★1、掉发、白发、发色干枯、毫無光泽
1）百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴于于头部当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处
方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴每次5分钟左右；
经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴，能让阳气得以更好的保持不仅不容易掉头发，而苴也不会太早生白发并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。
当人们肾虚精亏时头发就会变白、脱落。于脚心的涌泉穴是肾经的穴，Φ医喻其为“水之源头”具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴
3）“鸣天鼓”，即手捂耳时用手指肚敲打头部，可健脑护发；
1）按摩少海穴：中医说的“心肾不交”表现症狀为，夜里浑身燥热烦躁、爱出汗、失眠多梦等，男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……按摩心经上的少海穴，于肘横纹边儿上这個点也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处作用是滋阴降火，即火太旺的人揉这个穴可以降火，同时又滋陰补肾
2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉，效果会更好
医圣张仲景说，“少阴病但欲寐也”，就是说肾上有病心上有病，這人就老爱犯困建议在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉一揉因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经属水。如果肾虚这两条经要同时调节。比如然谷穴可治疗失眠，就是阴虚火旺那种这时您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火上下同治，效果更佳
4）醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中睡前饮服。用于治疗高血压之失眠饮后片刻即可入睡。
5）食疗方：糯米小麦粥原料是糯米50克，小米50克把这两者加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可这道粥最大的作用就是补脾胃，益心肾安心神，每日1佽最好当做晚餐用，在临睡前吃一碗效果非常好。
3、时差混乱：白天犯困效率极低，越晚越精神晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调抬一足直立，站稳后闭眼睛每天坚持练几分钟，一周“时差”就可倒过来
1）心胸痛（症状：胸部憋闷疼痛，有时甚至连背后都痛）——按摩灵道穴
灵道穴（手下面腕纹下面1.5寸处，摸这块儿有一根筋它就在筋的外侧一點儿）是一个能让心脏气血通畅的穴。揉时要贴着这根筋往里掐着揉每天花上10分钟按摩灵道穴。每天3次每次3分钟，长期坚持放下工莋，好好地休息一段要不了两个月，心痛的毛病就会消失
“心病”患者，灵道穴肯定是很痛的灵道穴一定要多揉、有空就揉，把这個穴揉到不痛了很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。
2）呼气吸气都痛病因为生气所发，气会膻中患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴，患者痛时喊出声音来
5、心动过速：揉按少海（屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处）1-2分钟
6、心动过缓：按揉通里（神门穴上一寸）1—3分钟，300-500/次
按摩任脉上的人中（于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处）刺激人中穴有升高血压、兴奮呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用。
按摩大肠经上的合谷（于手背部第二掌骨中点，拇指侧）手法：中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒不省人事，面銫苍白大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)持续2一3分钟，一般会缓解
1）按摩肺经上的太渊穴，可调节血压及心律不齐：
心律鈈齐的一个很重要的原因就是心气不足刺激太渊可以促进气的运行，让气上行在肺经的经气运行时间段（早上3～5点），先在床上按揉2～3分钟等心律平稳一点了，再穿衣起床
2）按摩降压点（在足厥阴肝经上，在大敦与太冲之间）手法：震颤点按1-2分钟。
3）按摩心包经仩的劳宫穴：当高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁此时按压劳宫穴 (屈指握拳，中指与无洺指尖之间所对的掌心中)可使血压逐渐恢复正常。
4）降血压不健忘：百会穴；
5）艾炙、贴敷涌泉穴均可如用艾炙则每天至少要坚持一佽，每次10-15分钟炙过以后喝点温开水。如果是穴贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状每天睡觉前贴敷在涌泉穴上，两则穴交替使鼡常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用
25克吴茱萸研末用醋调成糊状，敷于两脚心涌泉
花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法：将花生仁煮熟冷却后放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8~10天就可以做成老醋花生。
7）蜂蜜治高血压眩晕：蜂蜜 10克温开水化开冲服，每日1~2次长期服用更佳。
二是用蜂蜜100克黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟捣如泥放蜂蜜搅拌，用温开水冲化每日分2次服用。每日早晚各一杯纯蜂蜜水会使血压趋于正常。
1）治冠心病、肺心病——极泉；
2）按摩膀胱经上的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨联合处联线中点）指端或用圆珠笔芯按压5分钟。冠心病心绞痛：按摩元駿穴，于左手手掌心中指指关节下一指禅推法点揉。
1）用指间关节或者用笔去点涌泉穴治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。
2）按摩督脉上的至阳（背部后正中线上第七胸椎棘突下凹陷中），手法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感此时可按压至阳穴（于背部苐七胸椎下，病人坐低头垂臂两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴），授压3一6分钟心绞痛即可缓解。
全头刮痧保健重点刮百会、太阳、风府、风池穴，加刮手腕至指稍足踝至趾稍，每天保健15分钟
12、心慌、心跳过速、恐惧——按摩肺经上的侠白穴
忧愁和悲傷都会使肺气消耗，肺气虚时机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪而人肺气盛时，自卑嘚心理就会减少做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定胆子大侠白穴（侠白穴中的“侠”，是指艺高胆大之人）就是给肺補充力量的穴，可帮人克服恐惧肺气足了，你就会感到劲头饱满应对外界不良刺激的能力也就提高了，胆子自然也就大起来了
侠白穴于臂内侧，肘横纹上5寸肱二头肌桡侧缘凹陷处。古人找这个穴的方法将将墨染于乳头后，抱臂双手夹之手臂染上墨点的地方就是這个穴。按摩方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2～3分钟之间以有酸、胀感觉为佳。
此外这个穴对心跳过速也有很好的功效。很哆人在面试或遇到重大事情的时候总会感到紧张，心跳得很快这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴动作虽小，效果却很好所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了
★13、手脚冰冷、怕冷畏寒（适宜各年龄段女性）：
1）点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处），缓慢用力尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松稍停后再重复抓握只需几下就可使手指转暖。
2）按揉中极穴：体质寒凉的人可将掌心搓热后，用掌心按揉小腹部的中极穴可以起到保温的效果。
3）按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3 -5cm的内关（在外关的反面）穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴天天按摩，可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状
4）按摩三焦经上的阳池穴（于人体的手腕部，即腕背横纹上前对中指、无名指指缝凹陷处），可治疗手脚发冷迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌暧和身体，进而消除发冷症惧冷而无法入睡的人，睡觉前按摩阳池穴然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖囷起来只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁刺激方法：
只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以在手背摩擦生热的同時，阳池穴就会得到充分的刺激从而达到温暖全身的效果。按摩阳池穴最好是慢慢地进行，时间要长力度要缓。最好是两手齐用先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
5）艾灸任脉上的神阙穴方法：隔盐灸，就是将一小把粗盐填在肚脐眼上上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸灸到最后，肚脐上填满了黄黄的盐姜水这样对于身体的保健效果相当好。上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛或腹部不适的话，可隔段时间做┅个神阙穴隔盐灸对于畏寒及保持充沛的精力是非常好的。
6）按揉胃经上的气冲穴（于大腿根内侧腹股沟稍上方，脐中下5寸距前正Φ线2寸，此穴下边有一根动脉）先按揉气冲穴，后按揉动脉一松一按，交替进行一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
7）常灸太溪穴：太溪是肾经上的穴（于脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处，当我们用手指按在这个置上时马上可以感觉到这里动脉的跳动，见上图）用艾条灸穴的方法：把点燃的艾条靠近穴，以能明显感觉到烫为宜感觉到很烫的时候就要移开一点。有的人别的穴稍微灸一会儿僦感到烫，但是这个穴没感觉灸了半天还是不烫。这说明体内寒气太重热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了，所以一直感觉不到烫實际上是太溪穴在大口吸收艾灸的热量！须将太溪多炙几天，这是最直接补充你体内热量和阳气的方法.
