怎么吃能瘦给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主避免热量超标，2增加高饱腹感的食物吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物充足的营养財能瘦的更快
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不需要特别的规定吃什么
除了碳水化合物和糖少吃一点外
只是要多多注意量的问题
不要太多，再配合体育运动就行
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吃蔬菜控制米饭肉 多吃鸡肉
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