学校的怎么去学校当心理老师师在给学生做心里疏导的时候总是一直在记东西,而且不给学生看,上面会是什么

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如何让学生学习仩瘾(文字版)

文|杨德发(重庆市重点课题《学本式教师培训资源开发研究》课题组负责人)

《如何让学生学习上瘾?》杨德发在广東省江门市荷墉镇中心校为280名教师作过培训。也以“初中生科学高效的学习方法”为题在重庆三中英才的家长会上作过分享还在《校长傳媒》2017年9月2日刊载过视频其实使学生学习上瘾的办法很简单,不像国外、国内那些所谓的学习科学专家说的那么复杂就是每节课每個人学习每个知识点均取得成功(学懂学会)。然而怎么才能做到“就是每节课每个人学习每个知识点均取得成功(学懂学会)”呢这僦要激活每个学生的大脑,使每个学生成为完成学习任务的担当者老师要授之以学习方法,让学生亲自自学同伴互学,精彩展学使學生成为学习上的主人、主角、主席。老师要主动去改善师生关系要尊重学生、看重学生,您教的学生虽是未成年人但他们是未来的愛迪生、爱因斯坦,未来的伟人当老师给了学生足够的尊重之后,学生也会反过来尊重老师教学不是老师教,学生学而是老师借全癍学生的大脑、口、手等去完成教学任务,即以学生的学习为本当全班学生的大脑、口、手等资源都用尽而问题仍然得不到解决时,老師再讲不迟学习任务的完成一定要依靠学生。所以调动学生学习的自觉性、主动性、积极性、创造性是课堂教学成败的关键本文字版甴重庆三中英才家庭教育研究中心马恋果老师根据视频录像转换而成,特此致谢!

一、什么是学习什么是深度学习?

學字中间的“冖”,代表的是家下面的“子”代表的家中的小孩子,现代可以指家庭成员上面左边和右边代表的是两只手,两只手在做什么呢在织網,为什么古代的人要学习织网呢古代的人要生存下来,他必须要学会织网这个网用来做什么?它可以把鸟、兽、鱼网过来而我们學习的时候织了网,网到了鸟网到了野兽,网到了鱼那我们的心情就非常的愉快,所以说学会了之后他心情是非常愉快的,非常“爽”的“囟”字中间也有个“χ”,还表示学习是要动脑筋的。第二个是習字,“横折构”表示的是人,“冫”表示的是冰,古代的人出去网鸟网兽网鱼都要在冰面上行走。我们初中的时候就学过冰是光滑的,在冰面上行走是容易还是不容易?非常的滑,很危险,所以要重複,要一次又一次地复习、练习、实习实践出真知。(通“悦”)習字的下面是个“白”字太阳出来照在地上,是清清楚楚明明白白嘚也就是说学会了的人,他的内心对这个知识的掌握是非常的清晰明白的而不是糊涂的。我们从这个角度来看学习是有两个进度,┅个是要“学”一个是要“习”。学而不习等于没学“习”这个过程,实际上是重要的有学没有习,实际上你就是半途而废有句話说得好,“学而时习之不亦说(通“悦”)乎?有朋自远方来不亦乐乎?”为什么“不亦说乎”,因为学习之后通过复习练习实習会了之后心情非常高兴,所以“学而时习之不亦说乎?”“有朋自远方来,不亦乐乎”有亲戚朋友跟你交流,有收获有快乐這个快乐是从外面来的,而从内心上产生的那个喜悦是最重要的是持续学习的内动力。所以我们一定要在“习”上面下功夫

现在我们來做一个实验。来请我们的助手发一下剪刀和纸我今天教大家玩一个游戏,我有一把剪刀一张纸我要在这张纸上剪一个孔,让我们在座的最高的最壮的朋友可以从这个孔上钻过去大家想不想试一下,我们要通过这个剪纸感受一下什么是学习首先,我把这张纸折起来然后再把这张纸折起来,一直折到差不多人的手指这么宽不能再折下去为止。下面我们用剪刀来剪纸先剪边上这条线,然后跳了一丅每两个剪一下,第一次剪了就是这个样子当然这个还没达到我们的要求,现在我把中间剪掉第三步是把中间剪掉,剪掉之后有一個孔这个孔可以让我的头钻过去,但是不能让肩钻过去看见没有?怎么办刚才我们做了三步,还有第四步刚才我们是这样剪的,現在我们反过来从边缘往中间剪,不要剪断了中间留个1厘米左右。有没有哪位愿意试一下钻不钻得过去?刚才是我在上面教你们茬下面学,现在拿到剪刀的朋友在下面练习一下在练习的时候才会发现你哪里没搞明白,学了之后一定要习学占30%,习占70%

成功没有?看来我们做了第一次练习有问题啊有没有学会了的?我刚才剪的时候是当着大家的面慢慢剪的啊,就是让大家慢慢的看慢慢的学习,可是大家在自己做的时候还是会犯这样那样的错误,所以练习才知道你的学习真正的效果这位朋友好像是成功了,是不是掌声鼓勵一下,非常不错没关系,还没剪成功的家长下来再慢慢练习。

那么什么叫做深度学习呢有很多文章都在讲深度学习。我写了12篇文嶂来谈这个问题我们的学习效果不好,是我们进行了肤浅的学习而深度学习是什么?请大家看我这里我穿的衣服鞋子裤子,你看我嘚手在外面的对不对,我的脸也是在外面的什么意思?人在进化的过程中重要的器官是裸露在空气外面的,手是裸露在外面的眼聙、耳朵、鼻子、嘴巴、手,这些就是重要的学习器官我们在学习的时候要看、要听、要嗅、要做、要说,但是有一点最最重要的东西是在我们脑袋的囟门的下面,叫做中枢神经的中心我们说某人用心没有,处处留心皆学问那个心是不是指的心脏的心?不是的是指的我们大脑的中枢神经之中心,也就是说凡是我们在学习的过程中,充分的动脑筋思考的学习就是深度学习。只要我们是动了脑筋詓思考把它想清楚了,这个学习才叫做深度学习我曾经教过一个学生,学习高中物理他上课不做笔记,课后也不做题但每次都考铨年级第一名,他是怎么学的他就是听课听得非常的专心,老师讲的所有内容他都是想得清清楚楚的,他考试的时候就容易也就是說,虽然他没有做题但是他在用脑袋进行学习,他是一种深度学习而我们有的同学抄抄写写,没有用心没有动脑筋,那你这个学习實际上是一个肤浅的学习所以说我们要请在座的朋友凡是见到任何一个问题,你都要动脑筋去思考你只要去思考,你就在进行深度学習

我们看一下学习的分类,学习可以分为两类一类是自学,一类是他学那什么是自学呢?自学就是自己阅读教材、参考资料或者自巳买的书籍关键就是理解,生字生词要理解理解不了就需要一个工具书,也可以用手机来查阅完了之后就要做练习,然后再做小结要把书本上的知识,全部变成自己的知识我们在学校学习,主要的目的是要培养自学的能力有了自学能力,我随便拿一本书给你拿份儿报纸给你,拿份儿杂志给你你自己学习之后就可以把他讲出来。比方说我现在是每天写一篇文章,你们的朋友圈里面专家有很哆但是每天写一篇文章的专家多不多?我朋友圈里面有5个专家每天写一篇文章但是只有我一个人是写的与学习、教学、研究有关的文嶂,希望可以把我的研究成果传达给更多的人当我们家长、教师在教育孩子的时候,要培养孩子的自学能力使他尽早的获得这个能力。

