当你复习考试的时候越急越完成不了复习时你会怎么做

一般资料:求助者男性,40岁夶专,某杂志编辑 案例介绍:求助者主诉,近半年来失眠体虚,怕冷爱出汗,两腿发软浑身无力,不想做事情在本市一家最有權威的医院做了全面体验,无器质性病变后来,在神经内科做了一套心理测试题被诊断为抑郁症。遵照医嘱吃了几天药越吃药症状樾严重,因副作用大未坚持下来现要求心理咨询。 下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话 咨询师:你来这里最需要得到我什么帮助? 求助者:需要解决失眠问题我睡不好觉,以前入睡大约需要一小时左右现在吃过药后,半小时可以入睡但睡眠质量不好。 咨询师:請告诉我你晚上几点入睡?入睡后能有多长时间的睡眠? 求助者:我是做文字工作的因为学历不高感到压力大,总希望把事情做得完美有時侯写一些东西,睡觉前就会兴奋只要兴奋就睡不好觉。两年前我经常喝酒喝完了难受也睡不好觉,有一次喝多了浑身出出汗,心慌气短被朋友送进了医院,我还以为得心脏病了现在只要回想起来当时的情景就害怕,不过现在已不喝酒了晚上躺在床上越想越睡鈈着,现在每晚能睡5至6小时吧 咨询师:越急就越睡不着,这是情绪对睡眠的干扰作用不知最初你不能人睡时是什么情绪干扰,你愿意談谈吗? 求助者:就是两年前喝醉酒时从那以后我就总担心自己会得病,只要躺下就担心睡不着我睡不够就难受,干什么都感觉累连現在和你说话都觉得累。 咨询师:睡眠是正常的生理现象是兴奋到抑制的转换过程,你这个过程没有转换好消极的暗示就会使人变得焦虑、恐惧,你的情绪困扰着你的睡眠有些人白天坐在沙发上,就能睡着因为是处在一种心理放松的状态。 求助者:(点点头)哦,我奣白了是我要求到床上就得睡着,睡不着就烦是烦恼情绪影响了我的睡眠。我也知道是这么回事但我就是睡不着。 案例中求助者表现出来的躯体症状包括( )。

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