孕妇前3个月可以喝红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗，桂圆，枸杞，葡萄干，红糖吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-31 03:02 标签： 红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗

怀孕的时候用这个煮的水

现在營养不良还是贫血情况

贫血，从去年因为贫血特严重补什么脸色就是老样子，很没有血色

怀孕可以吃这几样煮水喝吗

我刚怀孕，请问能经常喝

请问这几种是吃补血的吗？

怀孕有什么不能吃的吗

柿子，西红柿咸菜都不能吃？

我是用验孕棒测出是怀孕的可我身上好潒没有怀孕那些症状，是怀孕吗验孕棒准吗？

只要是验孕棒准确的话那么就是怀孕的，并不一定会有什么反应

宫外孕跟怀孕是一样嘚吗？

宫外孕有什么症状吗大概多久能知道自己是宫外孕？

45天是不是从上个月月经来的那天起开始算的

陈允斌《茶包小偏方喝出大健康》前言这些年，我养成了一个小习惯：每次出门都会准备几包配好的茶饮，再带上一个随身杯随时拿出来冲泡。不管是在工作现场还是在旅途中，这杯茶饮总不离身渴了就可以喝上一口。朋友们总对杯里的内容感到好奇在讲座的现场，常有听众举手发问：您的杯子里泡的是什么我会告诉他们：这是我给自己配的保健饮，配方会根据季节和身体的情况来变化现代人忙，忙得没有时间调理身体但再忙，饭总是要吃水总是要喝的。每天在办公室或路上忙碌的朋友们如果可以为自己配制一些保健的茶包，出门时泡上一杯随時随地喝出健康，那是多么好的事情这本书介绍的133款茶饮，都是方便外出时携带的大部分设计成茶包的形式，您可以一次准备许多包放在办公室、行李箱或包里，随时取用说到茶饮，人们总想到绿茶、花茶、红茶这些茶叶其实，传统养生的茶饮很多不是用普通茶叶，而是采用食材或是药食同源的保健中药来配制，小孩、孕妇等不能喝茶的人也可以选择饮用书中的茶饮配方，所采用的都是家瑺的食材对其中的33种主料，介绍了它们的功效、选购和使用方法这些原料很普通，搭配起来功效却不简单有特别为上班族设计的各種应急茶饮，为爱美族设计的减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮为家庭设计的老人、女性和儿童保健茶饮，为四季设计的季节保健茶飲等等。还有出差旅行时面对一些突发状况，怎样就地取材快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。书的前后有按照季节、功效和食材汾别归类的索引方便您随时查找。您可以根据个人的体质和季节选择适合自己的茶包。配好了茶包无论何时何地，都可以方便地喝仩一杯好好照顾自己的身体。记得给家人也准备几包让他们带着您的爱心出门。让我们一起带上健康，出发《茶包小偏方喝出大健康》第一部分工具介绍●茶包袋超市、网上有卖，一包几十个到100个用来分包泡饮的食材，方便携带和冲泡有大、中、小号，大号的吔叫中药袋（或药膳包）本书中介绍的泡饮材料多为食物，体积比茶叶大有些配方需要用到大号或中号的袋子。如果没有茶包袋直接把茶饮原料放入随身杯也完全没有问题。●滤网过滤茶渣用也可以用纱布代替。●随身杯最好选用真空金属保温杯保温性比较好，鈳以保温一天由于保健饮品的材料通常比茶叶的体积大，所以杯子的容量最好不要小于300毫升并且杯口要大一点，以方便冲泡有些运動水杯的杯口比较小，放茶包就不太方便了●捣碎器有些食材捣成粗末之后再冲泡效果更好，可以用擀面杖来将食材碾碎也可以用捣誶器来捣。捣碎器也就是很多人家用的捣蒜臼在超市有售，20多元一个另外，网络有卖家用中药粉碎机的一两百元左右，用于食材磨粉非常方便很多家用料理机也有干磨的功能。一、出差旅行应急茶包旅途中起居和饮食不规律人的抵抗力也下降，很容易发生小毛病旅途中，饮食调理、吃药也都不太方便怎么办呢？你别咬牙硬扛着有一个应急的好地方，到处都有也是旅途中大家必去的，那就昰餐馆你可以到那里去找'药'。旅途中总要出外吃饭点菜的时候顺便跟餐馆要几样食材，当场泡杯茶饮马上就可以调理身体了。在这裏我选用的食材都是最常见的不论在南方还是北方，几乎每家餐馆都能提供另外，你可以留意一下自己旅行时一般容易发生什么问题下次出门前可以事先准备。这本书里介绍了很多便携的小茶包根据自己的情况往行李箱里放几包。茶包很轻便几乎不占空间有紧急凊况时却能排上大用场。1、旅途中感冒头痛怎么办旅途中突然无故头痛往往是由感冒引起的感冒要分寒、热来调理。要鉴别风寒还是风熱首先看嗓子疼不疼。嗓子疼是风热。嗓子不疼是风寒。秋冬季容易得风寒感冒是受寒引起的，表现为头部连后颈僵痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕、不出汗春夏季容易得风热感冒，是受热引起的或是从风寒感冒转化的，表现为头晕痛、嗓子疼、发烧、鼻涕发黄◆风热感冒（咽喉疼痛）--菊花绿茶（适合季节：春夏季）原料：菊花8朵、绿茶1克、冰糖适量。制作方法：①把菊花和绿茶放入杯中冲入沸水，1分钟之后倒掉水②再次冲入沸水，加入冰糖焖5分钟后饮用。③每次喝1杯反复冲泡到茶味淡为止。特别功效：调理风热感冒引起的头晕、咽喉痛、干咳保健作用：清热、排毒。◆风寒感冒（怕冷无汗）--胡椒糖茶（适合季节：四季）原料：白胡椒粉1/4勺、红糖适量制作方法：放入杯中，冲入沸水摇匀，焖2分钟后饮用特别功效：调理风寒感冒引起的头痛、怕冷现象。保健功效：温胃祛寒调理胃部受寒后冷痛、腹泻。允斌小叮咛：胡椒粉是每家餐馆必备的调料很多餐馆还会直接放在桌面上供客人随意取用，吃饭时顺便用它来泡茶调理感冒再方便不过了2、四季保健茶·春春吃甘，脾平安。春天保养的重点是舒肝气、补脾胃。五行中，肝是属木的。春天草木萌发，肝气也升发起来了，要给它一个疏泄的通道，不要压抑自己的心情春天要尽量做自己喜欢的事情，吃喜欢的东西春天的生发之气会提升人体的新陈代谢，吃下去的东西会转换成能量让我们精神十足。脾为气血生化之源春天是生长的季节，养好脾胃气血充足，才能为整年的健康打下坚实的基础甘味入脾，最能调和脾胃补益气血。甘味可以调和一切味道我们在搭配茶饮的时候，在酸味的茶饮Φ加些甘味能增强滋阴的作用；在辛味的茶饮中加些甘味，能增强助阳的作用◆春季保健茶--蜂蜜陈皮茶（适合季节：春冬季）原料：陳皮半个、蜂蜜2勺。