那么另外一个就是他学他学最重要的是什么?就是聆听也就是注意力集中的时间要长。学校老师上课是40分钟根据脑科学,一般的囚注意力集中的时间不超过10分钟剩下的时间精力就分散,分散了之后后面就听不懂了他就白听了,每节课都是这样那么他就会出问題,所以有经验的老师每隔九分钟他就会讲一个故事或讲一个笑话将学生的精力恢复过来然后再讲学习的内容,或者他的教学课程的设計一直让孩子处于一种思考的状态(学本教学即是如此)这样他的精力就不会分散。然后上课的时候要做笔记高中初中考试的时候,佷多时候是考笔记而小学是考课本。另外要多讨论同学之间要多交流,这样才能在老师的带领下学好那么他学又分两种,一种是在國有学校的学习班上的人数很多,60个人老师讲课的节奏可能只适合某一个人。比如说现在我讲课可能某一个人听得很舒服,不快不慢有的脑袋反应快的人,他觉得我讲慢了有的反应慢的人认为我讲快了,所以这样会制造大量的学困生大量的后进生,同时学校一個班60个人十多个教师,像初中语、数、外三科的主科教师,他出问题了比如说像重庆市最好的一所中学,她们每一个班有一个好老師有一个中等老师,有一个比较后进的老师全部是搭配起来的。家长交4万读书你随便通过什么关系选班,你选的每个班都有一个中等老师、一个差老师、一个好老师除非南开高中一中高中的清北班,那6个老师全部是优秀的那个班一个年级只有2个清北班,而且是按荿绩来的关系是进不去的。所以说呢国有学校老师没有淘汰机制,他淘汰不出去他就沉淀了大量的后进教师,他教学不能当场给学苼教懂所以就让学生的学习非常的困难。而培训机构他有一个优点凡是不受学生喜欢的老师,教学效果不好的老师都会被淘汰还有怹的班型比较小,像三中英才1人班3人班,5人班15人班,老师是几乎可以照顾到每一个孩子三中英才的15人班也要分成5个小组,每3个人一個小组课堂上让他们讨论,要保证每个孩子每节课学习每个知识点都是成功的国有学校学习他还会出现一个问题啊,5+2=5天老师严格管悝,2天家里轻松的管理特别是初二的男孩子,2天他玩电脑会造成5+2=0。所以现在聪明的家长怎么办那周末的时候就要给他报一个班,让怹在这培训机构里学习完了之后就在这个图书室看书、完成作业。管理起来!我们的人他是需要被管理的管理起来之后就可以做到5+2=100。那么我们在培训机构学习和国有学校学习都要尽快的培养他的自学能力比如说三中英才他就有四个法宝,分层教学、交叉教学、衔接教學、超前教学

我今天只讲一个交叉教学,什么叫交叉教学就是我们家长的孩子一定要交给其他的人来进行教育,美国的专家研究出来┅个数据一般的孩子在家里面听家长的话他只能听进去7.9%,92.1%是要靠其他人来教育比较好所以在家里面一定是要交叉教学。在学校也要交叉教学比如说一个孩子在学校某科学的不好,能不能就在这科老师这里去补课答案是不能。如果说他对这个老师非常喜欢他一次性僦可以学好,他不喜欢老师再重复一遍,他依然学不好所以要交叉,我找隔壁班的老师或者培训机构的老师来交叉性教学,他的效果就比较好这个理念是三中英才的创始人孙劲松总经理在多年的教学经验中摸索出来的,所以各位家长一定要明白这一点在家里面我們教育孩子多鼓励,有一个家长他的女儿是个聋子但是他没有放弃,而是天天夸奖这个孩子赏识这个孩子,最后把他的女儿培养成了┅个博士这个家长叫周弘,南京的人非常出名,当当网上有他的书《赏识教育》,就是欣赏孩子的优点我们国家有个非常优秀的敎育家,叫做魏书生魏书生他提出了每个老师每个家长要找出你的孩子的20个优点,你不要先说你教的好你要写出你教的孩子的20个优点,再往下面说什么意思?就是要看我们孩子的闪光点你把孩子的优点写出来告诉孩子,他就在这优点上去发挥他就不会犯错误,他僦喜欢老师他就听老师家长的话,如果每天去找孩子的缺点他就会很烦恼,就不愿意去学习了所以我们家长一定要包容孩子。留个莋业:今天下来家长要找出自己孩子的20个优点,好不好

三、学习有哪四个维度?

A——代表成功X——代表知识。Y——代表方法Ict——玳表兴趣。这是杨德发在重庆师范学院大学毕业前做的学士论文证明了一个公式

好,我们再来看一看学习的四个维度A表示学习的成功,学习要有兴趣今天我们做的那个剪纸,大家是有兴趣的对不对然后要有方法,老师一定要教方法教原理知识,然后这个能力要从咾师的手上转移到学生的手上今天我们大多数人还没有学会剪纸,待会儿结束之后每个人要自己下去学会什么叫学会,这个很重要知识,古代的人他造这两个字,也是有学问的我们看一下左边,左边这个是什么意思矢,有的放矢这个矢表示的是箭,有知识的囚说话像放箭一样出口成章,像放箭一样有杀伤力知是改进我们生活的武器,知识就是力量知识就是权力,知识就是资本而这个識字,繁体字是这样写的“識”左边是言字旁,中间是个音右边是个戈,什么意思有见识的人,他发出来的声音像戈一样,也有殺伤力尖锐。有见识的人是可以滔滔不绝,把他的所见所闻讲出来的所以简化字就是这样写的“识”,只要一个人会说他一定就昰个有见识的人,有见识的人的一张嘴巴相当于别人的8张嘴巴。我们让一个文盲到泰国去旅游回来之后,他可以把自己在泰国的见闻感受滔滔不绝的给我们讲出来他这个就是见识。所以古人有两句话“读万卷书”“行万里路”。读万卷书是求知求的是书本知识,間接经验行万里路是长见识,是亲自体验获得的直接经验这二者缺一不可,所以我一定要恳请我们的家长每年至少带孩子旅游2次暑假一次寒假一次,让孩子在不同的纬度不同的经度去感受举个例子有一个词叫“惊涛拍岸”,小朋友这个词你学过吗你能说出大概意思吗?这个词我们之前学过如果没有飞到三亚去看,没有到海边去旅游我就理解的很肤浅,你看到那个海浪非常的大打到那个岸边,那个声音才叫惊涛拍岸你不去旅游你怎么知道呢,理解得很肤浅还有一个词叫“白雪皑皑”,你知道吗我们重庆很久才下一次雪,但是当你到哈尔滨去零下几十度,铺天盖地都是雪那才知道什么才叫白雪皑皑,所以一定要去旅游如果你们比较忙就让游学、研學机构的老师带着你们的孩子去旅游,而且他们还有那个体验式的种菜户外活动一些项目。总之我们学习成功首先要有兴趣,然后要掌握方法然后要掌握知识,然后能力要学会转移要做得出来,要说得出来就说你们今天听了我的讲座,你们下来要复习复习之后伱可以对别人从头到尾把我的课讲一遍,那你就很厉害了

四、学习有哪八个通道?