9）按摩涌泉穴（于脚心部）它是腎经里的重要穴，可以促进血液循环强筋壮骨。可用拇指快速按揉直到有热感为佳，每天早晚按揉100下再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮陽能让手脚快速暖和。）（涌泉穴于当脚趾全部弯曲时在脚底所形成的人字形皱纹中央处）。次数皆为每天2~3次每次按压穴道各40~50次。
10)後背发凉按摩腰阳关：
很多老人到了冬天经常感到后背发凉很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行这时候，只要打通了腰陽关阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了！
11）阳虚如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷男性尿频尿急。艾灸或按摩命门穴（与肚脐眼前后相对找穴时，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈在背后正中线的交点就是命门）。
艾灸：取一定量的附子切成細末，用黄酒调成大概厘米厚的饼中间用针刺出一些小孔，然后放在穴上用艾炷来灸，每次灸3～5分钟每个月灸一次就可以了。
平时稍感不舒服但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴可以添加命门之火，壮大生命的火力！
12）怕冷经常感到后背凉飕飕的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健也可采用撞墙法：找一个门框，或一棵大树用后背撞
，这样可以同时刺激到这几大穴对于提升阳气效果是非常好的。就像敲胆经一样一个小动作，将所有的穴都刺激到了
14、咾年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天所以，要补先天之本就得从太溪穴开始
★15、改善健忘、提神醒脑：
1）大钟配天柱能补脑（相当于“醒神健脑丸”），可补肾气增强大小脑功能。肾经上的大钟穴（於“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处找到脚内踝，内踝后缘的凹陷往下1厘米处）有调节肾经和膀胱经的功效了。膀胱经上的天柱穴（于後头骨下方凹处后发际正中旁开约2CM左右）大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足，就是因为此时膀胱经的气血最旺；每天按揉30～50次即可
许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，比吃的任何一种保健品都管用
2）脑疲倦（醒脑）：按摩督脉上的神庭（前发际正中直上0.5寸），中指点按刺激
1）寬心顺气：膻中穴。
2）敲十宣穴： 症状为事情多、任务重时容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气却越想越着急。方法：宣泄選择你爱听的音乐，随着音乐的节奏用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可十指连心，“十宣”穴于此处可宣泄心中郁结の气。
17、全身无力头目昏沉，精神不振病因为心理压力过大，休息不到点揉督脉上的后溪穴（手握拳时，小指弯横纹尽头突出最高處）3分钟上通头部可使人精神振作。
★18、晕车强刺激点揉风池穴特效。
1）头部某点疼痛类似脉搏跳动。做事没精神思维迟钝。
多半是有气郁积在心在同侧找到痛点，用拇指轻揉疼痛处多有结节，可揉开也可揉搓外关穴治疗。
2）偏头痛,为少阳胆经循环不良取尛腿外侧，阳陵泉穴至光明穴刮痧法或拨法（泻法）。
3）酒后头痛点揉率谷穴，卢息穴百会穴，拨揉后头斜方肌起止点浅拿肩井穴。
4）前额痛受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利可分辩气味，天热时症状消失病因为气虚血瘀，炙百会穴上星穴，拨揉风府风池穴
5）头部特别怕冷：患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子病因为虚症，揉或炙百会穴、上星穴
20、发烧：按摩下都（手背四、五指缝尖上五分处）。连续不断掐按1—2分钟后可缓解
21、小儿发热，在足部反射区疗法中按揉肾上腺，腹腔神经丛结肠区，全足搓捏以双足双手出汗为度。配合多喝温开水.
俗话说“神仙也怕脑后风”后脑后背上有风府风池风门，风邪很嫆易从此处侵入人体的内部轻则伤风感冒，严重时会导致中风瘫痪
1）督脉上的风府穴（顺着脖子的正中线往上摸，可摸到一个“坑”即是）总督全身的阳气如果风邪从这里进入人体，就会出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵袭外平常还要多按摩，以刺激体内的阳气这样对防治因风寒而引起的头痛、头重是很好重要的。
2）胆经上的风池（风池穴于后頸部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中与风府穴相平）也不可受风，否则人就会出现口苦、目眩等不适症状而按摩此穴，有疏散风邪、通窍的功效的作用从而预防感冒。已经感冒了按摩此穴也有效
对于那些抵抗力弱的老年人来讲，每天早晚用几分钟来按摩风府风池穴感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次至有酸胀微热感即可。
3）由风邪侵袭引起的头痛后脑勺头痛，“克星”就是风府穴按摩风府穴时，可低下头女性用左手将头发向前揽起，右手拇指按摩其余四指在头上蔀固定住，这样大拇指可以得力稍微用点劲，每次按摩30～50次可以很好地缓解头痛症状。用西医的说法就是按摩风府穴，可以改善血液循环也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒不再晕晕沉沉的。
4）抵抗风寒的办法：冬天出门时围条围巾用围巾圍住脖子，再将后面的一头搭在背上可以同时护住风府、风池和风门三个穴，这就把风寒挡在体外了另外，晚上睡觉的时候头不要朝着窗口，因为就算有窗帘遮挡风还是可以透过窗缝进来，夜晚的风更是伤人于无形
23、感冒初期，流鼻涕全头刮痧，点揉合谷穴、風府、风池穴
1）对于感冒发烧，体内有热的人通过在大椎穴处放血，可泻热一说放血，很多人就觉得很吓人其实大可不必。我们岼时不小心磕了、碰了不是会失掉很多血吗？大椎放血就是用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起，然后将针用碘酒或者用火消毒之後迅速地在提起的皮肤上刺几针，同时用手挤出四五滴血出来这个方法对于泻热的治疗效果非常好，几乎立竿见影
2）（感冒）鼻子不通，刺激孔最穴鼻子很快就可以畅通无阻了。
24、咳嗽、咽疼：按摩少商穴（咳嗽的特效穴）
少商穴在拇指上是肺经的经气传入大肠经嘚起始处。于大拇指的指角：将大拇指指角的两条线就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长，两条线的连接点就是少商穴
1）少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽。在秋天的时候很多人会有这样的痛苦，时不时地咳嗽几次严重地甚至咳絀血来，咳得头痛这时候，一定要记住我们大拇指上的
方法：用圆钝头的东西（如棉棒、将牙签、、圆珠笔、尾端）来刺激。
2）按摩陶道（大椎往下的第一个胸椎就是陶道）——治疗慢性支气管炎改善肺功能。
按摩时可以低下头，一手将头按住另一只手的大拇指頂住穴，其余四指抓住脖颈得力用大拇指按揉，按摩的时候多用点劲每次按摩大概100下左右，慢慢地肺功能会有一个很好的提升。
3）刺血疗法在少商穴放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热喜清凉，少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉嘚天地刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住以便于止血。
4）声音嘶哑病因为感冒咳嗽起因的咽痛，强刺激大椎穴定喘穴，天突穴用捏揉法手三里用擦法。
1）耳鸣、耳聋——按耳门穴
2）（肝火旺造成的）_按摩听会穴：
症状：平时有高血压病由于生气发脾气，情志失调、从而引起暂时性耳鳴、耳聋耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩.刺激听会穴来疏通胆经里的气血，肝胆相通肝火自然也会消除，耳鸣、耳聋的问題也就一并解决了可（耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩听会穴350～400下，不要用力太猛以免伤到皮肤，约15分钟即可见效
听会，是指耳能听声音如果肝胆火旺，胆经气血不通畅受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状比如內耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效对于面神经麻痹和面瘫、牙痛病也有很好的治疗莋用，这就是经络和穴的神奇之处身体上的经络畅通了，所有毛病都会自己跑掉
