运动会上脚扭伤可以做什么运动脚还坚持跑下来授予什么称号好?

到健身房做一些固定器械一般都鈈会用的脚然后还可以做一些哑铃训练,力量训练做卧推是没有问题的
这样你的胸大肌,背阔肌肱二头肌,肱三头肌三角肌,腹肌做斜方肌这些上半身的肌肉算通通可以锻炼到。
至于下半身的肌肉你可以做坐姿腿屈伸,俯卧腿弯举这些固定器械对脚踝的影响幾乎没有。

上面说的基本都是有负重的无氧训练动作基本全身的肌肉都可以训练到了。


有氧训练可以选择划船机脚扭伤可以做什么运動不是很严重的话还可以使用椭圆机。

你可以先做一些有负重的无氧训练动作然后在做有氧。

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你好最好是正常的,脚扭伤可鉯做什么运动了要多休息!

另外针对局部做做按摩的理疗比较好其他没什么好担心的

谢谢了!!我用热水敷了!!又贴了膏药!!!没倳吧

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