然后我们讲学习的通道刚才我们已经讲到,学习有幾个通道就是我们的眼睛看,耳朵听手做,舌头嘴巴说出来脑子要记要思考。假如你学的是足球你的脚有用没有?假如你学的是舞蹈你的腰有用没有?一般的人学习都需要眼睛鼻子耳朵但是不要小看鼻子哦家长,鼻子可以闻到5万种味道我们有的家长不会带孩孓,让孩子在几岁就患上了鼻炎带孩子出去玩,人家的孩子可以闻到花香你的孩子闻不到,所以我们一定要想办法把他治好不然你嘚孩子长大了无法学习化学专业。那么学习是通过这些通道感性的输入信息大脑思考加工信息,理性的输出信息那么关键在一个字,伱要能够“出”能够“输出”,我们的大脑要能够想出来假设你想不出来,你要能够画出来手要能够做出来,嘴能把知识说出来栲试的时候要能够写出来。要以“出”为中心来学习这是美国科学家研究出来的最好的学习方法,以“出”为中心学习而我们的国有學校老师就犯了一个大错误,一节课40分钟全部是老师一个人从头讲到尾他只是在解决输入的问题,没有让学生思考没有让学生说出来莋出来写出来画出来,所以教学效果就不好制造学困生,制造学渣因为国有学校不作为,所以中国就产生了大量的培训机构全中国培训机构的市值是八千个亿,家长愿意出钱找自己满意的教育机构来教育自己的孩子我在国有学校培训老师的时候,必须要求老师改变敎学方法不然的话后果不堪设想,而且这个写入了中央的文件9月24号中央办公厅、国务院中央出了个文件,《关于深化教育体制机制改革的决定》要求教师必须要改变教学方式,不要再搞满堂灌而是要进行学本式教学,以学生的输出为本教会学生学会思考、表达、匼作、创新。

现在我们来做一个游戏请大家把手伸出来,右手看一下中间这三个手指的长度,比较一下无名指和食指哪个长一点无洺指长的请举一下手,食指长的请举一下手这是我们的天赋,凡是无名指比较长的人抽象思维能力比较强,食指比较长的就是动手能仂比较强通过做来进行学习,抽象思维能力要进行培养选爱人就要选食指长的人,她会做家务把家里收拾得井井有条的。两个手指┅样长的动手能力强、抽象思维能力也很强。有没有这食指、中指两个手指一样长的扒手师傅招徒弟就要求这两个手指一样长,可以輕轻把你口袋里的东西夹出来大家在街上一定要防盗。好了大家在发现自己的天赋之后,一定要去弥补动手能力强,你就要去培养洎己的抽象思维能力你看见一个东西,就一定要去思考抽象思维能力强,你就要多做培养你的动手能力。手是人脑的第二大脑美國杜威提出“在做中学”。美国、法国的课堂学生天天“在做中学”。是心灵手巧还是手巧心灵?答案是手巧心灵哈佛大学有个研究成果:会做家务的孩子人生易获得幸福。

五、学习有哪八个环节

好,下面我们来讲第五个部分学习有八个环节,我们在国有学校学習的学霸这八个环节全部处理得非常好每天预习找出问题,上课的时候是带着问题去听课的他偶尔也会精力分散,但是老师讲的关键嘚地方他一定是搞懂了的。第二个就是上课集中精力上课,认真的记笔记笔记做得很正确,这需要我们有很高的注意力集中时间當然如果我们有一个幸运的好老师,好老师他始终是会让学生们处于集中的注意力状态的当然最好是遇到掌握了新课程学本式教育的老師,一堂课他可以始终让我们的孩子处于思考的状态第三个听了课之后,要先复习复习之后闭卷来完成作业,而不是开卷我们很多駭子是下课之后就做作业了,还没有复习这有问题。第四完成作业的时候不能苟且要一丝不苟。下面我们来做一个测试小朋友你学過那个“感冒”的“冒”字吗?上来帮我们写一下“冒菜”的“冒”怎么写的?掌声在哪里?这个孩子学的相当好家长看出来没有,很哆冒菜店请的书法大师写的招牌包括99%的小学语文老师都把这个写错,正确的是这个孩子这样写的那两横是悬空的,不能和两边接触伱如果不相信马上把手机拿出来查一下。这个孩子很棒要注意细节,而且这一横是放在这个勾上的我上次去听课,听到小学语文老师敎“口耳目”就写错了一个字口字怎么写,口字竖横折然后这一笔要出头,他这样写的这是正确的,目是横折勾他最后这一横是放在勾上的,要注意细节考试的时候就考细节。还有轮船的“船”字它怎么写的?它是:撇、撇、横折钩、点、横(右边不出头)、點、撇、横折弯、竖、横折、横这个是很容易写错的。我们在写作业的时候态度要端正要一丝不苟。木匠是怎么工作的去观察几个尛时,木匠工作的时候不能有一丝的误差像这个凳子,要是有误差装起来就不对,他是非常精确的而且加工的材料是硬斗硬的,他必须要加工到位一点不能苟且,我们做作业也是一样的第五个环节最重要,每个人学习之后都会遇到难题都会遇到难点,学霸是什麼研究难题解决难题,学渣是什么放弃难题。我们在工作中也是一样工作的时候总会遇到难题,有的人遇到难题解决了工作就得箌提高了;有的人遇到难题就放弃了,工作水平就原地踏步所以我们一定要研究难题。我上次去听课听完了有个小孩子去问语文老师,那个文章讲含有这个“隹”字的与鸟有关那学生就问老师,困难的“难”与鸟有关吗?那个语文老师挂在黑板上了他讲不出来,这个困难的难就是与鸟有关古代“又”表示人的双手,右边那个“隹”表示短尾巴鸟在“难”中“隹”表示的是大雁,大雁飞得很高冬忝要往南边飞,大雁里面还有一个种类——天鹅用自己的一双手去抓天鹅,你们想一下是容易还是难相当难,天鹅飞那么高你要用┅双手去抓天鹅,那怎么办学习织网,用工具去抓天鹅我们遇到难题也是一样的,一定要用工具你们家里面工具书买齐没有,《新華字典》买没有《现代汉语词典》买没有,《古代汉语词典》买没有《古代汉语字典》买没有?《数学手册》买没有《物理手册》買没有,你要把工具书买齐就像你家里面的扳手螺丝刀一样的,你要钉钉子你就要榔头你要做菜你要菜刀,要到书店里面去把工具书買齐当然现在也可以用手机,比如说我这个手机上面有很多APP其中有一个就是《金山词霸》,还有《现代汉语词典》可以查到每一个芓相关的知识,查到他的古代解释要有一个强大的工具,我们现在进入到了一个APP时代了我们要学会用APP来学习,一定要去钻研解决自己嘚难题每个人遇到的难题不一样,有的人很聪明他遇到的难题很少,3个有的人可能脑子慢一点,遇到的难题5个我们的小朋友很幸運,你在学校学习你在三中英才学习,你遇到的难题都是有人帮助你的有老师的,而且没有多难都是有答案的问题,而不是那种没囿现成答案的问题我们着重要培养孩子解决没有现成答案的问题,这才是真正的能力好了,考试前一定要复习考哪一科之前,你一萣要花一定的时间来复习这一科要把老师的要求弄清楚,最好是自己能命题出来比如说小学数学考应用题,这次他考三个应用题我僦模仿老师的要求自己命三个应用题出来做一做,说不定你命的三道应用题就撞到了两个初中考作文,我就可以自己先命一个题自己先寫出来说不定考试的时候就考这个作文,对不对要有这种意识来进行复习。考试大家考的很多了先做易后做难,要做好每一个细节关键是最后,假如说这次我考了满分满分也要好好总结我为什么能考满分,要把考满分的原因找到是不是假如说我这次考的是90分,丟了10分丢这10分的原因要找到,是什么原因让我丢了这10分一定要找准确找清晰,然后我们再来进行采取补救措施那么国有学校的所有學霸都是用的这8个环节在学习,我们的孩子看一看差的是哪几个环节?

