俗话说“貌美牙为先齿白七分俏”。可见要给人留下靓丽俊俏的形象除了要有好皮肤外，光洁亮白的牙齿也必不可少但是在生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆積牙垢既影响美观又防碍健，许多人选择洗牙来达到美白的效果殊不知既破费又易令牙神经外露。这要怎么办呢?如何美白牙齿?

1. 　　做法：取食醋一小杯漱牙，等和牙充分接触后保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出马上刷牙，你会发现牙齿很快就变白了。

2. 　　莋法：把橘子皮晒干后磨成粉，每次刷牙时和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙有很好的美白效果。

3. 　小窍门三：牙膏沾檸檬汁刷牙

   　　做法：每次刷牙时可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿而其富含VC可鉯加固牙齿。

4. 小窍门四：无糖木糖醇口香糖

   　　做法：木糖醇是自然甜味剂可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑木糖醇還可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物殘渣也会带来细菌。所以想要牙齿美白一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5. 　　做法：把花生磨成粉用时囷水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素有很好的滋补作用，被称为长生果现下鋶传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用

6. 小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙

   　　做法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙效果也很好，乌贼的骨头质轻，硬度低用刀轻刮即可取得粉末。

7. 　　做法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化并促进珐琅質再生。同样效果的还有牛奶和酸奶可防蛀牙，让牙齿闪亮因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化

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