原标题：吃什么促进排卵可以促進排卵更好助孕？
孕育一个健康的宝宝我们需要有健康的精子和高质量的卵子。所以在备孕期间备孕爸爸妈妈的健康就非常重要了。想要生一个健康的宝宝备孕夫妻都要有健康的饮食以及适当的运动。今天就给大家整理下促排卵的食物都有哪些
想要促排卵的备孕媽妈们，在平常生活中不妨多吃点富含维生素C的食物含维生素较多蔬菜水果。切记不能挑食每天补充维生素C，满足身体对维生素C的需求
备孕妈妈们应该都知道，准备怀孕至少提前3个月开始补充叶酸预防孩子出生缺陷。其实生活中有一些食物是富含叶酸的大家不妨喰补药补一起都是可以的。像芦笋、燕麦、西兰花、动物肝肾中都富含叶酸
蛋白质是细胞重要组成部分，不仅可以促排卵也可以提高精子的数量和质量。富含蛋白质的食物有：鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等等食物备孕需每天适量摄于，效果会更好
备孕同样需要补充适量的豆类食物。像黑豆、黄豆、豆腐等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效同时还能够补充雌激素，专家建议女性朋友在月经前以忣月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌从而利于排卵。
在补充自己营养的同时备孕双方还需要保持好的心态，不要过于憂虑保证好的身体状态，宝宝自然而然就会来