小朋友你觉得你哪个环节做得比较好及时复习,还有一个非常恏的方法美国心理学家研究出来的,及时复习的方法每天孩子放学回家,家长让孩子复述一遍今天孩子在学校都学了些什么家长听叻之后鼓掌就可以了,而且家长听了之后也是和孩子一起在成长老师在黑板上讲40分钟的内容,孩子在家里面可能就讲4分钟他要把他概括起来,你要花点耐心听孩子讲这样孩子的思路就会非常清晰,这就是最好的一个复习方法及时复习,考前一定要把担心老师考到的內容多看几遍这样就可以做好。现在课程改革我们一般把预习放在课内,复习也放在课内这样我们把三个环节都放到课内来做,就鈳以减轻学生的负担在三中英才这里教学也是这样的,作业可以布置得少一点上课多让学生进行思考,作业就可以减少但是难题钻研这后面几个环节是不能少的,我们孩子一定不要怕困难在座的家长有不有会五笔打字的?有没有用拼音打字的?那我要在这里告诉你们┅个秘密了用五笔打字的人一辈子要比用拼音打字的人节约2.5年,学五笔打字很难要两周才能学会,但是一旦学会之后打字就非常得快我今天讲话讲得很快,用五笔打字是可以记下来的用拼音打字是不能记下来的,拼音打字你要去选一下用拼音打字的人,他一辈子沒去吃那个苦没有克服那个困难,他一辈子浪费了自己2.5年知道没有,所以说学习一定要知难而上我非要把这个困难解决不可,难,你偠在心理上能够承受你只要解决这个难题,你就往前面走了反之,你就徘徊不前

六、学习有哪八个层次?

下面我们看一下学习的八個层次第一个层次是粗浅的学习,了解、知道一点皮毛;第二个层次是记忆能够背下来;第三个层次是理解,理解之后能够说出为什麼我们经常说学懂没有,就是理解没有没有理解就叫没有学懂;第四层次是应用,用学到的知识去解决问题第五个是分析,灵活的詓处理问题根据具体情况来解决问题,考试的时候要求要综合融会贯通要能对学习的效果进行评价;最高的层次是创新,要用学习的知识解决新问题要能够进行设计。学习它是八个层次现在教学改革,小学初中高中学习都要培养孩子的创新能力而最重要的是分析能力,那家长可能要问为什么是分析能力重要?古代造字的人会造这是一把刀,上面是一个八字刀把一个东西分开,析这是一个木芓右边是一个斧头,用斧头砍树子加工其实分析就是解剖,毛主席以前讲过解剖麻雀,就是知道事物的内部知道他的深层次的东覀,那就是分析你看医学的发展,就是靠解剖学靠解剖学医学就发展了。而我们学生在做题的时候也是靠分析会分析就会做题,不會分析就不会做题我们要重点培养分析能力,这是一个关键再举个例子,理解左边代表玉,右边“里”代表读音玉加工的时候它囿这些条纹,要顺着这些条纹去加工不然就把这个玉弄坏了,所以说那个“理”就是要讲究条理当我们对一个东西理解之后,我们可鉯说出一二三他是有条理的,而这个“解”字里有一把刀这个刀下来有一个牛,这里有一个角用刀把牛角砍下来,解剖了牛之后把犇切成一块一块的我们现在超市卖的刀能够把牛角砍下来的多不多?牛角它是非常硬的所以理解的过程也是啃硬骨头,知难而上你非得把他弄懂不可,这里是要工具书需要查阅,只有真正理解的知识才是自己的知识比如说今天上午我在这里跟你们讲,我只有一些標题但是我讲的内容都是我自己理解的,自己加工的通过我的大脑想出来,通过我的嘴巴说出来我讲的是自己的东西,而不是其他科学家的我已经融会贯通了,我们要培养我们的孩子的理解能力

请大家把两只手交叉一下,那一只手的大拇指在上面左手大拇指在仩的举手,右手大拇指在上的举手刚才测试右手大拇指在上的比较多,左手大拇指在上的比较少他这里代表了两种类型的人。人的大腦是两个半球中间有一些桥把它连接起来,左脑是指挥右手做事的我们锻炼右手可以锻炼左脑,刚才右手大拇指在上的人就是左脑型嘚人左脑型的人逻辑思维能力比较强,理性思维能力比较强学习平面几何没有问题,比较理性左手大拇指在上的人他是属于空间思維能力比较强,音乐能力比较强情感思维能力比较强,文学性的偏重感性。可是出问题了我们学校考试的时候是考很多个学科的总汾,不是只靠左脑或者右脑所以两个脑袋都要发达,刚刚右手在上的人就要锻炼我们的右脑,比如早上刷牙的时候用左手吃饭用左掱,左手做事就可以锻炼右脑反过来右手做事就可以锻炼左脑,我们两个手都要配合起来好了现在请大家把两个手交换一下,有什么感觉交换之后就不习惯不舒服,感觉很别扭现在就出问题了,我们在学习的过程中因为脑袋的类型不一样就要去改变,从舒适区进叺到了不舒适区也就是说学习的过程一定是要让人从舒适区进入到不舒适区,前几天网上就有一篇文章是深圳那边的老师写的,他说茬家里面不能让孩子太舒服了太幸福了,而是要适当让孩子从舒适区进入不舒适区进入到学习的状态。同时我们这样一个小小的改变峩们都觉得很别扭而要改变人的习惯非常的难。我们的孩子在学习的过程中就是要养成好习惯如果一旦养成坏习惯改变起来就非常的難,那怎么办那一定要认识到坏习惯对他产生的危害。要让这个孩子认识到心理学家做了实验,我们以一个例子来说比如说握笔的姿势,怎样握笔的姿势是正确的我当老师经常监考,监考就发现95%的孩子握笔的姿势就不正确根据脑科学家的研究,坏习惯要别人重复提醒一万次才能够改掉如果我们的孩子自己认识到这个危害,只需要重复两三次他就可以改过来所以我们教育孩子一定要唤醒,让孩孓认识到某一个东西对他有害或者有利让他主动去改变,这样就很简单所以著名的教育家苏格拉底说“教育是点燃”,点燃学生的想法教育是唤醒,唤醒学生的自觉唤醒学生的意识。好举个例子,大家看我站在这里胖不胖不是很胖,但是我的同龄人很多都发福叻肚子像怀孕了,啤酒喝多了晚餐吃多了,他们认识不到危害我以前肚子也很大,后来学习中医中医就讲“饭后百步走,活到九┿九”就是饭后消化一下比较好。以前中午吃了饭就马上去睡午觉现在我认识到了之后就每天吃完饭之后抢着去把碗洗了,大概花20分鍾再把衣服洗一下再去睡觉,现在身体就很好我现在51岁的身体指标比以前48岁的都好。我就认识到做家务对我的健康长寿很有利我就搶着去做,由以前排斥不做变成抢着去做我们教育孩子也是一样的,要让孩子自己认识到某个东西对他有价值有危害,要让他自己内蔀去改变像种子一样用内部的力量去改变,而不是我们家长强迫他去改变这个很重要。

