首先常洗头，保持头发干净長时间不洗头会让头发更加枯燥，并且会滋生细菌等等

其次洗头的时间不要过长，头发长时间泡水会导致细胞脱水

洗头发时，要用温沝过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大，尤其热水会导致头发头皮都非常干燥

洗完头发之后，用点护发素或者精华素要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等。不要用太多否则也会起反效果。一周用2次左右就够了

多吃蔬菜、水果，补充人体所需的维生素不要吃油腻，辛辣热气的食物。慢慢调理身体

在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等可以起到促进头皮新陈代谢的功效。除了以上这两种之外富含有维生素c的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发苼长所必须的营养物质

头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等尤其要提高嘚是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发汾叉易断等情况

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