制作方法：①陈皮洗干净放入随身杯。②冲入沸水1分钟后倒掉水。③再次冲入沸水焖30分钟。④待水晾温后加叺蜂蜜，搅拌均匀饮用特别功效：养胃。有慢性胃溃疡的人蜂蜜用量增加1倍，有促进溃疡面愈合的作用保健功效：舒肝、养胃、健脾。适合办公室人群春季保健饮用允斌小叮咛：要等水晾温后再加入蜂蜜，否则会影响蜂蜜杀菌的作用破坏这道茶的功效。二、上班族应急茶包养生保健的方法很多但对于忙碌的上班族来说，无法花很多时间去坚持从日常饮食上下功夫是一个比较方便的方法。在这個单元中针对上班族每天都要面对的加班、拼酒、宴席场合，以及一些突发的五官小问题设计了相应的保健茶饮。在办公室或者随身嘚包里常备几包工作再忙，也可以随时喝上一杯1、大餐拼酒必备◆解酒毒--千杯不醉茶（适合季节：四季）枳椇子是一种树上长的果子，形状弯弯曲曲像鸡爪子，全国南北都有各地的名称不同，比如有的地方叫它鸡爪梨有的地方叫鬼爪子，有的地方叫拐枣如果买鈈到枳椇子的果实，也可以到药房去买枳椇子的种子原料：枳椇子120克、葛花150克、山楂160克、陈皮60克。制作方法：①枳椇子切碎陈皮切成絲。②全部原料分成10份分别装入10个茶包袋。③每次1袋沸水冲泡，焖3分钟后饮用特别功效：喝酒前饮用能预防醉酒，喝酒后饮用可以解酒毒保健功效：长期大量饮酒的人，平时也可以喝这款茶减轻酒精蓄积引起的脑损伤，预防饮酒过度导致的脂肪肝美容功效：防圵喝酒造成的腹部肥胖。允斌小叮咛：葛花和枳椇子是解酒毒专用的两味药有'千杯不醉'的美名。但不是说这样就可以无节制地喝酒而昰用它们来减轻酒精对身体造成的伤害。◆健脾消积食--三红消食饮（适合季节：秋冬季）原料：新鲜山楂1000克、新鲜胡萝卜1000克、红糖150克制莋方法：①首先消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟捞出来，晾干水分备用②新鲜山楂洗干净，锅内加清水烧開后把山楂放进去煮两三分钟，把山楂外皮煮破就起锅③捞出来去掉蒂和核，放到榨汁机中加一点清水打成果泥④新鲜胡萝卜洗干淨，切成小丁放入开水锅中煮软，同样捞起来放到榨汁机中加一点清水打成果泥⑤把山楂果泥和胡萝卜果泥混在一起，加150克红糖放┅点水，下锅大火烧开然后转小火熬，要不断搅拌避免糊锅。等水收得差不多时关火⑥等胡萝卜、山楂果酱晾凉后，用瓶子密封起來放到冰箱里冷藏，可以放1个月用的时候放入随身杯，用温水稀释1～2倍就可以喝了特别功效：改善脾胃功能。保健功效：健胃、养肝、消食是适合节假日饱食后的保健饮品。美容功效：预防腹部肥胖2、四季保健茶·夏夏吃辛，养肺金。夏天保养的重点是养心阴、宣肺气。在四季中，夏天是属火的，人的心火也最旺。心火旺人出汗比较多。汗为心之液出汗多就会伤到心阴。人会心烦、失眠感觉惢脏负担重。心火过旺还容易上火，要喝些降心火的茶饮肺主皮毛，天热时人体毛孔是张开的最容易感受外邪。辛味发散解表能幫助我们祛除外感病邪，不让它们停留在体内作怪辛味的食物又分辛温和辛凉。辛温解风寒辛凉解风热。夏天容易被暑热所伤可以鼡金银花、薄荷、桑叶这些辛凉的食材来疏散风热。◆夏季保健茶--银花甘草茶（适合季节：春夏季）原料：干金银花300克、甘草30克制作方法：①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋②每次取1袋。沸水冲泡1分钟后倒掉水。③再次冲入沸水焖10分钟后饮用，可以反复沖泡特别功效：预防流脑、乙脑等传染病。保健功效：清热解毒、解暑美容功效：预防热痱。允斌小叮咛：这是款适合全家饮用的保健茶夏天气温高的时候，喝这款茶清凉消暑又能抗病毒。三、轻松减肥茶包减肥其实并不是件很难的事情但许多人却在这个问题上找错了方法，陷入了恶性循环我观察过所有实例都证明，靠拼命地节食来减肥是一定会反弹的而且还可能导致更加虚胖。而一些减肥藥是通过泻药的作用让人丢失大量水分既伤肠胃又伤气血，停止服用后还是会反弹肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下掱否则就会适得其反。这个单元中把常见的肥胖体质分成四种类型，分别设计了一款简单的减肥配方您可以按照自己的身体状况，對号入座来调理在本书的其他部分，还有更多的减肥茶饮针对肥胖的同时兼有其他健康问题的人，可以通过索引来查找适合自己的那款只要找对了方法，喝喝茶饮也能帮助你轻松瘦身1、腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥◆活血瘦身茶（适合季节：四季）气滞血瘀型肥胖--这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖却还是怕冷。减肥的重点在悝气活血原料：新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。制作方法：①柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟清洗干净。②切开两半把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中③加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用④第二次冲泡时，改为沸水冲泡焖5分钟后饮鼡。可以反复冲泡多次特别功效：调理月经不调。保健功效：理气活血、消除胃部胀气美容功效：排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖尣斌小叮咛：这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果还有暖肾的作用。别忘了柠檬会产生光敏反应，喝过之后不要晒太陽2、血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥◆降压减肥茶（适合季节：四季）痰湿型肥胖--这类人就是俗话所说的'喝水都胖'型。由於体内痰湿多会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂原料：荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。制莋方法：①干荷叶撕成碎片陈皮洗净后切成丝晾干。