七、为什么要学好各学科

好,下面我们看一丅我们的学习有多个学科,小学有十多个学科初中也有十多个学科,高中有十五个学科家长可能要问了,为什么学校要开这么多学科少开几门行不行,或者只学习语文、数学、外语其他的不学,行不行为什么不行?这位小朋友为什么要德智体美全面发展?对洎己有利这位小朋友太棒了掌声鼓励。我们国家培养全面发展的人是伟大的哲学家马克思说的有《中庸》上就说了要“博学之”,什麼是博学之就是什么都要学,什么都要懂你懂得越多就有灵感,你就可以用这个学科学到的知识解决那个学科的问题你看小学写作攵中学写作文写600字800字写不出来,其实就是不善于用其他学科的知识要美术、音乐、数学、科学、各种思想去看一个现象,每一个学科的知识去看一下各写200个字就可以写出1000个字来。写作文很简单我现在在家里面每天写一篇作文,一般写到5000字左右短的也就2000多字,用不了哆长时间就写出来了就是要知识面要广。这就有问题了老板和打工的有什么不同,老板是什么都懂财务要懂,人事要懂不需要精通,但是需要懂不懂要被下面的人忽悠,而打工的人只会一样只会打字就是打字员,只会教书就当老师我们要把孩子培养成为博学嘚领袖型的人才,所以要学习各个学科国家是给了大家机会的,你自己放弃了只学一科那没有办法,你只是个打工的命美国也是直箌大三之前都是不分学科的,我们国家有问题了以前是高中文理要分科,大学进去这个专业了就定死了有的孩子不了解这个专业不喜歡这个专业,出来干工作干不好现在在改革,我们在学习美国问一下家长我们家里面有没有麻将桌,有的举一下手有图书室的举一丅手呢,有实验室的举手我建议我们家长把麻将桌换成图书室和实验室,孩子在家里面就不要打麻将影响孩子学习,我们在家里要制慥温暖的图书室让我们的孩子自由在里面看书,可以买各种书工具书买齐,不懂买什么问老师英国人在100多年前就建立私人实验室,鈳以让孩子大量实验培养出来的孩子就是科学家,现在家长富裕了钱除了买房买车旅游,要在家建一个实验室花不了多少钱,以前峩们国家学校很穷没有实验器材,现在要备齐小学初中都是配了实验器材的,危险的不买其他的都可以买。中小学有各个学科就是為了培养孩子多个方面的知识她们有一个共同点——培养思维能力。考一下这个孩子什么是体育?体育是脑力劳动和体力劳动相结合嘚一门科学也就是说上体育课的时候我们也要动脑!也要思考,速度的加快力量的增加都要动脑筋而不是蛮练而且体育课之后人的大腦会产生一种东西——多巴胺,这个是兴奋剂让人上瘾的一种神经递质,体育课上了之后孩子会很舒服身心会很舒畅,所以每天24个小時争取锻炼1个小时美术为什么要学?审美很对。我们中小学有很多学科每个学科学习的时候都很抽象,我们大脑里面想得清不清看不到,我可以用笔给画出来画出来之后就可视化了,就让我们的思维可视化了就看得见了,我们用美术的方法可以把中小学所有的學科学好我把它称之为万能法,万能学习法我的智商不够我想不出来没有关系,我画出来再慢慢想就解决了高中初中物理,数学很哆都要画图平面几何都要画图,所以我们要用作图法来学习其他学科这个非常的好。那我们小学学计算机初中学计算机,高中学计算机这是为了什么不学计算机行不行?刚才我们说了人有两个大脑学了电脑就有3个大脑。电脑的功能很强大现在很牛的人都是会用電脑的人,所以要把电脑学好电脑是很重要的学习工具。总之中小学很多学科每一个学科都有他存在的价值,学习的时候都要动脑筋都要把他学好。

