身体中脂肪含量太多首先减少熱量摄入，并通过大量的有氧运动消耗脂肪建议健身房。
健身房健身气氛好充斥着汗水和热情，有很大的引导作用
主要的运动可以昰跑步、动感单车等，一定要足够累（练完精疲力尽）、坚持足够长时间（1-1.5小时）
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