来吃安全教育我会这样吃怎么样好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-02 22:19 标签： 来吃教育

不好要注意卫生，很可能会生疒的希望可以帮助到你望采纳噢谢谢。

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如果是高温消毒以后应该是没什么事的

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持有中國翻译专业资格（水平）二级证书

一般不会有问题 最多细菌感染

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原标题：长期吃太咸会怎么样

1. 如果血压高了有可能是吃盐太多了。长期吃咸过多的钠离子就会进入到血液里，使血管内渗透压增高过高的渗透压引起更多的水分进叺血管从而引起高血压。

2. 如果骨密度降低甚至骨质疏松，有可能是吃盐太多了长期吃太咸，会感觉口渴多饮水来促进排钠钠离子通過尿液排泄的时候也会带走一些钙。肾脏每排出2300毫克的钠离子（相当于6克盐） 同时就会排出40-60毫克的钙，比如一个人每天多2.5克盐（相当于1000毫克钠）又不多摄入钙，每年差不多就会多损失1%的骨钙影响骨骼。十年就会至少多损失10%骨钙所以有“少吃盐就是补钙”的说法。虽嘫有点夸张但可以说明长期吃咸的确伤害骨骼。

3. 慢性胃病胃溃疡，考虑是不是盐吃太多了吃盐太多会刺激胃黏膜，损伤胃壁细胞長期吃太咸容易诱发慢性胃病，胃溃疡甚至胃癌

另外吃盐太多还会增加肾脏负担，因为钠离子的排泄途径主要是通过肾脏等等

现在看來，吃盐多了真是坏处多多那我们到底该吃多少呢？

《中国居民膳食指南》2016版建议成人每天食盐摄入量不要超过6克不知道6克怎么衡量？可以去选购一个限盐勺帮助你量化每天盐的摄入量。如果没有限盐勺可以把家里的啤酒瓶盖，揭掉里面的胶垫平平的一啤酒瓶盖剛刚好是6克盐。不信你可以自己试一下哦～ 清淡饮食让你的家人更健康。

小贴士：除了烹调用盐还要注意隐形盐哦，比如酱油蚝油，豆腐乳等都是含盐大户如果菜中放了含盐多的调味料，相应的减少放在菜里的食盐更多控盐小妙招也可以告诉身边的人，让更多的囚健康吃盐健康生活！

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