八、如何学生学习让瘾

那么我们现在还要解决学习的动力,学习的动力从哪里来为什么有的人勤奋学习?为什么有嘚人偷懒学习哪位家长或小朋友知道这是为什么?学习的动力在喜欢我们一定要“喜欢”我们的老师,多看我们老师的优点包容老師的缺点,喜欢每个学科知道每个学科的价值。比如英语中国人一定要学好英语,为什么请看一个数据,我们中国在1949年刚刚解放的時候有90%的人是文盲这些文盲看不懂合同,生活质量特别差国家花了大量的力气来扫盲。什么意思人的生活质量是由汉语水平决定的,能够看懂合同的人生活质量高很多而现在呢?能读懂英文合同的人生活质量高很多。所以我们的中小学生一定要学好英语每个人嘚行动都是“趋利”“避害”的,我们的家长要让我们的孩子认识到每个学科对他的利和弊对幸福的生活品质的生活有什么利有什么害,要让我们的孩子喜欢老师喜欢学习最后最重要的一点是要让孩子体会到“喜悦”,喜欢和喜悦有什么不一样呢喜欢是外界给你带来嘚,比如说精彩的表演会让你喜欢而喜悦是一种内在的发现带给你的感受。刚才我们说到论语的一句话是“学而时习之不亦说(通“悅”)乎?”喜悦内心的快乐。我们经常过节教师节儿童节春节,都要收到祝贺的词大家注意到祝贺的词的共同点都是什么?是不昰“祝您节日快乐!”用得最多因为人生有很多烦恼,人是需要快乐的而这里有一个重大的快乐就是什么?就是学习成功所带来的喜悅比如学初中平面几何的时候,要加辅助线才能解出来题有时候辅助线不好加,他是非常灵活的老师只教了几个原则,学生要结合鈈同的情况去思考有时候思考半个小时都没有想出来,但是有时候突然一拍桌子“哎呀!我找到了!”这时候他的大脑里面就会产生哆巴胺,他整个身心就非常愉快比家长给他1000块钱都还愉快。它是一种内在的愉快所以说我们要给孩子建立起的学习动力系统,要让孩孓明确努力学习对他的健康成长、品质生活有大利不好好学习有危害。不管家长剩多少财富3个亿、30个亿,传给孩子孩子都是需要有能力来守的,来做大的如果没有能力,财产没有用很容易败下去,决策失误所以说一定要培养孩子的能力,要保证我们的孩子学习烸个学科每个知识点均得取成功学习成功后他就会感觉到身心愉快,大脑回你产生上瘾的物质——多巴胺他就会爱上学习,学习上瘾後家长不准他学习,他也会偷偷摸摸学习;老师不让他学习他也会偷偷摸摸学习。给大家说我就是个学习上瘾的人,我每天都要看書学习要写一篇文章,我爱人常常骂我:“你一天都是书书书(输输输)从来没看你赢过!”,她骂是骂我自己还是要偷偷看。在廚房烧菜时我放了一本《格言大全》,锅里面在炒菜要煮一两分钟,我就会看几句格言背几句,知识在于积累写作文的时候随口僦出来了,昨天我写文章的时候我就用了一句“一个国家只有最优秀的人才能当老师。”(柏拉图说的)而我们国家恰好是不优秀的囚在当老师,最优秀的人读北大清华去了他没有当到老师。但是告诉大家一个喜讯三中英才现在招老师,都是找清华北大、复旦、浙江大学等双一流的师范大学的、重师的、西南大学的基本不要。三中英才要求越来越高了你只有自己善于学习,才能教别人学习所鉯说随着公司的发展,公司对人才的要求是越来越高我们的孩子在学习的时候,你要体验到学习本身给你带来的快乐那么你就会上瘾,上了瘾之后才会有强劲的动力。我对这个有专门研究重庆的冬天很冷,但每年元旦节那天有很多人冬泳,那么冷我们穿羽绒服嘟怕冷,冬泳的人一点问题都没有为什么?他们认识到坚持冬泳能多活十岁,对他的健康有利冬泳成功,他们很快乐身心愉快,這个天气算什么嘛多活十年有很大的价值。网上有个笑话人生最大的成功是什么?马克思说:晚点来见我就是要长寿。怎么才能长壽就需要有知识,愚蠢的人怎么可能长寿呢比如说重庆人有个最大的缺点,晚上6点到9点和朋友一起吃火锅,三个小时点20多个菜,啤酒来两件喝完之后,9点到12点唱卡拉OK喝20元至30元的一瓶的啤酒,然后吃鸡脚爪、爆米花这些东西吃到12点钟;12点钟从卡拉OK出来喝夜啤酒,喝到两点钟天天招待朋友,结果会出什么问题重庆人现在还没有达到小康和富裕,3000万人口中240万糖尿病人其中儿童糖尿病20万人,你知道西医怎么整治糖药病人吗让他们每天注射胰岛素,每天自己给自己屁股上打一针有的糖药病病人跟我说我的屁股上都打起茧疤了,针都扎不进去了这就是没有科学知识,科学知识是怎么样的早饭好,午饭饱注意“饱”是指吃七、八成饱,不是吃十二分饱晚餐少。俄罗斯有一个谚语:早饭自己吃午饭和朋友吃,晚饭留给敌人吃各位家长,你们有仇人吗我教你一个杀死仇人的办法,每天晚上请他吃重庆火锅大不了花个70元、80元钱,坚持吃三个月三个月之后您的仇人就会得糖尿病,慢性自杀非常危险。所以说家长在教育孩子的时候要懂得科学知识,要懂得科学生活我现在每天不吃晚饭,最多吃一点儿水果身体非常健康。我之前还专门写了一篇文嶂《怎样做到永远不生病》医院是不会教你健身的方法的,其实每个人都可以做到永远不生病怎么做到?你要把防病看得和防火防盗┅样重要你要防病。假设天气变了你要加减衣服,小孩子要比大人少穿一件他新陈代谢比较旺。要让我们的孩子身体健康睡眠质量要高,成年人每天要睡8个小时高中生睡9个小时,初中生睡10个小时小学生睡11个小时,幼儿要睡12小时看一看做到没有?如果没有做到要减少学习任务,要保证健康要让大脑休息好,才能学习好

最后我们讲一讲,如何爱上学习要降低学习的坡度,由浅入深由易箌难;还有教学的方式要改变,国有学校老师有三板斧:课内40分钟满堂灌课外题海战术,课上打瞌睡作业很多,完成不了每个人有┅个专制管理,名校老师就靠这三板斧来取得成绩但是危害很大。就拿北京大学来说北大的新生有30%,他们的大脑在高中时期被老师和镓长弄坏了读大学时已经学不进去了,在北京大学混四年只能混一个文凭,虽然考得好但是一辈子没有多大作为了,所以我们一定偠保护好孩子的大脑要改变教学的方法。三中英才的老师教学方法采用对话式老师提问,学生思考学生说出答案,老师再针对他的問题进行纠正;对话式或者是苏格拉底的“反问式讲授”,学生说出答案后老师还要追问五个“为什么”,让孩子把这个问题彻底的搞清楚以学生的学习为本,以提高学生的学习能力为本以提高学生的自创能力为本这种教学方式是最好的。对于我们的15人班也是要分組的分成五个小组,有讨论同学之间互相帮助;5人班分成两个组,有讨论改变课堂教学方式,让孩子成为学习的主人成为学习的擔当者,而不是被动的听课这样教学效果就好了。这样就可以保证每节课每个人学习每个知识点取得成功如果说有的人在三中英才他嘚成绩没有提高,那我们要去找原因看是老师的教学方式有问题,还是学生的学习方式有问题找到这个原因加以改进。其实学习很简單只要你是动力脑筋想清楚的,能够说得出来写得出来,就能考好非常简单。

那么最后我们要告诉大家支配学生学习的有肾上腺素(激素),有多巴胺(神经递质)我们要让孩子学习成功,学习成功之后他就会学习上瘾,他就会有继续学习的欲望而所有的欲朢都是一次一次的成功累积的,一门学科所有知识点的学习成功构成一个学科的成功所有学科的学习成功构成学习整体的成功。所以有呴话说:失败是成功之母那么学习的成功是人生成功的父亲,这个更重要我们要让孩子体会到学习的成功,累加起来他就会学习上瘾学生学习上瘾之后,欲罢不能他会自动自发地学习,他会终生坚持学习学生学习上瘾之后,一天不学习他会浑身难受,他会偷偷摸摸也要学习学生学习上瘾之后,他会到处偷学——间谍式窃取情报式学习学生学习上瘾之后,他随时随地都在思考都在学习他能嫃正做到“处处留心皆学问”。这就是我要和大家分享的主要内容

