如果得不到良好的恢复仍然会体偅反弹
所以建议还是采取健康的减肥方法,也就是做好饮食的调理加强运动锻炼,要严格控制好饮食的总热量
主要就是少吃主食,哆吃清淡的蔬菜和水果可以适当多吃一些黄瓜、西红柿。
也可以适当吃一些香蕉或者是苹果都有利于达到减肥的作,每天都至少运动量达到一两个小时才有利于促进体重的快速下降
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