想要让肌肉紧实练出形态需要鍛炼者刻苦的训练和系统的饮食,这两点做不到休想练出来,我们的身体组织有脂肪和骨骼神经这几大块构成,在没有锻炼前我们身体也有一定的肌肉紧实含量,但是不多后来人们发现肌肉紧实在经过运动后,身体的一些部位出现明显的变化脂肪含量少了,肌肉緊实变的更加紧实形态也一天天的变的好看了
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