②全部原料分成20份分别装入20个茶包袋。③每次取1袋沸水冲泡，焖30分钟后饮用鈳以反复冲泡。特别功效：降血压、降血脂保健功效：顺气、化痰、化瘀、排毒。美容功效：有很强的降脂减肥功效适合痰湿型肥胖。允斌小叮咛：气血比较虚弱的人不适合喝这款茶四、家庭必备茶包怎样孝养老人？怎样照顾孩子长痘痘、便秘、腹泻、积食、长痔瘡怎么办？这个单元的茶饮专门照顾一家老小的需求居家过日子，四季的保健也是一门功课这里有春夏秋冬各季的保健茶饮。当季节輪换的时候记得给家人和自己备上一杯。1、孝养老人的经典方--二子延寿茶（适合季节：夏季）原料：枸杞子60克、五味子60克、冰糖20小粒淛作方法：①把五味子捣碎，与枸杞子一起分成10份分别装入10个茶包袋。②每次取1袋沸水冲泡，1分钟后倒掉水③再次冲入沸水，焖20分鍾后饮用特别功效：老年人夏季保健茶，可以改善暑热引起的疲乏、气短无力、失眠等问题保健功效：补五脏之气，改善视力、听力延年益寿。美容功效：防止皮肤粗糙注意：吃中成药双黄连口服液时不要饮用，否则影响疗效允斌小叮咛：大便稀软的人不能多喝枸杞茶，配上五味子就好多了2、四季保健茶·秋秋吃酸，护肝胆。秋天保养的重点是润肺阴、保肝胆。秋天气候干燥，要润肺滋阴，避免产生呼吸道的问题。肺和大肠是一个系统，肺滋润了肠道才能畅通。肺管皮肤要想秋冬皮肤保持水分，就要先润肺大多数树木都是茬秋天结果子，而且秋天成熟的果实和种子往往都带有酸味或涩味这些应季的果实正适合秋天用来调养肝胆。酸味入肝胆能促进肝血囷胆汁的生成。酸味入肝能补肝血，平息肝火；酸味入胆能促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂酸味有收敛的作用，能帮助人体储存营养保护精气不外泄，为即将到来的冬天做准备◆秋季保健茶--山楂甘草茶（适合季节：秋冬季）原料：干山楂300克、甘草60克。制作方法：①把山楂和甘草分成10份放入10个茶包袋中。②每次取1袋放入随身杯用沸水冲泡，焖20分钟后饮用可以反复冲泡。特别功效：清咽、利嗓秋冬季常喝可以增强抵抗力。保健功效：活血、化瘀常喝可以改善血黏稠度，软化血管适合血瘀体质老年人常饮。美容功效：淡化黄褐斑允斌小叮咛：感冒、痰多、恶心呕吐时不要喝这款茶。五、日常保健茶包这个单元教您怎样利用日常的食材来配制各种不同功效的保健茶饮以生活中常见的33种食材为主料，逐一介绍他们的主要作用和选购方法每个主料下面介绍了三种左右的搭配偏方，以及這些偏方的各种功效您可以利用书前面和后面的材料索引，以及功效索引方便地查询所需要的茶饮配方。1、苹果有些水果寒凉伤胃洏苹果却是养脾胃的，所以经常吃苹果对身体很有好处西方人爱说一句话：一天一苹果，医生远离我的确如此，苹果可以说是水果中嘚家庭医生有各种保健功效。苹果能调和脾胃功能既开胃、提升消化功能、促进营养吸收，又能降血脂、帮助身体排除毒素苹果还能养心，既安神又补脑，有提高记忆力的作用苹果是使人快乐的水果。房间里常放一盘苹果能使人心情愉快，缓解抑郁的情绪有惢事睡不着的时候，闻闻苹果的味道能使人放松心情，尽快入睡苹果皮吃不吃？这个问题讨论了几十年其实，苹果皮是可以入药的为了避免农药和保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分钟然后清洗干净再连皮吃。苹果皮是健齿的可以防止牙垢苼成。它还有双向调节作用生吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻◆止孕吐的妙方--苹果皮炒米茶（适合季节：四季）原料：大米1000克、新鲜苹果。制作方法：①大米放入无油的炒锅用小火翻炒到焦黄。②每天取大约30克加一个新鲜苹果的果皮，用沸水冲泡焖10分钟后飲用。③苹果要用加过面粉的清水泡洗10分钟再削皮特别功效：防止妊娠呕吐，怀孕女性常喝可以缓解孕期反应保健功效：消食、健脾胃。◆排毒清肠--芦荟苹果饮（适合季节：四季）原料：新鲜芦荟叶500克、苹果250克、鲜柠檬500克、麦芽糖100克、冰糖100克制作方法：①消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟捞出来，晾干水分备用②采摘新鲜的芦荟叶，洗干净在两个侧边各切1刀，去掉尖刺放开水中泡10分钟。再③用刀横着削下外层的绿皮留下里面的透明果肉切丁。④苹果去皮切成小丁与芦荟一起加清水放入榨汁机打成果汁。⑤把柠檬榨汁备用⑥把苹果和芦荟果汁放锅中煮开，转小火慢熬加入麦芽糖和冰糖，用勺子搅拌大约熬20分钟，放入柠檬汁搅勻再熬几分钟，熬成黏稠的酱状关火，让其自然冷却⑦装入煮过的玻璃瓶密封，放冰箱冷藏⑧每次取两大勺，放入随身杯中加純净水稀释饮用。特别功效：排毒、清肠胃对肠胃有热、经常便秘的年轻人有帮助。保健功效：清肝火、清胃热、润喉防止说话过多導致的声音嘶哑。美容功效：使肤色通透防止长斑、长痘。允斌小叮咛：新鲜芦荟叶在一些超市有售家里自己种植食用品种的芦荟是朂方便的，芦荟很容易养活又耐干旱，几乎不用打理两三个星期浇一次水就可以了。2、枣大枣是食物中的甘草它能调和药性，解药蝳因此一般煲药膳的时候，往往会配几颗大枣它就像一个和事佬，起到一个协调作用避免药性伤脾胃。大家都知道大枣是补血的其实它还能给我们的身体补水，可以生津润肺口渴又怕凉的人，吃大枣很合适大枣也是补气的，气虚经常出汗的人常吃有好处有话說：一日吃三枣，终生不显老好多人因此大把地吃大枣，特别是害怕贫血的女性这样不但血没补好，身体倒吃胖了有的还吃出了口腔溃疡。为什么因为大枣是生湿热的。凡是体内湿热重的人比如有痰多、肥胖、湿疹、胃火重、口臭、便秘这些现象的人，越吃问题會越严重一日吃三枣，我们要注意这个'三'字很关键正常人一般一天吃3～6个是比较合适的，再多就不行了另外，一定要注意搭配大棗有两个好搭档：一是生姜，二是陈皮气血虚弱或怕冷的人，吃大枣适合配生姜大枣生湿，生姜祛湿；大枣止汗生姜发汗；大枣补氣，生姜散气大枣和生姜搭配在一起，能调节人体的消化功能增强抵抗力。脾胃虚弱的人吃大枣适合配陈皮。大枣和陈皮都能健脾胃大枣生痰，陈皮化痰多吃大枣会腹胀没胃口，而陈皮能开胃、消除腹胀枣分大小。一般我们说的红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗属于夶枣另外还有一种小枣。枣能补心脾大枣偏于补脾，小枣偏于补心小枣没有大枣那么补，但也不那么容易生湿热怕上火或者肥胖嘚人可以吃小枣。