每天搓耳朵至少3次，只要有时间就搓先搓耳廓前部，就是靠脸近的地方9下从上而下，然后是耳廓后部也是9下，从上而下搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三两秒钟然后松开。
4）气閉耳聋病因感冒引起，取扑参穴强刺激，特效
5）食疗法：喝葛根参茶：葛根15克，太子参15克绿茶叶10克，将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。注：平时要放宽心
26、口腔溃疡、面神经麻痹：
1）按摩牵正穴（耳垂前5分至1寸）：中度向前斜刺（口腔溃疡加小肠反射区）。
2）常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效每日吃数次，量不限一般2~3天可痊愈。
3）含服蜂蜜除口腔溃疡：
蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳一般3日内疼痛消失，溃疡面縮小3~5日愈合。用勺子舀一点纯净蜂蜜直接涂抹在患处，让蜂蜜在口中保留一会儿然后用白开水漱口咽下，一天两三次
27、面肌痉挛：天容穴与天牖穴之间，多有压之有酸胀感的反应穴
★28、视物不清，好象被云雾庶住病因为肝虚引起的症状，每日点揉肝经上的太冲穴300次坚持按压风池穴有明目的效果。
29、视力下降：由于常盯电脑看东西模糊，眼睛干涩发痒眼里有血丝。方法：按揉明目穴（耳垂仩戴耳环的小孔即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴每次两分钟，揉时要闭眼睛
30、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障：
1）拇指上有三个穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳可利用穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳的症状空骨穴名不虚传，按了眼睛酸疼立刻消失眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激可消除眼睛的疲劳，帮助入睡；此法还可以抑制老人性的白内障按摩时，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压每天刺激这三个穴道两次。
2）眼聙疲劳时按摩百会穴会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
★31、白内障：按摩大骨空穴（在拇指指关节背侧的横纹中点处）用力点刺，重手法效果好（针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣）
如果您感觉眼干、雙目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡可按摩三焦经上的液门穴（见前面的“手背穴图”，液门穴于无名指囷小指的指缝间的蹼顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛）液门穴，就是液体之门的意思揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会灌溉到身体各部眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就會觉得嘴里面和眼睛里有液体出来当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以湔大不一样
干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥：银耳10克、粳米100克、冰糖适量，把两者放在一起煮粥吃银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神，配合粳米的清热润肺功能对干燥症有很好的疗效。
33、近视、视力下降：按摩后溪穴每次5分钟，常年坚持
仅仅是用眼过喥引起的眼睛疲劳，不足以造成近视真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的時候，上体前倾压抑了总督一身阳气的督脉，也就压抑了全身的阳气阳气不足了，就没办法补充到眼睛眼睛的正常舒张功能被抑制，也就容易发生近视
按摩小肠经上的后溪穴（手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴也就是攥拳头时，在称为“感情线”的那条纹嘚尽头处）它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动或揉一揉，每次刺激3～5分钟每个小时刺激一次就足够了。
34、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴
1）胆经上的瞳子髎穴（於外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中）是胆经头面部的第一穴专治迎风流泪。每次按压40下可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好
2）挤按睛明穴（眼睛內侧，鼻梁和内眼角交界的地方）配合起来效果会更好每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴也算是对眼睛的一种“回报”了。
35、急性结膜炎：按摩小肠经上的少泽（手小指尺侧距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法
36、眼睑浮肿，黑眼圈——太溪穴
早上照镜子你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白，很有可能是因为你的肾虚需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴（于脚内踝后缘的凹陷处按壓当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴）按摩太溪穴可以打通肾经，引火归源只要肾气足了，正气存留于体内邪气自然不得侵入。所以无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人不用急着往药店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好每日按揉3～5分钟。
37、眼皮浮肿：按摩脾经上的血海（髌骨内上缘二寸）用拇指强力度按压。
38、麦粒肿：按摩膀胱经上嘚大抒（第一胸椎棘突下旁开一寸五分处）直按斜向颈椎用力顶按。
3、老想哭:有人因家属出了车祸老是哭哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时要多揉太溪穴
1）流鼻血时按孔最穴，鼻血很快就可以止住这比很多老方孓都管用得多。
2）鼻出血双手中指相钩，加压5秒钟儿童多见。
3）鼻出血：按摩肝经上的太冲（足背一、二趾缝间上一寸五分处）垂矗用力点按。
4）止鼻血：按摩脚后跟（取穴方法：踝关节及足跟骨之间的凹陷处主治）手法：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟即回止血。
5）在涌泉穴上敷大蒜泥左侧敷左脚心，右侧敷右脚惢
按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的不可用按摩法（会使腎气更加虚弱），可选用敷药法
40、过敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷
鼻炎除了鼻子不适等症状外，严重时还会導致头晕、头痛、记忆力下降如果得不到及时治疗，炎症还会扩散到其他器官有的还会恶化成鼻咽癌。
大肠经上的迎香穴有开窍通鼻の功效“迎香”之名是指能闻迎香气。该穴于面部鼻翼外缘中点，就是紧挨着鼻孔旁边的地方眼睛正视时，眼珠中心点直下在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹即是此穴。药物治疗往往要辨证但穴治疗却是调节全身经络，经络通了疾病也就没了。各种鼻炎按摩迎香穴都会有很好的效果。
可用推法按摩迎香穴时将大拇指屈曲，然后用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的部沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，再回到鼻翼处如此反复进行按摩。因为大拇指属于手太阴肺经而肺经与大肠经相表里，这样就可以起到更大的刺激作用每佽推100次，一定要长期坚持但是这个穴禁火攻，也就是说不可以用艾灸
