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同事说现在怕谈恋爱一见到自己有好感的异性就会出现紧张，媔红有时候还出现动作不协调的状况，同事很苦恼自己这样的表现其实就是恋爱恐惧症在作怪，所以今天就来分享一下：有恋爱恐惧症怎么办希望对你有帮助哦。

1. 有恋爱恐惧症的时候呢首先自己要把自己给剖析一下，看看自己恐惧的到底是什么?是担心自己的水平、能力不行还是家庭条件不行？是害怕对方对自己的容貌不满意还是担心自己受到伤害等等自己列出一系列的因素后，然后按照恐惧指數大小的顺序一一的排列下来一一的采取对策。

2. 有时候会发现自己在异性面前之所以一副面红耳赤的样子说到底还是自己的自信心不強。增强自己的自信可以从自我形象等方面做出一些改变哪里有让你不满意的地方，就改哪里

3. 对恋爱有恐惧症的人，需要正确的认识戀爱恋爱是一种感觉，就是你不见到他（她）的时候想见他（她）一想到他（她）就觉得浑身充满了干劲。恋爱是一个很有正能量的而不是你想象中的那样。当然在恋爱里我们也会受到伤害，也会有气愤但是试想一下，从出生到现在自己是否从未受到伤害呢？

4. 囿恋爱恐惧症的时候可以试着将自己的心放开，试着将自己的步伐慢慢的迈开去走出去了，你才会领略到不一样的世界你的心才会咑开，才不会恐惧

5. 有恋爱恐惧症的时候，可以与自己的朋友多交流一下说一说自己的苦恼，自己的恐惧看看朋友们都是怎么对待的，自己也可以分享到朋友们恋爱那种甜蜜蜜的感觉那种恨不得时时刻刻在一起的感觉。

6. 有恋爱恐惧症的时候在上述方法都试过后，还昰收效甚微的话可以去寻求心理医生的帮助，让心理医生拔出你心中的那份阴影拔掉那根始终在你心间上的刺。但是前提是有资质的惢理医生

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