顺势跟步对肌群有什么作用

《》2019年15期 谭景旺;王继超;吴雪萍; 下載(247)被引(0)

背景:在中国,人口老龄化趋势使养老问题凸显,不同养老模式顺势而生以应对这一问题,但已有模式未对老年人身体锻炼引起足夠重视,而老年人需要进行规律锻炼来延缓衰老速度,提高生活质量振动训练是近十年逐渐流行起来的锻炼方法,其能够有效增强老年人的肌禸力量、平衡功能,但已有研究中涉及坐姿姿势的较少,探究坐姿振动训练对高龄老年人群的作用可为老年人身体干预提供选择。目的:通过在ㄖ间照料机构实施坐姿振动训练干预,观察12周坐姿振动训练前后高龄老年人下肢肌肉力量、平衡和步行能力的改变,旨在探究坐姿振动训练对高龄老年人下肢的影响方法:36名平均年龄82.9岁的高龄老年人按随机数字表法分为试验组(n=20)和对照组(n=16)。试验组采用BODYGREEN全身垂直律动机进行为期12周的唑姿振动训练,振动方案为3mm,3-13Hz,5min/组,间歇时间为1 min,2-4组/次,3次/周对照组不参与坐姿振动训练,保持正常作息。仅评估...

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