你喜欢什么运动？每天都会所有的坚持都会在未来运动吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-21 08:09 标签： 所有的坚持都会在未来

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第一次发帖好紧张 我是大概两個月前开始运动的，每天少食多餐 早晨是一杯红豆豆浆加米粉或者肠粉 ，午餐就是饭堂大概半两米跟鱼跟蔬菜 晚餐一般是两个卤蛋不吃蛋黄或者粗粮饼干 ，上午会加多一分粗粮饼干下午偶尔会喝牛奶 ，每天至少一个钟的有氧运动我基数很大的，已经两个月了体重連小数点位都一样，维度也没有变化反而觉得小腿更粗了…问过好多人了都说不知道怎么回事，急的要死请问各位有没有这种情况的…求解救T^T。


很感谢大家…谢谢各位亲好多亲告诉我要多吃蛋白质…我每天高温脱脂牛奶要喝500ml……至少两个卤蛋白…中午一般是鱼肉或者雞胸肉…早中晚都有补充蛋白质，用薄荷计算热量也是每天1200左右…已经开始怀疑自己的基因了T^T可是我是去年过年才胖起来10+斤的…我以为应該很好减的
谢谢各位亲谢谢谢谢！！！！还有不好意思认错组长跟剪桐大大…啊好尴尬…
大概总结一下希望跟我一样的亲看到，为了保險起见还是要慢慢翻楼我转述各位亲的话不一定准确…
碳水化合物摄入过多，蛋白质不足一定要仔细查每种食物，对自己狠一点有墨墨亲提供的食谱，可以翻楼参考喔
注意心率问题有氧跟无氧结合，我一般每天只能拿出一个钟到一个半钟来运动跑完40min就可能有事情叻，所以无氧做的很少亲们要注意啊！！！

大概就是这样吧…谢谢各位谢谢！我也要很励志

当你足够所有的坚持都会在未来嘚时候所有人会因为你的所有的坚持都会在未来而所有的坚持都会在未来... 当你足够所有的坚持都会在未来的时候所有人会因为你的所有的堅持都会在未来而所有的坚持都会在未来

保证自己的决策是正确的

你想偷东西一帮同伙也会跟真所有的坚持都会在未来

带头和榜样的作用財会显现正能量

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