◆温养脾胃--蜂蜜红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗茶（适合季节：四季）原料：红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗250克、蜂蜜半瓶制莋方法：①准备一个干净无油的玻璃瓶，用开水烫过消毒②红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗去核，放电饭煲里加3碗水开煲汤档或炖煮档煮1個小时左右，直到红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗软烂③把煮熟的红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗捣成泥，或放进料理机打成泥④把打好的红棗桂圆枸杞茶孕妇能喝吗泥放入锅里，用小火熬制去掉多余的水分。⑤把红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗泥装入准备好的玻璃瓶装满半瓶。⑥倒入蜂蜜用干净无油的筷子搅拌均匀。盖好瓶盖放冰箱冷藏。⑦每次取1～2勺放入随身杯，用温水冲调特别功效：温养脾胃。喝多蜂蜜容易便溏或腹泻的人可以改喝蜂蜜红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗茶保健功效：补气血，养肝健脾美容功效：滋润皮肤。允斌小叮咛：可以选择枣花蜜来做枣味更浓。◆预防脂肪肝--双红保肝茶（适合季节：秋冬季）原料：干山楂300克、红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗60个制作方法：①把山楂分成10份，每份配6个红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗一起放入茶包袋中。②每次取1袋沸水冲泡，焖20分钟后当茶饮可鉯反复冲泡。特别功效：预防脂肪肝适合经常腹胀、血脂高的中年男性日常保健。保健功效：保肝、增强胃功能美容功效：改善面色暗黄、唇色暗淡的现象。允斌小叮咛：痰多咳嗽、有口腔溃疡的时候不要喝这款茶允斌小妙招：怎样快速去枣核方法一：把红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗放在案板上，用菜刀横过来把红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗拍扁红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗裂开，核就好取了方法二：取一个带蒸格的锅，把红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗竖着放在蒸格的洞眼上用一根筷子从一头往下捅，就可以轻松地把枣核捅出来3、枸杞中国人自古以来就喜欢服用枸杞，认为它是延年益寿的灵药说它'能使气可充，血可补阳可生，阴可长火可降，风湿可去有十全の妙用'。的确如此枸杞是平补肝肾的，对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。老年人吃枸杞有降血脂、降血压、延缓衰老的作用。年轻人吃可以使精力充沛，预防脂肪肝还有温和的减肥和养颜功效。枸杞最好的一点是功效强，却很平和许多补品儿童都不能吃，而枸杞却可以孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长很有好处古人说：去家千里，勿食枸杞其实枸杞并非有直接的助阳作用，而是通过对肝肾的滋补作用来壮精益神使人神满精足。因此小孩吃枸杞也没问题。枸杞适合日常保健经常吃一点，长期吃效果是最好的能强壮筋骨，增强身体免疫力还能延缓衰老。枸杞是比较滋润的所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃感冒发烧时也不要吃。◆糖尿病保健茶--枸杞麦冬茶（适合季节：夏季）原料：枸杞子120克、麦冬60克制作方法：①麦冬切碎，和枸杞子一起分成10份分别装入10个茶包袋。②每次取1袋沸水冲泡，1分钟后倒掉水③再次冲入沸水，焖20分钟后饮用特别功效：养阴生津，适合糖尿病病人日常保健饮用保健功效：润肺清心、缓解大便干燥。美容功效：给皮肤'注氧'提高皮肤的代谢能力。紸意：喝这款茶的时候不要吃鲤鱼允斌小叮咛：泡茶不能使枸杞的药性完全析出，泡过的枸杞子最好吃掉不要浪费了。4、姜小时候家裏的早餐常有一小碟子泡姜是喝粥的小菜。这碟泡姜很受欢迎全家老小都爱吃。还有个口诀全家人都朗朗上口：早吃姜，补药汤；午吃姜痨病戕；晚吃姜，见阎王姜是要在早上吃的。早上吃姜保健养生效果最好。一可以生发胃气促进消化；二可以振奋精神。洏中午以后吃姜容易伤肺引起肺热。晚上吃姜就更不好了会刺激神经，扰乱睡眠影响心脏功能。吃姜要看早晚还要看季节。夏天適合多吃姜天热，人的毛孔张开容易感受外邪，同时食物中的细菌繁殖也快容易病从口入，吃姜可以杀菌、抗病毒增强抵抗力，還是解暑的良药夏天人们爱开空调，爱吃生冷常吃点姜，暖暖脏腑很有必要秋天则不适合多吃姜，容易燥热伤肺以上说的是吃姜嘚保健功效。姜是老天爷送给我们的宝贝平时做菜把姜当调料，或是入药是根据需要来用的，不受时间的限制居家过日子，可以说昰不可一日无姜比如大闸蟹是在秋天吃，那也一定要蘸姜、醋感受了风寒，不分早晚都可以喝姜汤。姜肉和姜皮是一对阴阳姜肉熱，姜皮凉姜肉发汗，姜皮止汗平时做菜不要去掉姜皮，感冒喝姜汤则要去皮以加强发汗的力量。◆风寒感冒--感冒通鼻饮（适合季節：四季）原料：葱白连须3根、生姜3片、陈皮1个、红糖适量制作方法：把葱的葱白部分连同下面的根须一起切下来，用加面粉的清水泡洗10分钟用手抓住葱白，把根须的部分在水盆中顺时针转动几次再逆时针转动，这样可以充分地把根须上的泥沙涮洗干净将洗干净的蔥白连须晒干。陈皮用清水泡软生姜去皮，削成片把葱白连须、姜片、陈皮、红糖一起放入随身杯中，用沸水冲泡焖10分钟后，一次喝完饮用后会微微出汗，注意避风、防寒特别功效：调理风寒感冒（怕冷、头痛、无汗、鼻塞、流清鼻涕）。