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酒精也要通过你的肝脏进行代谢意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量健身效果就会大打折扣。

此外酒精让你的身体脱水,而人体运動时需要更多的水分和体液如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身,你只会更缺水不仅危险,而且也会降低你应有的身体性能沝平

最后,酒后健身还可能让你承担受伤的风险原因:当你运动时,你的身体处在“燃烧”的状态而酒精本身就是助燃剂,双重效應意味着你更容易受伤

那么,小酌过后要等待多久才能运动呢?由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快而胖人需要的时间更长。所以最好的办法是先锻炼身体,然后再去喝酒——努力过后奖赏自己味道会更美。

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可以啊,但不要饭后就去最好间隔一个小时再去

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