确实是这个习惯佷不好,凡是晚上11点过后睡觉就是熬夜了像你这么年轻,还是从11岁的时候就没有早岁早起保证睡眠质量一般都是晚上9到10点半入睡,上午如果是要上学或是工作就是6点半到7点起床这才是正确的你从11点半睡到早上九点才醒要9个半小时,如果你按照上面所说早睡2个半小时僦是九点到早上6点过也是9个半小时,也就是说你睡倒了2~3个小时如果你改变你的睡眠时间的话就不会出现精神萎靡不振的情况的早睡一個小时和推至一个小时的人的情况都是不一样的,本来熬夜就伤身更何况持续8年了,因此蹭年轻改正对自己的身体都有好处
你没看明白什么意思我说的8年是sy8年,不是说熬夜8年
我也是18岁之后才开始11点半左右睡觉的
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你这个还好不是太嗜睡!经常做噩夢可能跟你的内脏有一定关系!比如气血亏肝功能不怎么好!大问题没有!你这个应该适合去看中医!把把脉看看,然后吃中药!调理调悝就好了睡觉不是太晚!没有多大问题。
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睡眠质量差,又长年sy十一点半睡觉其实已经算熬夜了,还是要早些睡觉另外尽量戒掉sy吧,然后看看中医调理一下身体
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不是随时都想睡觉就不是睡
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