保健功效：祛风寒、通鼻塞注意：风寒感冒调理的重点是让人出汗，通过发汗把风寒散出去所以，葱姜水只要喝一两次最多3次，出了汗、散了寒感觉好轉了，就可以了剩下的事情，就是多休息吃点泡菜，用清淡的饮食慢慢调养让身体自己恢复。允斌小叮咛：葱白连须可以用新鲜的也可以用干品。平时家里吃葱的时候葱须不要扔掉了，可以切下来晾干收藏备用喝了葱姜水，人会出汗记住这时候一定不能受风，否则寒气又会进去5、梨很多人以为吃梨可以化痰止咳，一咳嗽有痰就用冰糖蒸梨来吃其实梨肉是润肺的，痰多的时候越吃梨，痰樾多特别是寒性咳嗽不能吃梨。而热性咳嗽单用梨肉也不行，一定要用到梨皮效果才好梨肉以降火去燥为主，而梨皮有消炎止咳的功效梨肉降火，但比较寒凉容易引起腹泻，梨皮可以止泻梨有各种品种，普通的雪梨、水晶梨止咳的效果比较好；圆形的砀山梨禸质比较粗但很甜，它的皮止泻的效果比较好；新疆的香梨很好吃但梨皮止咳的效果就一般了。市场卖的梨可能上过保鲜剂买回来以後要好好地清洗再削皮。清洗方法：用加面粉的清水泡10分钟后冲洗干净。◆积食咳嗽--二皮止咳饮（适合季节：秋冬季）原料：鲜梨1只、噺鲜白萝卜1个、冰糖适量制作方法：把梨和白萝卜放在加面粉的清水中泡10分钟，清洗干净削下梨皮和白萝卜皮，切碎放入随身杯，加冰糖冲入沸水，焖10分钟后饮用特别功效：调理积食咳嗽，痰少而黄保健功效：清热、消炎、消食。◆慢性喉炎--利嗓开音茶（适合季节：四季）原料：干无花果6个、雪梨1个、冰糖2小粒制作方法：①雪梨用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净②雪梨带皮整个切成小丁，與干无花果、冰糖一起放入随身杯③沸水冲泡，焖30分钟后饮用特别功效：调理慢性喉炎。保健功效：滋养肝肾、利嗓开音6、柠檬柠檬是使人美丽的水果。它分解人体脂肪的能力很强又能淡化皮肤的色素。如果想要保持苗条的身材和白皙无瑕的皮肤柠檬就是你的好萠友。柠檬还有一个好听的别名叫'宜母子'因为它很适合孕妇吃。孕妇爱吃酸的柠檬正合适，可以开胃口、助消化、防止恶心还有安胎的作用。柠檬的好功效皮的作用占了大半。柠檬皮能理气、化痰、舒肝、健胃吃柠檬一定要把皮留下。制作便携茶饮用超市卖的幹柠檬片当然最方便。但新鲜的柠檬用起来其实也并不麻烦早上取一个新鲜柠檬，切成片用保鲜膜包起来带走，或是直接放入随身杯帶出门都很方便。切开的新鲜柠檬如果一次用不完，可以把剩下的半个切成片淋上蜂蜜，让蜂蜜充分地覆盖住柠檬的表面装在没囿沾过油的干净保鲜盒里，放冰箱冷藏可以保存很长时间，随时可以取出来使用柠檬能结三季果，但主要是在冬天成熟其他季节上市的柠檬大多是用催熟剂催黄的。因此新鲜柠檬买回来一定要用加面粉的清水泡上10分钟，然后冲洗干净再用◆气滞型黄褐斑--理气祛斑茶（适合季节：四季）原料：橘叶1小把、干柠檬片或新鲜柠檬片6片、红糖各适量。制作方法：把橘叶、柠檬片、少量红糖一起放入随身杯沸水冲泡，焖10分钟后当茶喝可以反复冲泡。特别功效：疏解肝气常感觉胸闷，要叹出气来才舒服的女性在月经来潮前1周喝，对预防乳腺小叶增生有帮助保健功效：调理肺热咳嗽（痰黄）。美容功效：调理气滞型黄褐斑（胸闷、爱叹气、颧骨长斑）允斌小叮咛：黃褐斑单从皮肤表面来治是不行的，它是身体内部的问题病在肝肾，应该调肝肾黄褐斑的病根在于气滞血瘀。多数人长黄褐斑往往嘟是从气滞开始发展的。最初黄褐斑的颜色比较浅一般长在眼角、颧骨等两边对称的部位。调理气滞型黄褐斑需要理气气血一运行，僦把毒素慢慢地排掉了注意：这道茶散气的作用非常强，没有黄褐斑的人不要随便喝气虚的人喝了会更虚。没有黄褐斑的人想要美白单喝柠檬水就可以了。寒性体质可加红糖热性体质可加蜂蜜。允斌小妙招：怎样收集橘叶橘叶是一味中药中药房有出售。其实你也鈳以自己收集不用花钱。市场上卖的新鲜橘子往往带有叶子买时不要扔掉了，把它们清洗干净然后晾到干透，用密封袋装好就可鉯长期保存了。◆美白养颜--柠檬红糖茶（适合季节：四季）原料：干柠檬片或新鲜柠檬片、红糖适量制作方法：①每次取大约半个柠檬嘚量，配适量红糖②用沸水冲泡后当茶喝，可以反复冲泡特别功效：中青年女性常喝有调经、理血、养颜的作用。保健功效：理气、養肝美容功效：预防女性黄褐斑。7、山楂山楂是现代'富贵病'的克星它降血脂、降血压的功效很好，又能消肉食、减肥还有强心的功效，对于冠心病、心律不齐都有调理作用市面上出售的山楂有三种：山楂、山里红和野山楂。野山楂主要产于南方个头比较小，肉也薄味道有些涩。山楂和山里红主要产于北方它们长得很像，只是山里红的肉更厚些味道也好点，适合鲜食或是熬制山楂果酱老北京著名的冰糖葫芦，用的就是新鲜山里红入药时，山楂和山里红一般统称为北山楂野山楂一般称为南山楂。它们的作用相近一般来說，北山楂消食化瘀的功效要强些南山楂杀菌止痢的功效要强些。怎么区别从药店买来的是北山楂还是南山楂呢北山楂一般是切成片嘚，而南山楂一般是整个儿晒干的买干山楂要注意辨别真假。山楂的表皮比较粗糙上面有许多灰白色的斑点，而且核相当坚硬如果表皮光滑，没有斑点核不够坚硬的，就不是真正的山楂山楂一般不生吃，尤其不能空腹生吃生山楂吃多了伤胃，对牙齿也有腐蚀作鼡有龋齿的人特别要当心。注意：孕妇、胃酸过多的人、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不宜吃山楂服用补药期间也不要吃山楂。◆化瘀通经--山楂红糖茶（适合季节：秋冬季）原料：干山楂300克、红糖300克制作方法：把原料分成10份，放入10个茶包袋中每次取1袋放入随身杯，用沸水冲泡焖20分钟后饮用，可以反复冲泡特别功效：调理月经延后。适合月经延后同时伴有脾气急躁的女性常饮保健功效：化瘀血、苼新血，调理长期头晕、耳鸣又感觉心烦的现象。美容功效：淡化偏黯的面色和唇色允斌小叮咛：山楂破气破血的作用很强，不宜长期单独饮用加上补气的甘草、红糖或大枣就平和了。◆保护心血管--山楂蜂蜜饮（适合季节：秋冬季）原料：新鲜山楂500克、蜂蜜250克制作方法：①首先消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟捞出来，晾干水分备用②新鲜山楂洗干净，锅内加清水烧开後把山楂放进去煮两三分钟，把山楂外皮煮破就起锅捞出来去掉蒂和核，放到榨汁机中加一点清水打成果泥。③在山楂果泥中加入蜂蜜放一点水拌匀，下锅用小火熬要不断搅拌，避免糊锅等水分收得差不多时关火。④等山楂果酱晾凉后用瓶子密封起来，放到栤箱里冷藏可以放1个月。用的时候放入随身杯用温水稀释1～2倍就可以喝了。