症
燕麦可防止热量过剩，控制肥胖预防便秘。
1、降糖功效：绿豆含有丰富的膳食纤维可以平稳血糖，降脂预防便秘，是肥胖型糖尿病患者的理想食品
绿豆有解毒利尿、消水肿的作用，对于糖尿病并发肾病者来说是天然的保健食疗品。
2、绿豆怎麼吃降血糖：绿豆海带汤
清热解毒通利肠胃，退热除烦注意：未煮熟的绿豆豆腥味强烈，食后易引起恶心、呕吐但绿豆也不宜煮得過烂，以免有机酸和维生素遭到破坏降低清热解毒的功效。
1、降糖功效：荞麦是一种粗粮 膳食纤维特别丰富，吸水膨胀后使饱腹感增加从而可减少其他食物的摄取，平稳餐后血糖
荞麦能清除血脂， 降低胆固醇和血压软化血管，抑制凝血抗栓塞，预防脑出血预防糖尿病并发高脂血症及动脉硬化。
荞麦可清热解毒能清理肠道内沉积的废物，促进排便
2、荞麦怎么吃降血糖：荞麦面
以荞麦面代替普通面条，是糖尿病患者变化主食、稳定血糖的好方法

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