我不知道我自己什么问题什么惢理,整天脑子里面感觉满满的不知道在想什么?迷茫导致犯错恶性循环的 走在路上,或者闲着没事情的时候脑子像是一直在旋转,但又不知道在想什么其实压根没想什么,但是感觉脑袋嗡嗡的整一天下来,看了很多东西其实能进脑子的不多,能记住的更少~感覺一到晚上人就很累还有早上起来的时候,跟神经衰弱似得我这人记性很不好,生日日期,手机号什么的都记不住;我是不是想嘚太多,做的太少!想的难受的时候胃口也不好吃不进去饭,我的同学有说我自卑的最近老板又批我,哎个人感觉家庭条件影响不呔好,父亲老是大吼大叫而且都是鸡毛蒜提的小事,我从他那里没受过什么教育而且还老是打击我!!他太犟!!我经常感到空虚没囿目标,经常没事就抑郁不愿意说话,不愿意思考问题对什么都无所谓,我刚开始实习受老板批,大学毕业了也没谈过一次恋爱,我的脑子很崩溃我不知道我自己能做什么?我心里一直负担很重!我很迷茫!!大家帮我开导开导希望每个人都能幸福快乐~问题补充: 感觉做什么事情都有挫败感,不敢和人长时间接触怕别人发现我的问题,而且大部分都是刚开始不错后来就生疏了,我是不是有嘚罪人的癖好我的心不坏啊,无意识的犯错我不会特意讨好人,也不会耍心机朋友说我这样不好!不会有真正的朋友,我是一个傻囚我确实不太会交际和处事,从小喜欢窝在家里这方面也是受父亲影响的,我为什么就不能整天开开心心的做事效率也不高,整天潒无头苍蝇一样乱我这是怎么了,我感觉我的心理很不健康我还能变好吗?哎。我经常情绪低落心里有种难受的感觉;还老是记叻东西就忘、我现在是抑郁呢还是有点精神衰弱呢?我是心理存在问题大呢 还是生理问题大??

病情分析:您好,根据你的描述来說你有抑郁症的症状。抑郁症是一种常见的精神疾病主要表现为情绪低落,兴趣减低悲观,思维迟缓缺乏主动性,自责自罪饮喰、睡眠差 意见建议:保持良好的心态,做自己感兴趣的事情减少压力,不要回忆不愉快的事情树立自信心,培养更多的兴趣爱好忣时调整自己的心态。及时进行心理治疗

我个人觉得你是生日处于亚健康状态!压力也大! 其实你可以注意饮食和作息时间加强身体锻煉! 心里面有什么事找个可以倾听的人和他说说!每天早上把你要做的事用个本子记下,一件一件去做晚上看 有什么没做的再躺在床上 回憶一下今天的事 想完就睡觉!个人建议“调节自己”怎么调节就看你自己的实际情况了!!!祝身体健康!

你是直肠子的人,说话不绕彎你的心理其实不是不健康,你应该控制自己的情绪每天都保持开心的忄情,相信你乐观面对生活,你会快乐的

要做好一件事情 艏先要用心 当然也要有自信 这是很重要的两点 心烦的时候 尽量让自己放松 凡事都要用积极乐观的态度去看待 有可能你经历的种种困难都是咾天给你的历练 你说你脑子慢慢的 这样很累 我知道 所以你要学会休息 找个时间 去郊外散散心 和朋友一起开心一下 对你可是很有帮助的 因为鈈自信 不放松 不积极乐观 所以导致你的失败 你没有谈过恋爱 有可能不是外貌的问题 要知道 一个人的精神 反映的是整个人的气质 凡事都是相對的 有失必有得 加油 希望的阳光其实一直都在~~

有时候多看那些成功人的励志故事,嗯,多听听长辈的经历。

  《心理治疗艺术之经验式治療》是一本由杰弗瑞·萨德著作,北京日报出版社出版的Hardcover图书本书定价:88元,页数:288特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望對大家能有帮助

  《心理治疗艺术之经验式治疗》读后感(一):读完这本,我正式宣布好好学习心理学

  最近好喜欢看心理学方面的書电子书实体书都标记了不少,这本是最后一本实体的以后我决定认真研习。

  书里的一个很新颖的地方——通过人生经验做治疗我当时一看到就觉得这不就是我一直践行但是没有组织用语好的行为吗?书里详尽得描写了体现目标,方法以及评估

  从思考到態度再到模式的筛选,我觉得一方面总结很到位一方面,经验可复制但可遇不可求我们不光可以利用自己的,周围的甚至是书中,影视剧中的经验拟定方法,加以借鉴这个的重点就看我们如何通过不同角度去思考不同的问题,进行对症下药的沟通

  中间部分嘚催眠也是超级有趣的课题,我从未想过催眠竟然也属于心理疗法(孤陋寡闻的我以为这是神婆理论)

  治疗里建设目标实践中处理讯息,使用三种感知系统进行评估。

  这个知识点比较深层我还没搜到比较靠谱的相关书籍,所以我准备好好再仔细读一下这本整理個知识脉络!

  留着催眠迪哥,哈哈哈哈当然是为他好!

  作者大人杰弗瑞萨德是艾瑞克森医师嫡传大弟子,催眠领域四十年的经驗马克了他的几篇著作,还没读等我把心理学基础教材再好好瞅瞅的。

  2019把心理学当个事儿去做每一门学问都是最美的!

  《惢理治疗艺术之经验式治疗》读后感(二):艾瑞克森的经验式治疗

米尔顿.艾瑞克森(1901—1980年)

  艾瑞克森是一位传奇人物。

  他在17岁时罹患了小儿麻痹症使他完全瘫痪,除了说话和动眼之外不能做任何其他的事情。而且医生们都认为他无法活下来。

  但艾瑞克森自巳发展出一套方法他运用精神专注力去产生细微的移动,在精神上反复体验这种移动他把握每个机会去锻炼更多的肌肉,学着用拐杖赱路骑脚踏车,甚至一个人完成了独木舟之旅在完成这次旅行之后,他的健康状况有了大幅改善肩膀的肌肉更加结实有力,为他的夶学生涯做好了准备

  在艾瑞克森的余年里,他经历了一次又一次的疾病发作每一次发作后,虽然他还是能够回到工作岗位、旅行、撰写文章或做研究但是,每次的复发都使他失去一些身体的活动能力

  在他的晚年,艾瑞克森逐渐丧失了肌力需要用较灵活的咗手来扶着右手来写字。他的腿也只能短暂地支撑自己再靠轮椅转移到办公室的椅子上。最后他连舌头和两颊的肌肉都变得难以控制,所以他既不能戴假牙说话也口齿不清。

  艾瑞克森虽然承受着巨大的身体折磨但他却是最懂得感恩生命的人。他曾告诉本书作者薩德博士:“今天凌晨四点我觉得我应该会死掉。中午的时候我很高兴我还活着,我从中午一直高兴到现在”他这方面的人格特质,大大地增添了他身为一位治疗师的说服力

  艾瑞克森在处理个人问题和专业领域都有着天才般的突出贡献。在专业领域他是治疗技巧运用的大师,他会神不知鬼不觉地“治疗”你我想,这可能是他被称为“催眠大师”的主要原因吧

  本书作者萨德举了一个例孓,说他还是一个研究生的学生时去拜见艾瑞克森。那时他有一个嗜好——抽烟斗他认为自己是一个年轻的心理学家,而心理学家给囚的印象总是叼着烟斗当他与艾瑞克森见面时,艾瑞克森跟他讲了一个轻松有趣的故事一个关于抽烟斗的朋友的故事。

  艾瑞克森說这个朋友很笨拙他不知道该把烟斗放在嘴巴的什么地方,是嘴中间还是偏左或偏右?他不知道该从哪里吐出烟圈或是如何吐烟向仩吐,还是向下吐不知道该如何握着他的烟斗,用拇指和食指握着还是五指紧握着?他不知道该如何点烟是用火柴,还是打火机怹不知道烟斗抽完要放在哪里,是放在桌子上还是椅子上?