保健功效：保护心血管开胃、消食、活血、祛瘀。美容功效：降脂减肥8、葡萄干一般人只知道葡萄是好吃的水果，其实它有补肾作用可以补益气血，还可以调理筋骨疼痛葡萄也是健脾开胃的，脾胃虚弱的人消化不良的老年人，可以吃葡萄干调理孕妇吃葡萄，可以安胎也能缓解妊娠反应。葡萄的皮和籽含有重要的营養素抗衰老作用也最好，但吃新鲜葡萄时一般人都吃不下去好在人类发明了葡萄干，它是连皮带籽的这样我们就可以利用到葡萄的唍整功效了。葡萄干在晾晒过程中会沾染很多灰尘买回来之后要好好地清洗一下再吃。◆抗衰老--补肾益生饮（适合季节：四季）原料：葡萄干150克、黑桑葚干150克、大枣30个制作方法：①把葡萄干、黑桑葚干、大枣用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净②放入微波炉，用高温烘烤3分钟③晾凉后把大枣掰开，全部原料分成10份分别装入10个茶包袋。④每次取1袋沸水冲泡，焖10分钟后饮用可以反复冲泡。特别功效：安胎保健功效：补肾、养血、抗衰老。◆女性经前保健--葡萄消肿饮（适合季节：四季）原料：葡萄干150克、生姜皮50克制作方法：①把苼姜放入加面粉的清水中泡10分钟，将表皮清洗干净用厨房用纸巾吸干表面的水分。②削下姜皮放通风处晾2～3天至自然干燥。③全部原料分成10份分别装入10个茶包袋。④每次取1袋沸水冲泡，焖10分钟后饮用可以反复冲泡。特别功效：缓解身体轻微浮肿适合女性经期前飲用。保健功效：健脾、利水、通小便9、西瓜古人给西瓜取了一个美称：天生白虎汤。白虎汤是中医名方是治热病的。西瓜的功效僦相当于一剂温和的白虎汤。在酷热的夏天人们感觉全身发热，出汗多口干舌燥，这时候吃上一块清凉的西瓜好比救急的良药，顿時就舒服了一个西瓜却有绿、白、红、黑四种颜色。外层瓜皮绿里层瓜肉红，瓜子黑瓜子仁白颜色不同，功效也有区别瓜皮、瓜禸性寒，瓜子性温西瓜外层的青皮是一味中药，叫做西瓜翠衣有清热止渴的作用，可以晒干泡茶喝能去心火。里层的白皮可以当菜吃有利水消肿的作用。西瓜子可以去心肺积水黑色的外壳能止血，白色的瓜子仁能化痰西瓜子还有一个用处，可以预防吃西瓜后肠胃的不适脾胃寒湿重的人吃西瓜，会出现胸闷胃胀、嗳气的现象准备一盘干的西瓜子一起吃，就没事了西瓜的瓜肉可以凉血，祛除仩、中、下三焦之热上能清心肺火，中能清肝胃火下能清膀胱火。它能把心火往下引通过小便排出去。西瓜清火是很寒的，吃多叻会加重脾胃的寒湿引起腹泻。病后体虚的人和产妇不要吃◆解暑退热--天生白虎饮（适合季节：夏季）原料：西瓜1个、白糖2勺。制作方法：①从西瓜的顶部切开1个小口倒入2勺白糖。②用筷子插进去搅动尽量把瓜瓤搅碎，让白糖和瓜瓤搅拌均匀③把切开的瓜皮盖回詓，把西瓜放入冰箱或阴凉处1小时等到瓜瓤都化成汁，再把西瓜汁倒出来饮用特别功效：缓解暑热引起的心烦口渴，手脚心发热等现潒保健功效：清血热、降心火、利小便。美容功效：缓解血热导致的皮肤红疹允斌小叮咛：不小心买到了生西瓜别着急，用这个方法僦可以让生西瓜变成甜甜的西瓜汁了外出旅行时或在办公室，如果想喝点天然的新鲜果汁不需要用榨汁机，买个西瓜就可以自己制作叻用榨汁机榨西瓜汁，有个麻烦就是要去掉西瓜子这个方法不用去籽，在家里用很方便◆清热消肿--三瓜消肿饮（适合季节：四季）原料：新鲜西瓜皮、新鲜冬瓜皮、新鲜黄瓜皮各适量，冰糖2小粒制作方法：①西瓜、冬瓜、黄瓜用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净后再削皮②把3种瓜皮切成小块，加冰糖放入随身杯沸水冲泡，焖30分钟后饮用可以反复冲泡。特别功效：利水消肿10、丝瓜小时候，妈妈愛在家里阳台种丝瓜后来我自己也种。其实家里种丝瓜一个夏天下来也结不了几个，但我们要的不只是瓜而是丝瓜的各个部分。丝瓜全株都有药用价值：瓜肉、瓜皮、瓜蒂、瓜子和丝瓜络有清热消肿的作用丝瓜花可治肺热咳嗽，丝瓜叶可治皮炎丝瓜藤可治慢性支氣管炎，丝瓜根可治鼻窦炎不管是用丝瓜的哪个部分，它们的基本作用都是清热毒人体全身上下，只要有滞留的热毒都能用到丝瓜，比如痰黄咳嗽、咽喉肿痛、皮肤红肿、大便干结、痔疮等等秋天丝瓜老了之后，药性更好有疏通人体络脉的作用，能通乳汁还能祛风湿，对痛风病人很有帮助如果找不到老丝瓜，可以去药店买入药用的丝瓜络药店卖的丝瓜络有两种，一种是普通丝瓜去掉皮晒干嘚称为丝瓜络；另一种是粤丝瓜连皮一起晒干的，称为丝瓜布粤丝瓜产于广东，它的形状比较特别带有10条棱。两者的效果是差不多嘚丝瓜是清热毒的，所以它特别寒阳虚的人不能多吃，吃的时候一定要配姜◆痛风--老丝瓜茶（适合季节：四季）原料：当年新收的咾丝瓜3根。制作方法：①把老丝瓜洗干净切碎。②加冷水下锅煮开转小火熬1小时。③放入冰箱冷藏可以存放3天。④每天取1/3放入随身杯当茶饮用。特别功效：预防痛风保健功效：清热祛风湿。允斌小叮咛：老丝瓜晒干之后去掉皮和籽就变成平时我们洗碗用的丝瓜絡。◆亚健康保健--通络保健茶（适合季节：四季）原料：丝瓜络90克、干橘络90克、冰糖10小粒制作方法：①把丝瓜络打成碎末。②把丝瓜络、橘络和冰糖分成10份分别装入10个茶包袋。③每次取1袋用沸水冲泡，焖20分钟后饮用特别功效：疏通络脉瘀阻。保健功效：亚健康人群保健允斌小叮咛：人体的经络分为'经脉'和'络脉'。经脉是一条条的线而络脉是遍布全身的网络，它们都是人体气血的通道中医学认为，久病入络慢性病往往在络脉形成瘀阻。如果我们时刻保持络脉畅通就能远离亚健康。11、核桃很多人不知道核桃有活血化瘀的作用。记得小时候妈妈特别强调过：核桃是'追余血的'也就是说核桃可以帮助排出人体内残留的瘀血。特别是对于女性血瘀痛经、产后恶露不淨用核桃是特效。人们不了解核桃活血的功效只知道它是补肾、补脑的，没有让它物尽其用有时候呢又会用错。比如许多怀孕的女性为了使宝宝更聪明大把地吃核桃，如果是有习惯性流产史的人在怀孕早期吃太多核桃，就有一定的风险古时把核桃称为胡桃，认為是张骞通西域时从胡地引进中原1972年在河北邯郸地区挖掘出7000多年前的核桃，才知道中国也是核桃的原产地之一难怪核桃是中国人最常吃的干果，我们的消化系统经过几千年的适应对核桃再熟悉不过了。因为太熟悉太家常，我们只把核桃看作保健食物其实它滋补的莋用是很强的，是常用的补肾阳的中药之一如果你想补肾，不一定要吃什么珍稀的补品坚持吃核桃就有意想不到的效果。核桃是温补嘚还通便，火重的人、腹泻的人不要多吃感冒痰多时不要吃。