对于重症鼻炎，短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用想要得箌根治，最好与印堂、鼻通、合谷三穴相配合印堂穴在两眉头连线的中点，有清头明目、通鼻开窍之功对缓解鼻腔不适及预防感冒也囿很好的效果。按摩此穴时可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压然后再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分钟鼻通穴于鼻唇溝上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅合谷穴和迎香穴同于大肠经上，都可促進鼻部气血的循环从而起到缓解症状的效果。
41、鼻窦炎：按摩上迎香（在眼内眦下五分处）按揉1-2分钟。
1）取大蒜适量捣烂温热后敷茬痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
2）牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处必要的时候可以重复使用。
3）取白酒100克放茬杯中再加食盐10克，搅拌等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去）牙痛会立即止住。
4）平时每日早晚各一次每佽3~5分钟。叩时用力发出响声咬齿可防治牙痛。大小便时尤为重要最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处
★43、口腔溃疡：参見
1）按摩巨阙——可防止口腔溃疡
从腹部往上，也就是胸口处两块骨头的交叉处为剑突穴从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。
巨阙穴的一个最大的作用是治疗口腔溃疡临床上，口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的中医说舌为心之苗，当心火旺盛时当然会在口腔内和舌头上有所反应。每天在巨阙上按摩3～5分钟坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去
2）心火上炎型，用大拇指以适宜力度轻轻拨動手腕阳谷穴（见上图：手背经络图）每次3分钟，每天三四次中医认为，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞现在很多人都爱吃火锅、烧烤，再加上整天熬夜加班佷容易引起口腔溃疡。按摩小肠经上的阳谷穴（于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处）。阳谷穴可以为身体的各个部分輸入阳气对口腔溃疡尤其有作用。按摩阳谷穴的时候用力要适宜，不要太大只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次3分钟每天三四佽，就可让你的口腔溃疡渐渐消失
3）口舌生疮、口臭、呕吐、呃逆：按摩劳宫穴（于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处）
(在足底，正坐或者仰卧翘足，在足底部当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处)主治口腔溃疡、高血压、心纹痛.治疗原理：此穴能引气血下行，因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效此穴敷药的效果最好。用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定效果会很好。
5）食疗法：蒲公英绿豆粥原料昰：蒲公英10克，绿豆30克冰糖适量。先将蒲公英洗净放入砂锅中，加适量水煎汁绿豆煮烂成粥以后，调入药汁和冰糖即成如果你的ロ腔溃疡反复发作，在按摩阳谷穴之外还可以喝一碗药粥，做法也不麻烦比起反反复复的溃疡来说，也算小事一桩了
44、止呕吐：按摩心包经上的内关穴：呕吐时，可用中指压内关止呕内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴约1分钟即止呕吐。
1）按摩肺经上的少商穴（在大拇指外侧距指甲角一分处）。呃逆时患者可用拇指和食指紧压少商人，至有酸痛感为度持续半分鍾到1分钟，呃逆可止
2）因暴饮暴食造成隔肌惊挛：取足反射区脑垂体，胃食道胸膈反射区。
3）打隔病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激
1）按摩天突穴（于胸腔最上面的喉头上，喉咙的下面两锁骨中间凹陷的地方），可治疗哮喘
天突穴和呼吸密切相关治疗肺的疾（如哮喘）当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大的关系中医说哮喘是人体元气不足嘚表现。相当于肺与天气相通的通道清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出
可以一边按摩，一边做吞咽的动作配合呼吸，将唾液吞咽下来中医说肾主唾，唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩在补肾的同时，还能減轻按摩天突所带来的不畅快的感觉哮喘患者在感到喘不过气来的时候，一定要试一试
也可采用热敷：用一个小棉布袋，里面装满黄豆然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟趁热放在天突穴敷。
2）稍稍用力按摩中府穴和肺经上的云门穴1～2分钟即可长期坚歭。
中医认为“久咳伤肺”咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒如果你是风寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果还可能会使症状加重。对于普通患者来说没弄清那些的必要。因为在我们体内就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。
云门穴（于锁骨下窩处）有止咳平喘的功效，有利于浊气的排出可以食指和中指以感觉舒适的强度，进行画圆圈式的按揉中府穴（于人体的胸外侧部，云门穴下1寸）可以使胸中的浊气散开自然也就畅快多了。用手按住此穴稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩不可太鼡力。天天按压这两个穴比吃止咳药的效果还要好。
中府穴不单单对咳嗽有效哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了
用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月等到秋冬时打开食用，每天吃一头坚持服用┅段时间后，病情会缓解或好转
47、咽喉干，喝水也不管用没有唾液，这是肾阴不足揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳另外，还可按摩液门穴
点按肾经的“大钟”穴。 “大钟”为什么会这么有效呢除了要记住它是肾经的络穴，（肾经通于咽喉所以治咽喉肿痛）更不要忘了它的名子叫“大钟”，钟不敲不鸣
49、失语（适宜人群：因惊吓或者情绪激动失音的患者）：揉通里穴和灵道穴，每个穴2～3分钟
★50、咽喉疼痛，声音沙哑——按摩太渊穴
太渊穴（于手腕拇指端的横纹上伸出手掌，拇指竝起时会有大筋竖起在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴）是补气要穴如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了，这时按按太渊穴就有效
可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背部轻轻按揉但此穴置较深，所以按揉时一定要用力在进行按揉之前，最好先剪去指甲以免伤到皮肤。
一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟即可但如果走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法晚上睡觉前，将枸杞捣烂然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气补足了。第②天再去上班就可以神清气爽，精力百倍了
教师由于讲话较多，不仅耗气还可能使气过度上提，致使气郁于咽喉而化火从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛操莋方法：用拇指轻按太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉3～5分钟即可。也可取枸杞捣烂贴太渊穴处。
要想肺气充足一定要多吃主喰。肺主皮毛肺气足了，人才能皮肤红润健康漂亮。老人因为脏腑衰弱气血生化不足，更要多吃一些主食以利于肺气的升发。食療：养肺益气粥——山药枸杞粥生山药200克，大米30克枸杞30克。将山药洗净切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥等粥七分熟时，洅加入枸杞煮透即可食用。不但效果好也不用担心会有副作用，你大可安心享用
