可以加强体育锻炼如跳高、跳遠、引体向上,高抬腿、跳绳等锻炼多吃高蛋白的食物,鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
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臂展长短是天生的后天无法通過自然手段使臂展变长。下面这个臂展操坚持做应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来。
1、分腿直立两脚稍宽于肩,两手交叉于腹湔掌心向内动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
還有可以多练摸高也能锻炼臂展但这些所有都是有限的,想要臂展达到理想效果只要做断骨外科手术了,当然这个是不推荐的了