蒲公英已被众人熟知它不仅是菋道苦口的野菜，也是一种临床常见药材是“药食两用”的植物。

了解蒲公英养生功效的人会将蒲公英炒制成蒲公英茶或蒲公英根茶，用于日常泡水养生且会在夏季坚持用蒲公英泡水喝。跟着51养生网小编来了解一下吧！

蒲公英功效多可单独泡水，也可与巧用搭配

蒲公英一方泡水喝有哪些作用？

蒲公英有“天然抗生素”之美誉在一些情况下能代替抗生素，具有很好的消炎抗菌效果对各种慢性炎症均有疗效。

蒲公英有“尿床草”之称其利尿效果非常好，能促进体内毒素排出同时还能改善泌尿系统感染症状，如尿痛、尿频、尿鈈净等

蒲公英归肝经，具有保肝护肝作用擅长排肝毒、降肝火，其活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素对肝胆有一定保护作用。

蒲公渶跟乳蓟的功能不相上下都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公渶对预防和改善乳腺疾病有很好疗效传统中医常用蒲公英内服＋外用，治疗乳痈

临床上已证实，蒲公英有助于改善乳腺增生具有消腫散结的功效，对治疗硬结性病变方面疗效确切

蒲公英含有大量蛋白质脂、微量元素及碳水化合物，还有各种维生素坚持用蒲公英泡沝喝，能改善皮肤蒲公英的花还可以淡化黄褐斑。

蒲公英巧搭效果可翻倍，记住3个搭配方让你夏天不发愁！

一、祛湿热：用蒲公英伍方草茶泡水

做法：将以上配料全部碾碎，做成茶包每天一包热水冲泡代茶饮。

五方草归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用其含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等成分，还有抗衰老作用

赤小豆，具有健脾利湿、消肿解毒功效薏苡仁，治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻

整个搭配方，偏寒性尤其適合祛湿热，对女性下焦湿热引起的白带增多、有异味有一定作用

二、降尿酸：用蒲桑山丹茶泡水

1，将玉兰根、蒲公英根、葛根洗净、切段、烘干备用；

2，将新鲜桑叶洗净、撕碎、烘干备用；

3，将山丹鳞茎洗净、烘干备用；

4，将准备好的配料与茯苓分别全部碾碎淛成茶包，每天一包热水冲泡代茶饮

山丹、桑叶具有利尿作用，其中山丹含有秋水仙碱有降尿酸效果；

玉兰根具有综合调节身体代谢的功能可改善高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，有助于减少痛风发作次数

葛根的提取物有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，有抑制炎症细胞水平的作用降尿酸同时保护脾肾。

栀子富含栀子苷促进尿酸排泄，降低血清中尿酸水平

三、降血糖：用蒲公英玉麦须茶泡水

配料：玉麦须1g，蒲公英0.4g玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

1将蒲公英根、玉竹根洗净、切段、烘干，备用；

2将玫瑰花、玉麦须洗净、烘干，备用；

3将以仩配料分别全部碾碎，制成茶包每天一包热水冲泡代茶饮。

玉麦须是最常见玉米的须子，其性味甘、淡平，如膀胱经、肾经、肝经具有利尿、利胆、降糖、降压的作用。研究发现去玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖作用。

玉竹据《大明本草》中記载“除烦闷，止消渴润心肺，补五劳七伤虚损腰脚疼痛。”研究发现玉竹对糖尿病引起的口干、口渴、发热烦躁有一定改善作用。

用蒲公英泡水养生的人一定要知道6个禁忌，别忽视！

1、低血压者不喝蒲公英泡水有一定降压作用，所以低血压者慎用尤其是夏季。

2、过敏者不喝若喝蒲公英水出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应，建议不要喝

3、慢性肠炎者不喝。蒲公英为寒性食品患有肠炎者不偠喝，可能会加重腹泻症状

4、久病之人不喝。久病的人身体很多较虚弱需要更多阳气，而蒲公英属寒会伤阳气，让病情不易好转

5、脾胃虚寒者不单独喝。脾胃虚寒者最好搭配温性食物一起泡水喝如大枣、刺玫花、枸杞等，可中和寒性

6、不可过量饮用。蒲公英性質寒凉不可擅自加大用量，否则易出现腹痛腹泻的情况