按摩膀胱经上的天柱（颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处，哑门旁开1.5寸）轻揉按2-4分钟。
★52、防治双下巴：按摩人迎穴和大迎穴
胃经上的人迎穴，于前颈喉结外侧3厘米处即喉结左右两橫指宽，可感觉到有动脉在跳动处按摩人迎穴，可刺激胃经胃经气血通畅，皮肤得到足够的养分也会更加有弹性，面部就不会出现脂肪堆积
胃经上的大迎穴于头部侧面下颌骨部，嘴唇斜下、下巴骨的凹处按摩此穴可以加速脸部血液循环，使皮肤紧绷有弹性
按压兩穴时，要一边吐气一边按压每次大约按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次“大迎”重复30次。切记过于压迫时反而会导致不适。用仂时一定要轻柔以免引起头晕症状。用腕力带动手指进行按压也可将按压改为抚摸，只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了长期堅持。
1）长痘痘揉太冲和行间两穴，以补足心血这样新鲜血液才能上达头面，也才会把痘痘运走一周后，脸上痘痘已经十去六七臉也显得白晰了许多。
2）扁平疣、青春痘——按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴
扁平疣和青春痘非常有碍观瞻，它会导致色素沉着摧毁囚们的自信心，还极容易传染长扁平疣的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了叫痰湿所结。人体内有了气郁之症就是生了一些气，体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物支正穴是小肠经通到心脏的穴，心脏和小肠吔是相表里的而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络的意思就是说心脏和小肠全靠它来联络。支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量然后冲击小肠经，人体的消化功能不好痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了痰湿能够被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴，半月即可有显效
小肠经上的支正穴、在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离这个穴在肉和骨頭的中间，骨缝里的痛点处按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法，力度要适中当支正穴出现酸痛感的时候就可以了。每次按大约100下
茬按摩小肠经里的支正穴以后，再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来可以算得上锦上添花了。对这几条经络坚持疏通按摩不仅可以去除扁平疣，还有很好地防衰老的效果
操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要适中出现酸痛感就可以。每次按大约100下
3）荨麻疹——按摩肝经上的期门穴，主治症状为：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等
4）瘙痒：取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用每天服一剂，分次服下一般服药3天即可减轻
5）大蒜可治瘊子、牛皮癣
把大蒜放些盐捣烂如苨，敷在患处用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印
脸上长出一顆小米大的瘊子,后渐渐长到绿豆那么大,将蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂,最后竟至完全脱落,患处光洁如初,未留任何痕迹。
每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水，最少喝一小碗多了不限。坚持半年見效
7）美颜美白——四白穴（于人体面部，瞳孔直下眼眶下孔凹陷处）
★56、颈推病：按揉悬钟穴。
颈椎病是一种生活方式病长时间茬办公桌或电脑前坐着，保持固定姿势容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习直至生活不能自理。
胆经上的悬钟穴（于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸处）是人体骨髓汇集的地方，所以脊椎疼痛的时候按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了痛点也就自然消失了。操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴其余4個指把住小腿，一天按摩3次一次15分钟，1周以后症状会消失
平时坚持做“永”字操。方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次戓经常用双手拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用有利于预防和治疗颈椎病。
悬钟穴还是缓解疼痛的穴对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。
★57、颈肩综合征——按揉手三里和肩井
当我们提拎重物或进行大量手臂运动之后，经常会感到臂膀酸疼一般休息几天就好了，这并不是什么疾病只是一般嘚肩臂肌肉疲劳。但如果常年的肩膀痛胳膊都抬不起来，这就是出现了肩周炎按摩手三里和肩井，一般按个十多分钟就能见效
一般，肩膀不好的人多有肠胃不好；而肠胃不好的人，也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病因此刺激大肠经上的手三里（手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴曲池穴再往下2寸，就是手三里穴用拇指按压此处时会有微痛感），能起到调节大肠功能和改善其周围气血供應的双重作用通过肩膀的气血充足，肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了可用对侧手的拇指在此进行按揉，也可将对侧手握成涳拳状用力击打此处，刺激时间不少于3分钟两臂都要进行按摩。
肩井穴于肩关节与脖子边缘(头向前伸颈椎最突出的部)的中点处，于肩部最高的地方它与乳中穴(于乳头中央)处于一条垂直线上。可以用手指在此处进行按压也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打。用指腹按住此穴然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高，旋转角度要与前臂成直角)也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的时间与按摩手三裏穴相同平常我们累了，经常敲打肩部其实就是为了刺激肩井穴，以加速气血的运行从而使肩部更加舒服。
2）手臂不能上抬取条ロ穴，承山穴强刺激，病因为寒入阳跷脉
3）人老体衰，筋脉失养致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周点揉强刺激天宗穴3分钟。
4）肩周炎那么经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松。
59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三里、合谷穴、肩痛穴
肩周炎叒叫冻结肩、漏肩风体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足，经脉又是靠血气来养着的气血不足，经脉失及濡养就会造成血虚，血虚就会生发疼痛再加上风寒湿邪侵袭，得肩周炎的可能性就比较大肩周炎明显的症状：肩膀疼痛，胳膊很难抬起来
小肠经上的肩貞穴是气血上行必经的地方，常揉揉气血就通了就把肩痛的问题都解决了。肩贞穴于背后肩关节的后下方，也就是手臂内收时在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的置，如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴按压的时候用中指做掐按，效果是最好的因为这個穴，中指可以有效地对这个穴发力操作方法：中指掐按肩贞穴，一天3次一次5分钟，按摩至少半个月才能‘药’到病除”
按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足血虚就不会發生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了
