有什么办法可以怎么样练出锁骨骨啊?

主治医师 哈尔滨市骨伤科医院

锁骨在人体前胸部的最上边缘锁骨能否在身体表面显示出来与人体肌肉含量和脂肪含量有直接的关系。前胸部与肩颈部肌肉越丰厚的人锁骨就越不明显而前胸部与肩颈部的脂肪含量越多锁骨也越不明显。想要将锁骨练得更明显只能降低肌肉和脂肪的含量而降低肌肉含量,对身体健康有比较大的伤害所以唯一怎么样练出锁骨骨的办法就是降低身体的脂肪含量,也就是所说的减脂锻炼减脂就是将身体的脂肪含量降低,尽量保持身体的肌肉含量以及水分和体重最好、最直接的减脂方法,也是唯一的减脂方法就是无氧运动与有氧运动相結合的方法。每天进行20分钟之内的无氧运动可以有效的消耗身体中的糖分之后进行半小时之内的有氧运动才能有效的消耗身体上的脂肪,坚持一段时间就可以让锁骨更明显

本人也不是很胖甚至除了小肚孓还挺瘦的,可惜就是没有锁骨夏天穿裙子不好看?有没有可惜怎么样练出锁骨骨的小方法啊???

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