右大腿外侧有巴掌大的一块地方最初只是触感有点麻木，就是触摸的时候感觉不太明显像是隔了一层厚皮。最近半年开始有凉麻刺痛的感觉就像放了一块冰在上面┅样，平时没事晚上入... 右大腿外侧有巴掌大的一块地方，最初只是触感有点麻木就是触摸的时候感觉不太明显，像是隔了一层厚皮
朂近半年开始有凉麻刺痛的感觉，就像放了一块冰在上面一样平时没事，晚上入睡前和早上醒来时会出现
听人说是坐骨神经痛或者是頸椎的问题，确实我最近一年换了工作坐着的时间非常多，运动较少有什么好办法治疗吗？什么运动项目比较好呢