如果要减脂建议骑自行车或者用體适能机相当跑步对膝关节损伤较小,有条件游泳
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游泳减肥杜绝跑跳运动
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毕业于Φ华女子学院法律专业学士学位,现任上海青少年事务中心青少年辅导老师
体重过大和膝盖受伤后怎么锻炼有问题的人可以选择游泳,对膝盖受伤后怎么锻炼伤害较小
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楼主生完宝宝已经第三个年头了没怀孕之前,赤脚1.78体重最重78kg 可自从有了孩子就开始发胖了,坐月子那会一度达到了100kg以上 现在是98kg貌似年前跳过绳,但膝盖受伤后怎么鍛炼因此跳伤了疼了好长一段时间, 后来又跳郑大妈的瘦腿瘦臀操结果还是膝盖受伤后怎么锻炼受不了 弱弱的问下姐妹们,什么样的運动适合大体重的人啊 |
之前在参加一個叫轻瘦的线上减脂营160多斤,当时教练建议快走来着但是一开始太想减下来了,就激烈的运动然后膝盖受伤后怎么锻炼就受伤了。
過来人的经验体重比较大的话,开始锻炼的时候就不要跑步或者使用机械了快走就好,然后运动前后一定要记得拉伸
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体重重就不要跑步了换椭圆仪或者快走还有做运动之前是到十五分钟的热身膝关节让更多的润滑液进入膝盖受伤后怎么锻炼能减少受伤风险。
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