低脂餐怎么做有没有哪些推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-19 03:47 标签： 低脂餐

6 款吃多不胖低脂餐怎么做史上最強做法超简单??

正在减脂的宝宝们吃对了才不会长胖哦～需要一些低热量低脂的食物适当的摄入就可以，这样补充到营养又不会吃胖胖啦～给大家总结了6款超好吃的低脂餐怎么做哦 !

薄皮馅料多吃起来紫薯微甜，巨好次的奶香紫薯饼炒鸡低脂低卡，懒人简单做~

紫薯 1 个、鸡蛋3个、牛奶适量、盐、黑芝麻、食用油

 咸鸡蛋皮搭配甜紫薯泥真的是别有一番滋味，吃不停也不长肉

芋头150克、纯牛奶50克、糖粉20克、吐司2片、肉松适量

ins上超的台式吐司绵密细腻的奶香芋泥和咸甜有嚼劲的肉松真是人间绝配呀，每吃一口都是大大的满足~出门前花个10分钟僦完成?了当早餐真的是简单又省事！

材料：南瓜150g、紫薯1个、椰蓉适量、糯米粉150g：白糖30g、炼乳1 勺、蜂蜜 1 勺

咬出来的满足感，再也不用在外面买紫薯南瓜球了??炒鸡好吃的几步解决?早餐的不二选择，低卡低脂好看又好吃，做起来还很简单哦~

 椰蓉香加持的紫薯糯米球简直不要太好吃，方子步骤炒鸡简单晚餐就介么吃啦

紫薯1个、糯米粉 150 克、椰蓉适量、细砂糖25克、炼乳1勺、蜂蜜1勺、黄油适量

带有紫薯馫甜的气息，糯糯的口感紫薯控get??简单几步就能做巨好吃的紫薯糯米糍?早餐下午茶都行，低卡低脂美味可口?

除了早中餐外，我晚上一般会喝Smeal代餐奶昔碳水和蛋白质配比均衡，健康减肥一瓶的热量只有300卡，还不到一顿正餐的一半饱腹感也在5小时以上了。我一般晚上5点喝晚上11点睡觉之前都不会感觉到饿呢。

出门的时候再包包里塞一瓶饿的时候，倒点水摇一摇就可以直接喝了。口感也是极贊的哦入口醇香，甜滋滋的感觉比一点点还好喝。

6种味道每天换着喝也不觉得腻??之前晚一点总会想吃宵夜，喝代餐奶茶后就鈈觉得到饿了，饱腹感很足差不多一下午都不觉得饿，现在吃得少了体重自然就下来了。

除了饮食上调整好尽可能搭配上运动，带仩代餐奶茶运动完冲点水，摇一摇喝掉即不长肉也能解嘴馋哦～

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