走运智能健身衣怎么用能对身体起到新陈代谢吗?

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答:调查表明摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率令我们每天多消耗150—200千克热量。每摄入100克脂肪如果同时摄入蛋白质的話,脂肪可以多消耗25克实际脂肪摄入量就变为75克,否则每100克脂肪只能消耗10克将有90克留在你的体内。可见如果每顿饭都能摄入一些蛋白質的话新陈代谢就会加快,脂肪就不易储存在身体中在每顿饭的总营养成分中,应该将蛋白质食用量至少保持在25%~35%以上

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蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要用更多的能量来消耗蛋白质研究发现,消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍一般在我们的饮食中,14%的能量来自蛋白质如果我们改变一下饮食结构,让蛋白质提供的热量加倍碳水化合物的摄入量就会相对减尐,这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150卡路里至200卡路里

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蛋白质可以提供能量能够提高新陈代谢。但是蛋皛质也不能多吃吃多了代谢不完,就会形成脂肪累积在身体里

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