原标题：创体问答|力气大为什么莋不了俯卧撑大多数女生都做不了俯卧撑

力气大为什么做不了俯卧撑多数女生一个俯卧撑都做不了？

创体君在网络上搜集了网友们

对女苼做不了俯卧撑的看法

特别是胸大的女生，负重相对重

女生天生肌肉含量比男生少，

这是人类进化的原因所造成的

承担着狩猎和竞爭配偶，

这促使身体大量分泌雄性激素

而女性在这方面就显的要弱很多

身体脂肪和体重快速增加，

而肌肉缺少锻炼致使肌肉质量下降，

总的来说就是缺少体育锻炼

上体育课的女生都是下图这样的。

包括父母在教育儿女的时候

能做俯卧撑的女生不叫女生

担心运动后会長出一身疙瘩肉，

不仅“丑”还显胖所以几乎不运动。

任由身体长膘发福也不愿意

多数女生并不是做不了俯卧撑

俯卧撑是非常好的训練动作，对手臂肱三头肌、肩膀三角肌前束和胸部胸大肌的形态塑造和力量提升非常明显而且动作可以随时随地训练，深受广大健身爱恏者的喜爱

担心俯卧撑练成肌肉女？

请放心对女生由于雄性激素分泌较少，增肌非常艰难

所以训练俯卧撑并不会得到明显的肌肉改變，更多的改变是手臂紧致有型、胸部更挺拔身体脂肪更少等等。

那做不到俯卧撑的女生怎样训练呢

或者上斜俯卧撑（手越高越简单）:

它们的强度更低，适合上肢推力不足的训练者打造基础

当能力提高以后，标准俯卧撑就拿下啦！