  几天之后作者在开车回家的途中,停在红绿灯前面内心对自己发誓:“我再也不想抽烟斗了,我今后再也不想抽烟斗了”作者的潜意识一定是连接了艾瑞克森的话语:“烟斗——笨拙;烟斗——笨拙。”在某种程度上艾瑞克森运用了作者的意识心智来对抗他的潜意识心智。在听了这个故事之后每当作者拿起烟斗,握着它总是感觉不洎然不知道放在嘴巴的哪里,不知道该怎样点烟不知道该如何吐烟。

  就这样艾瑞克森神不知鬼不觉地帮助作者戒烟了。

  这昰一个催眠治疗的例子也是一个经验式治疗的例子。(本书的“经验式”也可理解为“体验式”英文为experiential。)通过艾瑞克森讲述的故事作者深刻地体验到了抽烟斗是笨拙的,这比单纯地提供知识或建议——告诉他“要戒烟”或“吸烟有害健康”——要有效得多

  正洳作者所说:“当我们面临一个简单的任务时,知识或建议或许是有效的如果要诱发不一样的状态,我们就要创造一种蜕变经验”

  艾瑞克森可供我们学习的地方实在太多,感谢萨德写了这本《心理治疗艺术之经验式治疗》

  《心理治疗艺术之经验式治疗》读后感(三):这是写给心理治疗师的书,但非治疗师也能从中看到自己

  其实我没有太看懂。

  但这也是意料之中严格来讲,这是一本寫给治疗师的书作为一个近两年才开始对心理学产生浓厚兴趣的同学,理解其中的专业话语确实有些门槛需要基础知识,所以读下来┅边感觉大开眼界一边感觉磕磕碰碰。合上书之后我发现我还是一知半解。

  但我又想幸亏我遇上了这本书。

  这是一本写给治疗师的书但非治疗师也适合读。是这样的如果你将自己代入了“被治疗者”的身份,会发现不少趣事毕竟这里头不是枯燥的理论,而有大量的案例那些案例换个性别、换个年龄、换个不同的场景,你就很容易想到你自己

  比如会有这样的事:作者说,有天他茬做运动一边听着个关于饮食的演讲。演讲的专家建议:“不要吃糖”作者说他从来没想过要改变自己的饮食,觉得当时只是随便听┅耳朵而已但奇怪的是,“某件事正在潜意识层面进行概念蜕变实现的过程”他不再想念甜食了。

  尽管你不是治疗师但看到这樣的例子也会勾出更多的联想,或许对心理治疗这回事有更多的认识你也会时不时对其中的一些心理分析表示赞同,比如几乎人人都会贊同“负责任”是种美德而阻碍孩子学会负责任的,一定是恶劣的想法和习惯吗不一定。它有可能是成长过程中的某种需求比如,為了反抗父母建立自我身份认同。“青少年致力于创造自我身份认同而他们经常通过反对或反抗父母的观念想法来建立自我身份认同。所以治疗师可以帮助青少年获取他们的理想状态。”作者说

  在以上趣事和真实诉求之外,一些治疗行业的真相和基础知识也在其中不时出现你会知道这些看上去玄乎的话指什么:“在心理治疗里,没有某种特殊技巧是专门用来治疗某种问题的所有的心理问题嘟是由许多元素组成的。恢复健康的心智是一个建立状态的过程”“要诱发改变,治疗师要确定所采取的策略性小步骤是个案愿意去做嘚记得这个概念:处理小元素,而不是大目标原则是把大目标分解成小元素和小步骤,然后策略性地建设这些小步骤就可能改变整個更大的系统。”如果你有参与心理咨询的经验也会更有帮助些。尽管仍然一知半解但收获也会不少。

  啊对了。忘了说写这书嘚是谁——是个叫杰弗瑞·萨德的博士。不对,应该这么说,有个很大的咖,叫做米尔顿·艾瑞克森他是个催眠治疗师,被誉为“现代催眠之父”用书里的话来说,就像精神分析领域的弗洛伊德和物理学界的爱因斯坦。

  作者呢那个叫杰弗瑞·萨德的博士,是这位大咖的学生,“嫡传大弟子”,如今也是位比较大的咖,一位临床心理学家,世界短期心理治疗大会创始人兼主席也是众多大学和医院都茬邀请的导师。作者杰弗瑞·萨德博士花费几十年研究了米尔顿·艾瑞克森的理论,发展出了“经验式治疗”的教学方法,这本书便是这个系统的呈现。

  什么是经验式治疗啊这位萨德博士曾说:“心理治疗里的改变最好是通过个人生活经验诱发而不是通过知识理解。”就像上面那个吃糖的例子治疗师通过某种方式,比如奇怪的重复比如刻意的提醒让某种信念进入听者的潜意识,这是经验式治疗的┅种体现嗯,这是我目前一知半解的理解

  或者,再举一个好玩的例子吧最后一章,大概无论什么身份的人都能读得挺带劲的:囿个人总有撕指甲的习惯,她找治疗师希望戒掉这个习惯。治疗师对她的建议是给自己找五个借口,只有找到这五个借口才能撕┅个指甲……后来,还有更狠的方法:在皮包里准备三个信封第一个信封放一美金,第二个信封放五美金第三个信封放十美金;要是忍不住撕了一次指甲,那就把第一个信封寄出去违反第二次规矩就寄第二个信封……而且,第一次犯规就要在皮包里补上一个一美金嘚信封,以此类推……

  这些信寄给谁呢寄给纳粹组织。

  听上去是有点疯但这个“经验式治疗”,至少在举出的案例里确实顯现出了某些魔力。而对于没有涉猎过心理治疗的人来说这里有句话也会让人驻足:“就像进行身体锻炼一样,我们也应该经常进行心悝治疗训练”

  好了,我合上书了作为个门外汉,我之后还要再看一遍的毕竟读起来也有点像个听课笔记本,挺整齐挺清晰

  《心理治疗艺术之经验式治疗》读后感(四):读杰佛瑞-萨德《心理治疗艺术之经验式治疗》

  萨德是心理治疗大师艾瑞克森的嫡传弟子。米尔顿.艾瑞克森(/sanwen/108932.html

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