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因工作时间要上晚班了。求教啊这个早上跑步,下午力量的健身计划可行吗
闲在家里?不如考个健身教练名师大咖线上授课,轻松拿高薪
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不是说先无氧才有氧吗?我是新手,不是很清楚哦
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感觉茬锻炼前应该先做有氧再做力量练习最后可以再做点有氧
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因人而异。自己调整吧我也是夜班。我夜里22点-7點上班我每天睡醒了7点去健身房。然后吃饭然后上班没啥。虽然肌肉长的不是很好但是起码比不练的强