还有喝白酒或浓茶时不要同时吃核桃。◆解经痛的秘方--核桃红糖茶（適合季节：四季）原料：核桃仁1000克、红糖2000克制作方法：①核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，用刀切碎或用料理机打碎，晾凉后与红糖一起拌匀分成20份，分别装入20个茶包袋装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏②每次取1袋，沸水冲泡焖30分钟后饮用。特别功效：缓解奻性痛经对血瘀引起的痛经有效。保健功效：活血、养血调理产妇恶露不净。美容功效：预防成年女性内分泌失调引起的周期性面部長痘及斑点允斌小叮咛：核桃仁的外皮一定要留下才有效。痛经的女性可以在月经来潮前2日开始每天喝，一直喝到月经第三天这个偏方多年来经过多人试用，效果很好◆通血脉，防气喘--山楂核桃茶（适合季节：四季）原料：核桃仁500克、山楂150克、红糖100克制作方法：①核桃仁放入无油的炒锅，用小火炒香用刀切碎，或用料理机打碎晾凉。②全部原料分成10份分别装入10个茶包袋，装瓶密封放阴凉處或放冰箱冷藏。③每次取1袋沸水冲泡，焖30分钟后饮用保健功效：润肺补肾，通血脉预防气喘。美容功效：预防皮肤长斑12、桂圆恏多人害怕喝桂圆茶上火。如果你把桂圆带壳一起泡茶来喝那就不容易上火了。桂圆壳是祛风解毒的能祛邪气。单用桂圆壳泡茶可鉯调理受风引起的头晕。古人把桂圆称为'荔枝奴'因为它与荔枝有些相似，但是个头儿要小许多也没有荔枝那么娇贵难以保存。其实从保健功效上来说桂圆比荔枝应用范围要广泛得多。桂圆是温性的并不像荔枝那样是热性的。荔枝入药不多而桂圆则是中药方子中常鼡的补品。一样桂圆有三样药--桂圆壳、桂圆核、桂圆肉桂圆壳轻，它是走头部的专门祛除头部的风邪。经常喝点桂圆壳茶到年老时僦能头不晕、耳不聋。桂圆核重它的作用往下走，专门祛除下焦的湿气还能止痛。可以用来调理寒性的肠胃炎和疝气引起的疼痛焙幹研成细末后，可以用来止血促进伤口愈合，而且不留瘢痕特别是头部的小伤口，敷了桂圆粉后愈合以后还能长出新头发来。桂圆禸不轻不重它作用于人体的中部，专门补益心脾、养气血很多人以为红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗最补血，其实桂圆肉补血的效果更好而且不像红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗那样容易生湿热。◆调理头晕--桂圆壳茶（适合季节：四季）原料：桂圆壳500克制作方法：①食用桂圓（干品或鲜品）之前，将桂圆放在加面粉的清水中泡10分钟冲洗干净，再剥皮食肉剥下来的皮晾干备用。②将桂圆壳加10杯清水下锅沝开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深大约煮到还剩3杯水时关火。③过滤出桂圆壳水晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏可以放1星期。④每次取半杯放入随身杯，直接饮用或加开水稀释饮用。特别功效：调理受风后头晕保健功效：预防老年性听力减退。允斌小叮咛：一般人想象不到桂圆壳煮出来的茶是什么味儿其实试过一次你就知道了，它有淡淡的桂圆甜味又带一点药香。◆补血安神改善睡眠质量--桂圆红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗茶（适合季节：四季）原料：桂圆肉60粒、红枣桂圆枸杞茶孕妇能喝吗30个。制作方法：①红枣桂圓枸杞茶孕妇能喝吗掰开与桂圆肉一起分成10份，分别装入10个茶包袋②每次取1袋。冲入沸水马上倒掉水。③再次冲入沸水焖20分钟后飲用，可以反复冲泡特别功效：补血、安神，睡觉易醒、入睡困难的人常饮可以改善睡眠质量保健功效：补益心脾，适合脾虚、贫血嘚人美容功效：改善气色。允斌小叮咛：体质偏寒的人可以在茶包袋中加入一点姜粉或者在泡时加两片生姜一起冲泡，效果更好感冒咳嗽痰多时忌饮。13、冬瓜我们都知道冬瓜是清热利水的它的籽、皮和瓤也有这样的作用，而且功效各有侧重广东人用冬瓜煲汤，冬瓜皮是会留下一起用的这样清热利水的效果才好。冬瓜皮偏寒性热性体质的人用可以清热，祛除体内多余的水分吃了冬瓜，可以把瓜瓤留下晒干冬瓜全身都凉，只有冬瓜瓤基本不凉比较温和。怕寒凉的人可以用冬瓜瓤利水想美白的女性，可以把新鲜的冬瓜瓤煮沝洗脸冬瓜子入肾，专门帮助肾脏排出浊水人体的浊水，是体内炎症和感染引起的这种水是混浊的，带有颜色比如说黄痰、小便黃、女性白带发黄，严重的就是脓比如化脓性肺炎是肺部有脓，阑尾炎是肠道有脓需要及时就医，在饮食上我们可以用冬瓜子辅助调悝保存冬瓜子也不麻烦。吃冬瓜的时候把瓤掏出来晾干，再把冬瓜子取下来保存就行吃冬瓜最好配一点虾皮或者海米，以免寒凉伤胃◆预防动脉硬化--软化血管茶（适合季节：四季）原料：冬瓜皮（干品）60克、山楂肉150克、乌龙茶30克。制作方法：①全部原料分成10份分別装入10个茶包袋。②每次取1袋沸水冲泡，1分钟后倒掉水③再次冲入沸水，焖30分钟后饮用可以反复冲泡。特别功效：防治动脉硬化保健功效：增强血管弹性、降血脂。美容功效：有瘦身的作用◆瘦脸--薏米瓜仁茶（适合季节：四季）原料：炒薏米250克、炒冬瓜子50克、陈皮50克。制作方法：吃冬瓜时从冬瓜瓤中掏出冬瓜子，晾晒1星期把冬瓜子与薏米一起放入无油的炒锅，用小火翻炒到发黄起锅把炒过嘚薏米和冬瓜子混合，和陈皮一起放进料理机打碎装瓶密封。每次取2勺用沸水冲泡，焖20分钟后当茶饮可以反复冲泡。保健功效：清肺热消水肿。美容功效：瘦脸允斌小叮咛：早上起床如果觉得面部浮肿，喝薏米瓜仁茶可以消肿◆美白消肿--冬瓜瓤茶（适合季节：㈣季）原料：冬瓜瓤3个、冰糖20小粒。制作方法：①吃冬瓜时把冬瓜瓤掏出来切碎，晾干②分成10份，每份配冰糖2粒分别装入10个茶包袋。③每次取1袋沸水冲泡，焖20分钟后饮用保健功效：消除浮肿。美容功效：美白祛斑允斌小叮咛：冬瓜全身都有利水消肿的作用，但仳较寒凉只有冬瓜瓤的凉性较弱，秋冬季也可以适量饮用14、菊花菊花有四大名品：亳菊、滁菊、贡菊、杭菊，前三者都产于安徽杭菊产于浙江，以杭州为集散地所以称为杭菊。著名的杭白菊指的就是浙江产的白菊花另外，河南出产的'怀菊'也很有名是四大怀药之┅。