业余练习散打十年在大学期间擔任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题
正常训练不影响睡眠的时间应该是7点到9点。
你选择9点到11点训练肯萣不行的正常这个时候应该是放松休息的时候。
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当然不会了,反而会增进你的身体健康呢这是锻炼。
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睡前剧烈运动会影响睡眠 再说这么晚了 肌肉休息都不够
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