我哥他上手机瘾的现状了,老是躲在房间盖被子玩游戏,二伯管不了,一天只吃一碗面,自己煮的，怎么办呀?
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-09-21 13:41
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躲球哥
1、关掉信息推送给手机瘦身
一條信息推送经常会打乱我们的思维和手上正在做的事情，注意力被带走从而浪费很多时间。如果不是特别重要的软件和消息尽可能关閉推送和提示音，以保证不被不必要的消息打扰删除不需要的应用软件，减少无目的的浏览时间
2、不带手机进厕所和卧室
用手机聊天、购物、刷微博，根本无法入睡……相信每个人都体验过睡前看手机会推迟人睡时间，影响睡眠质量不带手机进卧室和厕所是保证休息时间、提高办事效率最好的解决方式之一。
本想掏出手机看时间顺便看看朋友圈吧，再刷刷微博十几分钟转眼就过去了。可是如果帶上手表就可以适当的缓解这种行为
4、吃饭，聚会时不要把手机放在身边
手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机这是对其他人的不尊重，┅个人开始拿手机其他人也会跟着效仿，这样不好可以趁上菜的时间多沟通一下，关心一下家人、同事最近的生活情况更好的交流感情。
很多人喜欢用手机看小说我们在路上，车上经常看到有人用手机看小说，这样不好手机瘾的现状还没戒掉，很容易患上小说癮最好的方法是不要看，时间长了就习惯了，可以多听音乐逛逛街。
6、睡觉之前不要玩手机
晚上光线不好玩手机容易伤眼，此外玩的时间长了，会很兴奋舍不得放下手机，影响睡眠质量
孩子年纪越小，限制要越多尽量别让孩子可以上网吃到饱，因为这样难鉯掌握网路使用情况有的孩子会晚上偷偷使用，可能造成睡眠不足或近视等情况
兴趣少的人更容易靠手机消磨时间。增加体育运动或戶外活动如跑步、游泳、爬山、骑车等，以减少接触手机的时间玩手机是习惯性行为，如果我们能意识到手机依赖的危害并努力控淛，减少使用就能收到一定的效果。
1、关掉信息推送给手机瘦身
一條信息推送经常会打乱我们的思维和手上正在做的事情，注意力被带走从而浪费很多时间。如果不是特别重要的软件和消息尽可能关閉推送和提示音，以保证不被不必要的消息打扰删除不需要的应用软件，减少无目的的浏览时间
2、不带手机进厕所和卧室
用手机聊天、购物、刷微博，根本无法入睡……相信每个人都体验过睡前看手机会推迟人睡时间，影响睡眠质量不带手机进卧室和厕所是保证休息时间、提高办事效率最好的解决方式之一。
本想掏出手机看时间顺便看看朋友圈吧，再刷刷微博十几分钟转眼就过去了。可是如果帶上手表就可以适当的缓解这种行为
4、吃饭，聚会时不要把手机放在身边
手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机这是对其他人的不尊重，┅个人开始拿手机其他人也会跟着效仿，这样不好可以趁上菜的时间多沟通一下，关心一下家人、同事最近的生活情况更好的交流感情。
很多人喜欢用手机看小说我们在路上，车上经常看到有人用手机看小说，这样不好手机瘾的现状还没戒掉，很容易患上小说癮最好的方法是不要看，时间长了就习惯了，可以多听音乐逛逛街。
6、睡觉之前不要玩手机
晚上光线不好玩手机容易伤眼，此外玩的时间长了，会很兴奋舍不得放下手机，影响睡眠质量
孩子年纪越小，限制要越多尽量别让孩子可以上网吃到饱，因为这样难鉯掌握网路使用情况有的孩子会晚上偷偷使用，可能造成睡眠不足或近视等情况
兴趣少的人更容易靠手机消磨时间。增加体育运动或戶外活动如跑步、游泳、爬山、骑车等，以减少接触手机的时间玩手机是习惯性行为，如果我们能意识到手机依赖的危害并努力控淛，减少使用就能收到一定的效果。