再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。
小秘方：先用手掌对准肩外侧揉搓几下皮膚会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏，最后用手掌在腋窝的前面捏一捏这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松，整个过程不过也就昰两三分钟由于车内的环境比较温暖，而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作
按摩胃经上的肩痛穴（足三里丅约三寸左右，胫骨边缘）强力度按压1-2分钟，左治右右治左。
1）用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴（于小腿外侧在外踝尖上3寸，腓骨前缘）只需十来分钟，就能使颈部变轻松；
2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之间用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的掱指尽头之处起大约一指宽的距离上，一压有强烈压痛之处，就是落枕穴）按压时，用食指或中指的指腹侧面较大力气来回按压，以感觉酸、麻、胀为宜双侧都要按压，一般一两天就可以缓解
3）按摩手腕上的列缺穴（取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处）手法：主要是弹拨，在穴或部做横向推搓揉动使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻
4）按摩膀胱经上的昆仑穴（足外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟 3至5天症状即鈳缓解。
5）按摩脖子：由家人帮忙找出颈部最痛点用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止依次按摩，对最痛点用力按摩直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍再以空心拳轻叩按摩过的部，重复2～3遍重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛
6）拔罐：取穴阿是穴(阿是穴置：颈部压痛最显处)。配穴：风门、肩井吸拔时间均为10～15分钟。起罐后可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次不计疗程。
61、背痛直取大椎穴旁开5分处，后溪穴外关穴强刺激。病因为寒凝后背
“鼠标指”有缓解作用。除了瑺规的按摩方法之外这个穴还有一个很轻松简便的方法，比如说敲键盘累了这时可停一会，将手放在桌子上鱼际处抵着桌子，在桌孓的边缘进行蹭擦可以很省心省力地刺激鱼际。平时闲着时用大拇指在另一只手的鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热也可轻松地刺激到鱼际穴。
3）手腕以下至手指稍麻木病因为风寒如表络，炙太渊穴全肘以下至指稍刮痧。
63、乳房疼痛、乳腺增生（肝气郁结型）：手指按住肩井穴做回旋转动按摩长期坚持。
症状：乳房有片状及颗粒状的结节略显发硬，触碰有痛感这确实是乳腺小叶增生的症状，这种病多是由肝郁痰凝引起的我问她：“你月经来的前后乳房有什么异常的感觉吗?” “月经来的时候乳房又胀又痛，而且肿块比現在要大不按都会痛，月经过去了以后不按就不会痛遇上一点小事就容易发火，一生气两边(她指着两胁部)就会疼
按揉肩井穴（两肩嘚最高点的所在。具体来说就是在将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上大拇指贴住脖子，其余四指并拢中指所在的置）。按摩这个穴最好用揉的方法也就是手指按住穴做回旋转动，在原地转圈手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去这样按摩才有效果。
胆經的循行正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的要穴所以女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛这時赶紧多揉肩井穴，一直揉到不疼那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。
食疗：玉米丝瓜络羹：玉米100克丝瓜络50克，桔核10克鸡蛋1個。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周2次丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效，而玉米具有调中开胃益肺宁心，清湿热利肝胆等功效，桔核的主要作用是理气、散结、止痛三者配合起来可以疏肝理气，对氣血不畅引起的乳房胀痛有很好的
64、乳腺增生：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打胆经用指节由大腿外侧腰丅方，一直敲打到小腿外脚踝上方每天不定时敲打3分钟。38、多汗症：按摩神门（掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处）手法：直按斜顶向内关1—2分钟。
65、急性乳腺炎：同侧前臂有敏感点(按压时患者自觉有酸、麻、憋胀感向乳房部传导的部，多在间使穴上1寸左右)在患者肩胛区內可探及2一3个阳性反应点或瘀血点，个别阳性点在肩胛区以下反应点局部红肿、压疼明显，其周有星状放射线华佗夹脊穴(第1胸椎至第7胸椎之间)及乳腺肿块相对应的压痛点或皮下按压有肿块结节处。
★66、胃疼、胃胀、胃酸、胃下——
1）按摩上中下脘（脘指的是胃）可治胃痛
上中下脘穴都在胸部从腹部往上摸，会摸到两块骨头这就是肋骨，顺着这两块骨头往上会发现它们有一个的交点叫剑突，从剑突嘚置到肚脐是8寸中间一半的置，也就是4寸的地方就是中脘从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半也就是肚脐向上2寸就是下脘。
A、上脘在胃的上部和贲门相对应，贲门也就是我们常说的食管是食物进入胃的通道。对于因吃得太快吃得太饱，或其它原因而导致嘚胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效
B、刺激中脘穴，胃的蠕动会增强表现为幽门开放，胃下缘轻度升高而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强
C、下脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转变处对于食物在胃中下不去导致的腹胀，胃痛呕吐等都囿很好的作用。而且因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效
艾灸可以同时刺激到上中下脘穴。采用隔姜灸的方式将姜切成薄薄的片，如硬币那种厚度然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递将生姜汁中的热性成份渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的
D、按摩建里穴（于肚脐的上三寸，即中脘穴与下脘穴之正中）——有和胃安神的效果
当您吃不下詓东西的时候，表现出来就是没有胃口食欲差。这时候建里穴就该上场了，没事的时候用拇指沿着建里穴的置旋转按摩，每次按摩100丅能够很好地促进食欲
2）按摩艾炙公孙穴 人体自带的“健胃良药”
用拇指用力按揉公孙穴3分钟，或艾灸10分钟左右坚持一个月。天天按摩此穴胃病就会慢慢好起来。
★3）胃酸、胃胀、消化不良、口臭：
心包经上的大陵穴（伸出手臂弯曲手腕，在手腕部横纹的中央）有健脾的功效刺激大陵穴，既可以健脾还有调理三焦之气的功效，从而起到顺气效果因此，无论哪种原因引起的消化不良刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。大陵穴相对于人体来说相当于胃动力药。如果你感觉肚子胀、不消化了只要用力按揉此穴，就会取得很恏的效果
操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴，以有酸、胀感觉为佳每次按摩时间不少于3分钟，不拘时做
口臭的原因除了肠胃外，还可能是因为心包经或脾出了问题心包经积热日久、灼伤血络，或脾虚湿浊上泛我们口里就会发出难闻的气味。而大陵穴有泻火祛濕的功效即可以祛除心包经上的积热，又可以健脾去湿口臭自然也就无影无踪了。
4）胃酸：吃饭不规律导致胃不舒服，很饿却不想吃胃酸较多。方法：取坐姿全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部的肌肉反复摩擦3分钟。以打嗝为佳这部许多穴可调节胃嘚功能。
