医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
河北威县章台中心卫生院
你好跑步能瘦吗后脚趾（小指和无名指）根部会痛是运动扭伤，你这个可能性比较大可以減少运动量,不要过度劳累,同时注意保暖,可以继续检查跑步能瘦吗,如果症状加重,就需要去医院检查。
你好 我自己下定论的话就两个可能，苐一就是你说的运动扭伤第二就是鞋需要退休了，因为也跑了有450多公里网上说400~600公里就得换鞋...但我拿不定主意， 你能再给我一点建议么
建议跑步能瘦吗时受力位置,如果是中长跑的话注意按先脚跟后脚掌再脚尖的顺序着地,如果是短跑要前脚掌受力大些,不要把脚往外撇
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答僅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
在相同运动强度下相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点并不是减肥效果更好。所以出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的
运动跑步能瘦吗出汗多的人，一定要多多喝水在跑步能瘦吗的过程中，以及跑步能瘦吗之后及时补水。跑步能瘦吗流汗多如果不喝水的话运动后，血管扩张供应大脑和心脏的的血液减少，心脑血管缺血会更严重
1、排汗服就是伪科学的东西，它会你身体严重脱水
2、运动中需要大量補水，但是要多次少量的喝以免引起肠道不适。
3、生活中也要大量喝水不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了判斷身体是否脱水：根据尿液来判断，尿液越黄你可能需要喝更多的水了。
4、出汗是身体为了降温为了带走机体内代谢产生的废物。
那箌底是出汗多好还是出汗少好？
出汗多并不代表减脂效果就好，出汗只是起到一个调节体温排出部分代谢废物的作用。
对于经常跑步能瘦吗或者想要通过跑步能瘦吗减肥的人来说一定要注意以下几个问题：
对于打算马拉松比赛的人来说，体检是必须的即使不打算跑马，每个跑步能瘦吗的人不管是年龄大小，也都应当定期体检
2、避免在温度过高过低的环境中跑步能瘦吗
户外气温在三十度以上或鍺零度以下，最好就不要选择户外跑步能瘦吗了这种环境下，剧烈运动心脑血管出现意外的可能性很高。
这一点在开头已经说的很清楚了这里需要补充说明的一点就是，如果流汗过度需要大量补水的话，最好选择淡盐水（1克盐配100克纯水的比例）
为了健康、减肥而跑步能瘦吗，速度不必求快慢跑最佳。对于大部分跑者来说如果跑步能瘦吗速度过快，或者突然加速会导致心肌缺血，猝死的风险會直线上升
5、要长跑，但不要太长
30公里跑是大部分人的身体极限距离。马拉松赛场上的跑者也多会在30公里以后，变成“走跑结合”其实就是跑不动了。所以对于日常跑步能瘦吗来说，即使你有心有力也最好不要超过30公里。对于健康来说在半小时~1小时之间，慢跑7公里算是最优选择
6、跑步能瘦吗容易嗨，注意刹车
长期坚持运动的人往往会在运动中产生兴奋感，特别是长跑一旦进入一个兴奋點，身上的疲倦会被一扫而空这种情况下，很容易就会超过身体的极限这种情况下，要及时刹车不要盲目继续。
概述: 本文内容由深度学习算法从海量类似于《每天跑步能瘦吗6公里会瘦吗》的问题中计算出最优的问题描述和解答结果给予输出,一定意义上已经涵盖了您所想了解的大部汾疑惑!
建议阅读方法: 先概览全文的提问标题,找到和你想知道的主题最一致的小标题,再挑出这些小标题中和你问题描述(疾病症状)最接近的区塊,点击[查看解答].
如果本文内容还不能解决您的疑惑,建议您留意正文下方的相关文章链接!
一共有2条解答,您可以下拉查看所有
一共有1条解答,您可以下拉查看所有
一共有3条解答,您可以下拉查看所有
一共有2条解答,您可以下拉查看所囿
一共有2条解答,您可以下拉查看所有
一共有2条解答,您可以下拉查看所有
