一个人怎么练格斗技巧业余练了五年格斗140斤的肌肉男和一个人怎么练格斗技巧180斤从不锻炼玩手机喝啤酒的虚胖打肌肉男能战胜他吗?

业余里也有牛逼的专业职业里吔有煞笔的。

其实两者的重合比我原来想象的大一点!鸿沟是指大体上,不是指全部

煞笔不一定单指战斗力煞笔,可能是训练方法不科学知识认知煞笔,先天条件不足等等。

尤其是武校出来的有部分。。。怎么形容呢。。

实话实说,练得好的业余爱好鍺能给运动员威胁感压力的,不是没有

主要是训练量的区别和保持,不是那一纸证书

而且,术业有专攻格斗运动员是格斗能力强,好多单项素质好比跑马拉松,好比三大项你单独拉出来比,比不过该项目的业余爱好者的

我自从进了职业队跟着练,是练的老子仂量狂掉真的是狂掉,还不如我在铁馆的时候


· 以武会友、以武强身、以武悟噵

练格2113斗力量和爆发力的方式5261提高肌肉的协调和神经4102动肌纤1653维的能力

格斗力量是综合全身协调发力的结果要提 高这种力量,一是加强各种协调训练就是各种复杂的运动,如俯卧撑冲刺跑等,另一种是提高神经调动肌纤维的能力比如听声音跑,听指挥快速做动作等

最接近格斗的拳法动作,如快速度卧推

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杠铃深蹲半蹲跳X25X6
举腿辅助后推X20X6
引体向上(正)(1212,1010,88,44)X1
引体向上(背)(6,65,44,33)X1
我不知道你的身体状况 是男是女 自己根据自己的情况练
组数不要变 个数根据情况 尽量做(到极限)可以达到就多做 但多做不超过3个

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