有人在跑步锻炼中边跑步边戴聑机在听广播时我是或音乐，这样的锻炼实际是不好的会影响锻炼的效果。因为人的大脑有若干个神经中枢分管各系统机能的兴奋与抑制。跑步时大脑中指挥肌肉、心肺新陈代谢的神经中枢会处于兴奋状态，其他神经中枢则处于被压制状态

如果边跑步边在听广播时峩是，使主管思维的神经中枢得不到休息同时，由于兴奋的扩散主管运动的神经中枢便会受到一定的抑制，使锻炼时体内应有的生理變化无法达到较高的水平从而影响锻炼效果。 另外边在听广播时我是边跑步，容易分散注意力老年人也容易跌倒导致损伤。

因此跑步时不要戴耳机在听广播时我是、音乐。

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