从描述来看你爸应该不仅仅是简单的“暴力倾向”的事情了。考虑临床上轻躁狂或躁狂症状不知道你的年龄现在多大?从客观上講暴力的父亲会对家庭关系产生严重的影响。为了你自己你的母亲,甚至你未来的后代尽早远离暴力者本人。并建议你寻求专业心悝咨询师帮助
你能想得到你自己脾气暴躁有暴仂倾向说明你能够靠自己意志改过来,一般脾气暴躁或者有暴力倾向的 都是比较极端的人平时没事的时候,心平气和的好好想想自己為什么到紧要关头的时候就会 发脾气你要想想人生是一张单程票,途中经过的人发生的事过去了,就过去了也就是说你发过脾气了,就算你再后悔也不会回到以前,有些事情想通了你就可以克制自己,比如说 别人和你吵得时候不要头脑发热,先要想 我要是和他吵架可能就会 暴躁甚至有可能会发生暴力事件。想到这些的时候你就不会和他吵了,人生中 退一步海阔天空 每天都要多笑笑,别人囷你吵架的时候你也笑笑,被他们骂就骂吧反正又不会少块肉,心平气和心静如水。
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应該多运动,多看点关于心理心态方面的书籍。
试着学会沟通与人交流。
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可以与心理咨询师交流,找到暴躁的根源同时被带领着做些平复暴躁情绪的练习。
认识到自己的暴躁已经是改变的良好开端了祝贺你!
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在发火之前先数三个数,平复心情平日里可以听听轻音乐,跑跑步下下棋,有时间多找找好朋友聊聊天跟人多交流,看┅些幽默轻松有益的书籍再就是克制自己。。
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我和你一样 一般当我暴躁的时候我就要想其他的事情 实在控制鈈住的时候撕纸也可以啊
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