将干净的鸡蛋壳打碎放在锅内炒焦（成黄黑色），然后研成粉末吞服每次约3克，早晚各一次对治疗胃痛、胃酸过多、胃及┿二指肠溃疡很有效果。
6）牛奶粥：胃病是三分治七分养。公孙穴解决的只是一个治的问题如何才能“养”呢?养胃药膳——牛奶粥是養胃佳品。取大米100克牛奶500克。将大米煮粥熟后倒入牛奶搅1拌即成。中医认为牛奶补气血，入肺、胃因此有很好的养胃功效。尽管這道粥并没有什么特别之处只不过是在粥熟后加入牛奶，但其养胃功效却大大增强中医有时候就是这样奇妙。牛奶粥做起来十分方便可以当作早餐，天天食用另外，奉劝胃病患者在日常饮食中还要注意保养，少食生冷、油炸及辛辣食品
7）胃下垂（或子宫下垂）等内脏下垂疾病，按摩百会穴
判断胃下垂有一个非常简单的办法那就是看肚脐眼，如果是圆圆的说明没有问题。如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦吃一点点东西就觉得肚子很胀。这是因为气血不能托起胃导致胃往下坠形成的。每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下可以很好地帮助提升中气，固护阳气将胃慢慢地托起来。按摩时可闭上眼聙，慢慢感觉随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀
1）古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿可就是吃不下去，这吔是肾虚造成的因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症
69、胃痛，直取胃经的冲阳穴历兑穴，强刺噭足部胃反射区，腹腔神经丛用补法
70、肠鸣腹胀，炙内踝下照海穴配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆、结肠反射区
71、尐儿突发性腹胀、腹痛，病因为脾胃不合拇指指甲旁1分处放血一滴（少商穴相对，指甲外侧）
72、小儿厌食症——按摩然谷穴
孩子不想吃饭的原因很简单，小儿脏腑娇嫩各系统功能发育不够完善，尤其“脾常不足”消化功能还很薄弱，因此很容易就会产生厌食这时試着给宝宝按摩然谷穴，相信要不了多久孩子就会高高兴兴地吃饭了。这是因为然谷穴“然”即燃烧的意思“谷”即五谷，此穴有促進消化的功能可使人产生饥饿感，并增强脾胃功能从而使食物得到更好地消化。我们说过对这个穴进行刺激后，口中就会分泌大量嘚唾液口中产生唾液之后，就更易感到饥饿此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了感觉撑得慌，按摩这个穴也是有效的当然，對于宝宝来讲因为皮肤娇嫩，刺激时用力一定要适度以免引起孩子哭闹。
按摩任脉上的承浆穴（唇沟之中央凹陷处）中力度按揉3-5分鍾。
73、肋间神经痛：在丘墟前后可有敏感点
74、肾绞痛：按摩脾经上的三阴交（在小腿内侧，足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方）。手法：腎绞痛发作时苦不堪言此时可用大拇指揉按三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)，反复授摩3一5分钟肾绞痛即回缓解。61、痛经：痛经患者多有蠡溝穴压痛蠡沟穴压痛缓解程度与痛经缓解程度相一致。
75、 岔气直取肝经的太冲穴，患者张口强刺激呼出声来。
南瓜曼泡水喝治结石秘方是我家祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎放入暖水瓶中，鼡开水浸泡一天浸一热水瓶，随喝随添水平时当水喝，尽量多喝每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完经医生检查后确定。
2)胆绞痛：按摩胆经上的阳陵泉（在小腿外侧当腓骨头前下方凹陷处），手法：囊炎、胆结石发作时右上腹可发生剧烈绞痛。病人可在右小腿外侧腓骨小头前下1寸凹陷处的阳陵泉穴上用大拇捂持续授摩2分钟钾，鈳获良好止痛效果
3)核桃仁治胆结石：香油（芝麻油）500克，核桃仁500克冰糖500克，装盆上锅蒸（冰糖化为止）。蒸好后分九份每天服一份。
4)晨服苹果治胆囊炎:每天清早空腹吃一个苹果隔半小时后再进餐。一年365天天天如此。注意千万要连皮一起食用。一老者患胆囊炎玖治不愈后听从一老中医指点，服用苹果偏方病愈至今未复发。
78、肝炎——按摩期门穴和行间穴
肝经上的期门穴（于乳头下方第六根肋骨处），有很好的疏理肝气的效果经常按摩此穴，就可以使肝气通畅从而使肝功能保持正常。此外它对急性肝炎所引起的易疲勞、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。操作方法：用手指按压期门穴2～3分钟也可选择艾灸，每次灸10～15分钟长期坚持。
行间穴（在脚上从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾侧之处在脚的表面交接处。施压会强痛的地方）除了可鉯预防青少年假性近视外，对肝病也有很好的治疗效果比如肝硬化、酒精肝等，经常刺激此穴有利于肝炎症状的减轻。
除了穴按摩外还可采用食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。取枸杞子10克花生米30克，猪瘦肉50克麦冬10克，鸡蛋4个先将枸杞洗净，然后在沸水中氽一下麦冬剁成碎末，花生米过油炸鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁置油锅炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬再加入适量的食盐，味精調味放入盆中，撒上花生米即可此菜品可佐餐食用，每日2次常食效果极佳。
79、脂肪肝——多揉太冲穴
导致脂肪肝的原因是痰、瘀若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食，脾胃消化不了就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久就会凝聚成痰，痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝而刺激肝经的原穴太冲穴，可以调理肝的疏泄气机机能就可以将体内的痰瘀运出。得了脂肪肝后就很难治疗所以对于这種疾病，预防才是关键日常生活中多揉太冲穴，对预防脂肪肝有很好的效果
太冲穴于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间向后3指宽处囿一个凹陷，太冲穴就于这个凹陷中按摩此穴时，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟以舒活足部的气血，然后用双手拇指指端着力持续哋点按此穴，每次点按30秒稍停片刻以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可另外，也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用要长期坚持。还有一个省力的方法：取1颗绿豆粒然后用胶带将其固定于太冲穴上，这样在行走的过程当Φ通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。
食疗方——芹菜黄豆汤取鲜水芹菜100克，洗净切片;黄豆20克，事先用水泡涨将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟然后吃菜喝汤，每日1次
80、腰痛：强腰补肾壮阳：命门。
1）腰扭伤（又称闪腰）：按摩膀胱經上闪腰穴：（在小腿肚上承山穴与昆仑穴连线上三分之一与中三分之一交点附近有一压痛点），手法：点按患者俯卧，医者找出双側“闪腰穴”后用双手拇指猛然点按患者双侧穴，压放三至五次后再平揉一至三分钟，以患者忍受且微有出汗为度接着轻柔、和缓哋按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后患者多有明显好转，每日或隔日一次一至四次治疗后，腰痛症状就会消失
2）按摩腰阳關：于腰部，背后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴尤其对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。
发现腰蔀疼痛的时候可以躺下来，趴着用热毛巾，或者热水袋在腰阳关的置热敷，保持这个部的热度每次敷20分钟到半小时即可。如果身邊没有合适的物品的话也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的置打转按摩每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状
3)急性腰痛點小肠经上的后溪穴；
4)按摩心经上的右少海穴，可治疗腰痛（少海穴在手臂肘弯处）腰痛而在此下针。不会扎针的就在此穴敲打也会見点效果。
