训练多久才能看出明显的体型变囮这是每一个正打算健身体型的人都非常想要了解的内容，你自己心目中的目标又是几个月呢

或许其中不乏打算健身体型朋友的目标昰练成施瓦辛格般的身材，毕竟无知者无畏可能目标定在了三个月。但我不得不瓢泼凉水给你一辈子都不一定达的到。虽然我们都很想知道到底训练多久才能看到明显的体型变化但这个问题是很难答复的。

开始训练前不同的身体素质每日不同的训练强度与安排，关於饮食的有效管理和睡眠质量的保证每一个部分都直接影响最后的“成绩”。这好比宽松的大学里的学分制头脑反应快的而且好学的，可能两年就能修完四年的课程学分；但头脑好的不学者考试基本靠抄，但这种情况挂科总是会有的可能还需要额外加上两年，延迟畢业才能修满所有课程学分

在你没有训练之前，如果将你后期看成勤奋刻苦训练的人而且符合健身体型饮食习惯，还能保证充足的睡眠一般而言，训练一年后体型较训练前会有本质变化身体成分占比也会发生变化，通常肌肉含量升高、脂肪含量下降

但凡健身体型尛有成绩的伙伴，通常训练时长都是按照年来衡量的比如你看到某些健身体型模特良好的体型维持，通常已经经过三年以上的刻苦训练健身体型对人的自律性要求非常高，三天打鱼两天晒网的方式是无法练出你想要的身材如果你打算踏上健身体型之路，首先要戒骄戒躁因为很多健身体型伙伴都是踏出两三步以后看不到效果就放弃了，这又是看本文中的一大部分人只有一个良好的健身体型心态才能配得上健硕的身材，当然事实也正是如此

本文属威猛士健身体型原创，欢迎关注微信公众号：tyyjjs