有没有懂健身方面的求大神给个能看的

该楼层疑似违规已被系统折叠 

健身人群还有运动员不能以平常的体脂计算公式计算以为身体充斥着大量肌肉,往往体重比一般人大要去医院测体脂量,12-23.9是正常范围


办健身卡快一个月了但是每次沒有什么目标。跪求求大神给个能看的给个1周7天健身计划表最好很细节。怎么样搭配锻炼效果最好每天专门锻炼哪些地方。谢谢了?。最好很细节... 办健身卡快一个月了,但是每次没有什么目标跪求求大神给个能看的给个1周7天健身计划表。最好很细节怎么样搭配锻煉效果最好。每天专门锻炼哪些地方谢谢了?。最好很细节。

练肌肉每天都是很枯燥的练 这个需要你自己的自觉性 你不想练就不练的话 伱有计划表也没用

我是很有激情的只是不懂怎么训练
健身房应该有健身教练吧 可以询问一下

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