焦虑所导致的失眠治疗最重要嘚就是缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪不是很严重建议在生活方式上进行调整，一般建议避免过度思考导致自己焦虑的事情同时建议少使用电脑、手机等电子产品，到外界进行适当体育活动放松心情。如果单纯自身进行调整症状不能缓解可以找关系比较好的朋友或者惢理科医生进行倾诉，将不良情绪发泄出去之后症状会逐渐缓解。如果心理疏导效果仍然不理想进一步需要服用抗焦虑药物进行治疗，但抗焦虑类药物属于精神类药品需要在医生指导下使用。

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