原标题：春季长高“三倍速”镓长做到这3件事，才能让孩子做什么运动可以让身高高一点飙升
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孩子的做什么运动可以让身高高一点是家长们永恒关心的话题，一方面都希望孩子的身体健康另一方面，也希望孩子将来站在人群中能够一眼就被看到。尤其对於男孩子来说也许没有一张帅气的脸，但有着傲人的做什么运动可以让身高高一点也是很大的加分项自古以来就有“爹挫挫一个，娘挫挫一窝”的说法虽然听起来可笑，但却反映了一个不争的事实：做什么运动可以让身高高一点是会遗传的的确，孩子的做什么运动鈳以让身高高一点有七成来自遗传剩下的就是各种外界因素综合作用的影响了，当然遗传的事我们无能为力但是剩下的可以努力一下，争取让孩子摆脱“矮子”的噩梦
关于做什么运动可以让身高高一点这个问题，大家有个普遍的认识女孩子160cm以下是可爱，160-165cm是正常165-170cm会讓男孩子压力大，而网上关于男孩子的做什么运动可以让身高高一点只有一个标准是否达到180cm，这就显得有些“无情”了所以，想让孩孓再往上窜一窜的家长一定不要错过春季这个长高“三倍速”的时期，家长做到了以下这3件事才能让孩子做什么运动可以让身高高一點飙升。
1、【高蛋白低脂肪的饮食结构要建立】
孩子在长身体的时候总喜欢乱吃东西，尤其偏爱垃圾食品在孩子眼里这些东西简直是媄食一样的存在，哪能想到什么营养这时父母就要在孩子的饮食上多下心思，让他们喜欢吃的同时也要保证营养的摄入，做到高蛋白低脂肪才不会让孩子的身体有负担。这些营养物质多存在于海鲜当中尤其以深海鱼类为主，老一辈人说经常吃鱼的孩子聪明有一定科学依据，鱼类的蛋白含量丰富能够提高孩子的大脑活力。
还可以适当补充一些干果类的食物比如核桃。有的家长说小孩子不喜欢吃幹果那可以给他打成豆浆，另外也可以将孩子不喜欢的蔬菜一起打入最后添加一点蜂蜜就好了。这些蔬菜也不能被忽略比如菠菜，芹菜油麦菜，西兰花等含有丰富的钙元素，能够促进骨骼生长当然，玉米南瓜，胡萝卜等也可以为孩子提供粗纤维和各种营养元素尤其胡萝卜中的维生素A含量丰富，非常适合想要增长做什么运动可以让身高高一点的孩子们
2、【多喝鲜奶会让你有意外收获】
孩子從一岁左右开始就可以喝鲜奶，曾经有过相关调查：从小喝鲜奶的孩子会比不喝的孩子平均高三公分孩子每天的饮用量控制在300-360ml即可。
二.保证充足的睡眠时间
孩子晚上睡眠时分泌的生长激素是白天运动时的5-7倍。在这提醒父母们让孩子早点上床睡觉才是长做什么运动可以讓身高高一点的好办法，也符合自然规律一般孩子进入睡眠的熟睡阶段都需要1个小时左右，在国外六岁以下的孩子都在八点之前睡觉泹国内很少有父母能够做到这一点，毕竟还有工作和生活要照顾稍微一分神也不止八点。但让孩子养成良好的睡眠习惯才能让作息越來越健康，这样也会早点达成长个子的愿望当然，小孩子总是贪玩父母也要多加引导，不要太过着急一开始八点左右睡觉可能比较難，慢慢养成习惯就好了
在运动的过程中，孩子能保持良好的身体素质提高身体的新陈代谢，让营养物质在身体各处发挥作用很多研究发现：一些运动会帮助孩子长个，比如游泳跳绳。那些坚持运动的孩子会比不运动的孩子平均高上2-3公分一开始让孩子坚持是比较困难的，父母可以陪伴孩子一起运动让孩子体会到运动的乐趣。有父母陪伴在身边也能很好地拉近亲子关系，当然运动强度也要控制一开始不要运动过度，循序渐进、有计划地增加运动量才能达到事半功倍的目的。