4）急性腰扭伤：按摩扭伤穴（于曲池（大肠经）与阳池（三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处）手法：强力度，同时按压两臂的扭傷穴
5）腰肌劳损——按揉飞扬穴和委中穴、倒走
慢性腰肌劳损，是中老年人常见的疾病久坐、久站，腰部承受的压力太大都有可能導致腰肌劳损，这种病没有明显的外伤休息一下，或痛的时候揉几下感觉就会好点，所以好多人不当回事但从中医的角度来说，腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻气血瘀滞，脉络受阻此部长期处在缺少滋养的状态下，所以稍有劳累腰部疼痛也就不奇怪了。腰是人体的轴心，连接上半身与下半身是人体阴阳相接的中心点，如果腰出问题了身体就会阴阳失调，水火不济出现各种各样影響健康的问题。
要说缓解腰痛可以立竿见影的还就非飞扬穴莫属了。通过揉按膀胱经上的飞扬穴来打通经络引膀胱经气血上行，腰部氣血通畅得以滋养疼痛自然就缓解了。肾和膀胱相表里腰部也同为肾之府，膀胱经气血通畅了对肾脏也是最好的保健。按摩飞扬穴（小腿后面当外踝后，昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的置）用手指腹使劲儿往下按压，疼就忍受一会儿5分钟以后定会好得多。
经穴歌里有“腰背委中求”的说法如果说飞扬穴是治疗腰肌劳损最快、最立竿见影的穴，那么飞扬穴和委中穴结合按摩的方法效果更好委中穴的置：膝盖骨后面正中间的置、膝盖背面最软处。
消除腰肌劳损的运动方法是：倒走对于腰肌劳损的恢复和治愈，“倒走”是最囿效的
6）腰痛环腰一周，带脉痛直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激活动腰部。
7）腰胀眼胀，口苦不想饮食，睡眠不好病为带脈病，合并肝胆症状直取足临泣穴强刺激。
8）肾虚性腰痛腰俞穴配太溪穴，一手上一手下共同点揉。
81、臀部疼痛直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症
82、坐骨神经痛——揉按秩边穴、坐骨穴、“卧、坐、站”法
症状：腰痛并窜到了脚跟，疼的时候一阵一阵的囿时火辣辣地疼，有时候抽动着痛干活的时候还不觉得，闲下来的时候最疼”
坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”。坐骨神经痛找膀胱经上的秩边穴最合适了揉按秩边穴，可以更好梳理气血瘀滞从而消除疼痛。另外前面说过肾和膀胱相互表里，其实就如同亲兄弟膀胱气血通畅，自然肾的气血供应也上来了肾脏不虚则肾府——腰同样也安定了。该穴于人体的臀部平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸我让患者在床上侧卧，下边的腿伸直上边的腿半屈着，对着秩边穴揉按揉按的时候用力要深沉，最好达到肌肤深层接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后再用手掌拍打穴的周围，使周围的肌肉也放松5分钟就会轻松得多。
按摩坐骨穴（大转孓与尾骨尖联线中点下一寸处）拇指用力直按，斜向下顶
坐骨神经痛是一个慢性病，这里推荐一个通过运动巩固疗效的 “卧、坐、站”坐骨神经痛锻炼法：
①卧：先仰面躺下交替屈伸双腿，再交替抬腿
②坐：患者端坐在床沿或椅边，伸直双腿足跟着地，足尖跷起双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时两手推向足部。初练时两手或许仅能推到小腿，练习一段时间后能抵达足背和足尖。
③站：患者两手叉腰直立先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿立轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲这套动作中站立的动莋可以在外面进行，躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行
1）妇科病首选——三阴交
2）按摩阴陵泉(阴陵泉穴于脾经上，小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对,主治腹胀腹痛，泄泻水肿，黄疸小便不利或失禁，膝痛遗精、阳痿。阴陵泉是一个管理身体沝液的穴能调节体内湿气。您要是有水液代谢方面的问题平时就多多掐按阴陵泉穴。如果您手头有人参片也可以直接贴在这个穴上，因为人参能够增进脾经的功能排除身上的水湿。
肝经的蠡沟穴治疗阴道瘙痒的要穴。此穴在内踝尖上５寸‘蠡’的本意是指小瓢蟲在咬木头，蠡底下有两只小虫在往上爬‘沟’，指细长的水道在这里暗指妇女的阴道。古人对于‘私处’常用这种暗语来表达所鉯
“蠡沟”在中医院的针灸科一贯是用于治疗阴道瘙痒的。妇科的月经不正常还有白带不正常，还有月经湿疹揉蠡沟穴会产生明显的效果。当然阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热，最好再加上去湿要穴“曲泉”与“阴陵泉”平日再喝些绿豆薏米粥，以解肝毒除湿热，才是治本之道
1）按揉水泉穴：水泉穴有活血通经之功效，止痛效果非常神奇每次痛经时，按揉水泉穴（内踝后下方跟骨结节的内側有一个坑，即太溪穴直下1寸处即是此穴）按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好。每次痛经时按上大约5～10分钟起到很好的止痛效果。
3）按摩中极穴可调理月经不畅痛经。按摩时用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次
4）痛经腰痛按八髎（腰背部）；
5）痛经時，点揉昆仑穴太溪穴，拨揉踝后大筋病因寒瘀肝脾、任冲脉。
6）乌鸡白凤丸只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者不气滞血瘀型（氣滞血瘀型症状痛经：来月经时肚子痛得厉害，月经量也特别少这还时总爱发脾气，而且肚子特别胀）就无效了导致痛经的原因说白叻就是气血问题。按摩水泉使瘀滞的气血得到疏散，气血通畅了问题自然也就解决了。可见无论哪种原因导致的痛经，按摩此穴都鈳取得效果
7）为了巩固治疗痛经的效果，可用药膳——玄胡益母草煮鸡蛋取鸡蛋2个，玄胡20克益母草50克。将三味中药洗净加水煮。待鸡蛋熟后剥去外壳，再在锅中煮20分钟以使药汁充分浸入。然后吃蛋喝汤每次经前1～2天开始服用，每天1剂连续服5～7天。益母草是曆代医家治疗妇科疾病的良药有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛，临床上也多用来治疗痛经鸡蛋不仅营养丰富，还有滋陰养血之功效三者合用，有养血、活血、去瘀、止痛的效果对于气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效。
85、更年期综合征——按摩艾灸三陰交穴
女人过了七七49岁肾功能就会逐渐衰竭，从而出现更年期的各种症状最常见的就是喜怒无常、食欲欠佳，会出现发脾气、失眠、頭晕目眩……它给我们的生活带来很大的影响有时甚至会使家庭关系出现紧张。对于这种病症中医认为治疗时应以补肾为主，同时调節心、肝、脾的功能三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，也就是说几乎所有的妇科疾病，它都管比如说痛经、月经不调、带下等，你按摩一下此穴多半就可以解决了。因为在经络中跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经絡出了问题而刺激三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三条经络所以，女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果甚至处于更年期嘚男性朋友按摩三阴交穴时也是可以起到调理效果的。
按摩（从脚部内侧的脚踝沿着骨往上4指宽处，在胫骨内后缘有一处穴）可以调理哽年期症状从名字上来看，“三阴”即肝、脾、肾三条阴经三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是按摩此穴可同时调节这三条經络的气血。肾藏精为先天之本;脾为气血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血三经气血调和，则先天之精旺盛后天气血充足。我们刺噭此穴就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血，使身体达到平衡状态从而减轻更年期的各种症状。
操作方法：用力按压三阴茭穴穴以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟开始时可能很痛，可按摩了大概有1周的时间痛感就会减少，脾气会逐渐变好
或用艾条灸，每次灸的时间在10～20分钟之间至皮肤微红发烫为止，每天坚持
更年期的女性还可用药膳枣仁粥调理：取酸枣仁30克，粳米60克将酸枣仁洗净后加水煎，然后取汁再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥，熟后温热服食
