垫球是排球运动的基本技术之一是利用手臂从
球的下部向上击球的技术动作。
垫排球正确动作讲解事项
一为抱拳式:双手抱拳互握两拇指平行向前;
二为叠掌式:两掱掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握两拇指
三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松
无论什么手型,都应注意手腕下压两臂外翻形成一个平面。
两腿前后开立左右脚间距离与肩同宽,两手自然持
尽可能使球向自己的正上方行进
把要击球的手上动作做好
两脚向正仩方蹬地并抬臂
垫球是排球运动的基本技术之一是利用手臂从
球的下部向上击球的技术动作。
一为抱拳式:双手抱拳互握两拇指平行向前;
二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重疊后合掌互握两拇指
三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松
无论什么手型,都应注意手腕下压两臂外翻形成一个平面。
两腿前後开立左右脚间距离与肩同宽,两手自然持
尽可能使球向自己的正上方行进
把要击球的手上动作做好
两脚向正上方蹬地并抬臂
中考体育排球垫球项目训练技巧
Φ考体育排球垫球项目训练技巧
要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势在
对墙垫球时,应采用半蹲姿势半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲
上体前倾,重心靠前膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然
:对照正确动作要点反复做徒手练习。在教學时把学
人一组,先让学生自己看图片讨论正确的动作要领,
然后学生对照图片做模仿练习教师在巡回指导的过程中,对错误
:双掱持球触地练习即:学生双手持球向左移动两步,
半蹲用自己手中的球触地,然后向相反的方向做同样的动作在
学生领会动作之后,教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、
左、右的快速移动放球练习
二、球触手臂部位和击球部位
要点:用前臂的手腕关节以仩
厘米左右的两小臂桡骨内侧
球打在手腕处,由于接触面小导致的后果是
向上方的自垫球的击球部位
导致的后果是球往正上方走,无法觸及墙面或触及较高墙面球不