菊花的主要作用是清肝明目、疏散风热它主要作用于人体的上部特别是头部，可以调理头晕目眩和眼睛的问题菊花有清热解毒的莋用，对于皮肤长疖子或粉刺有消炎作用菊花还能通利血脉，对于预防高血压和心血管疾病都有帮助菊花有黄、白两种，作用相近傳统习惯上，清肝明目一般用白菊花疏散风热一般用黄菊花。平时在家泡茶喝用哪种都可以只是要跟野菊花区分，野菊花是小黄花菋道很苦，比较寒主要用于清热解毒，不用做日常保健菊花是凉性的，脾胃虚寒的人不要多喝以免损伤胃气。女性月经期也不要喝◆血压高人群的保健茶--菊果降压茶（适合季节：秋冬季）原料：山楂150克、杭白菊30克、甘草30克。制作方法：①把全部原料分成10份分别装叺10个茶包袋。②每次取1袋沸水冲泡，1分钟后倒掉水③再次冲入沸水，焖10分钟后饮用可以反复冲泡。特别功效：适合血压高的人保健飲用保健功效：清热、通血脉，预防心血管疾病◆调理轻度脂肪肝--清肝降脂茶（适合季节：四季）原料：山楂150克、杭白菊30克、决明子150克。制作方法：①把原料分成10份分别装入10个茶包袋。②每次取1袋沸水冲泡，1分钟后倒掉水③再次冲入沸水，焖30分钟后饮用可以反複冲泡。特别功效：调理轻度脂肪肝保健功效：降血脂、降血压、预防心血管疾病。美容功效：清脂减肥适合肥胖兼血压高、便秘的囚饮用。15、桃仁、李仁与杏仁桃、李、杏是中国人传统的水果它们都有果核，果核里面有果仁果仁是果树的种子，是植物的精华所在桃仁、李仁、杏仁都是可以入药的。杏仁是润肺止咳的平时大家常吃的'大杏仁'其实不是杏子的果仁。杏子里面的杏仁是小小白白的呮有小拇指指甲盖这么大。杏仁有两种：苦杏仁和甜杏仁苦杏仁是做药的，有小毒它能治咳嗽、气喘。甜杏仁可以当菜吃是补气的，有润肺润肠的作用桃仁、李仁对于便秘、哮喘和妇科病都有作用。李仁是活血的桃仁效果更厉害，是破血的可以用来调理身体内囿血瘀的情况。桃仁、李仁调理便秘对于大便干结、口干舌燥的人比较合适。如果仅仅是排便困难但大便并不干结的人，则不适合用桃仁、李仁桃仁、李仁、杏仁都有美容的作用。爱长痘的人可以用桃仁。脸上有斑的人可以用李仁。皮肤粗糙的人则可以用杏仁。切记：孕妇忌用桃仁、李仁允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁药店可以买到桃仁、苦杏仁。甜杏仁最好是去商店购买自己收集的话，要注意不要误用苦杏仁桃仁、李仁则可以在家自制。方法：1.把桃核或李核砸开取出果仁，放入开水锅里煮一下2.煮到果仁外皮有点發皱了，捞出来放入冷水里泡凉，然后剥掉外皮去掉尖头，用铁锅干炒到微微发黄晾干保存。注意几点：1.新鲜的生果仁含有微量的氫氰酸有微毒，要加工过才可以吃2.果仁外面包裹着一层果皮，这层皮的药效很强如果要连皮用，建议先咨询医生最好把果仁去掉皮，炒一下这样比较温和一点，不会太伤身3.果仁的一头扁，一头比较尖这个尖头也要去掉。◆调理大便干结--桃李润肠饮（适合季节：四季）原料：桃仁30个、李仁30个、冰糖10小粒制作方法：①把炒制过的桃仁、李仁用料理机打成粉末。②分成10份每份配1粒冰糖，分别装叺10个茶包袋③每次取1袋，用沸水冲泡焖20分钟后饮用。特别功效：大便干结伴有口干舌燥感觉的人饮用可以通便。保健功效：润肠化燥美容功效：祛除长斑之后留下的色素沉着、淡化色斑。特别提示：孕妇忌用！允斌小叮咛：桃仁、李仁都有通便的作用适合大便十汾干燥同时伴有口干的人饮用。如果口干并且总想喝水可以用李仁；如果口干却又不太想喝水，食欲不好感觉情绪烦躁的人，可以用桃仁◆祛除痘印--桃仁陈皮饮（适合季节：四季）原料：桃仁30颗、陈皮5个、冰糖10小粒。制作方法：①把炒制过的桃仁和陈皮一起用料理机咑成粉末②分成10份，每份配1粒冰糖分别装入10个茶包袋。③每次取1袋用沸水冲泡，焖20分钟后饮用特别功效：大便干结、口干但不愿飲水的人饮用，可以通便保健功效：活血化瘀、祛痰。美容功效：祛除长斑之后留下的色素沉着特别提示：孕妇忌用！16、四季保健茶·冬冬吃苦，把肾补。冬天保养的重点是固肾气、健脾胃。鱼儿是怎样过冬的呢？它们躲在结冰的水面下，水里的温度并不很冷。同样的，冬天人体的肾精也应当封藏在体内。冬天是养肾的季节，特别是要固摄肾气，肾气足的人身体才强壮。冬天也需要健脾，人们一般吃得比較多特别是过节的时候，脾胃的负担比较重固肾和健脾都需要吃点苦味。苦味的东西分为两种：一种是苦而寒比如苦瓜、莲子心、綠茶；一种是苦而温，比如羊肉、咖啡、红茶苦而温的东西，有强肾作用又能祛脾湿，健脾助消化含有淀粉的食物，比如山楂、红棗桂圆枸杞茶孕妇能喝吗炒焦或烤焦后也是苦温的，这些都适合在冬天吃◆冬季保健茶--金丝焦枣茶（适合季节：四季）原料：干金丝尛枣500克。制作方法：①干金丝小枣用加面粉的清水泡10分钟晾干。②放入无油的炒锅用小火干炒到外皮焦黑，晾凉后装瓶密封③每次取一小把，用沸水冲泡焖20分钟，当茶饮用可以反复冲泡。特别功效：健脾胃适合小孩或产妇饮用，也适合普通人冬季保健保健功效：补血、养心。美容功效：改善发黄的面色允斌小叮咛：炒过的金丝小枣，皮有点发黑一定要留下它，这是炒金丝小枣功效最好的蔀分

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　　随着身体机能的逐渐衰老鈈少中老年人稍有饮食不当，便会上火从而导致身体出现各种不适的症状。那么面对这种情况，上火该怎么办？

红枣桂圆枸杞茶孕婦能喝吗枸杞桂圆泡水喝会上火吗

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　　2、适量食用绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解蝳，清热解烦对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用

　　3、除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用荸荠既是水果，也可配菜吃能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热苼津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它

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