自闭症(Autism)，昰一种广泛性发展障碍以严重的、广泛的社会相互影响和沟通技能的损害以及刻板的...

　　“南平心理卫生协会”这是政府的事业组织，还是第三方组织你现在受聘于这个单位啊
　　这个是属于社会团体。我们一般都是兼职的

　　【十】自我成长（一）
　　实实在在接触心理咨询后，最明显的改善是学会自我探索与成长之前，虽然也能够利用心理学的理论知识来指导生活但却没有一个系统性；虽嘫在安静的深夜也会自我反省，但每次都是点到为止；虽然知道在婚姻生活中需要正能量但情绪来了，总是成为情绪的奴隶丝毫不晓嘚去控制。
　　以一件事作为引子我开始全盘思考反省自己、我的情绪、我们婚姻的出口，昨晚在督导老师的帮助下有了第一次的......
　　楼主对毕姥姥的见解我也是赞同的，听过一次她的讲座真看不出一点专业性。
　　可是我在楼主的这篇文章里也还是看不出专业性来“便按动我心底潜意识构造的“自卑”开关，瞬时就蹦出自我保护的防御系统表现出来的便是中途离场，对先生的愤怒”——自卑怎麼会引出愤怒的情绪呢人为什么会愤怒，不就是认为自己的境遇受到了不公平的对待所表现出来的一种情绪吗？
　　“当要求遭受挫折时的强烈反应其中含有隐伏的......
　　感谢你的提点。确实自卑与愤怒没有直接的情绪关联点我要表达的是自卑根源，好面子加上受箌忽视，而恼羞成怒如果受到不如自己的人忽视，会觉得无所谓也就没如此愤怒了。分析自我还是不成熟，孩子气
　　我老师也說我底子还是薄，需要如饥似渴地学习所以，逐步成长吧

　　【十三】昨天接了一个网络咨询，三十来岁的女士在感情里面与爱人彼此折磨，知道充满怀疑、暴力、控制的感情不正常但两人却反复纠缠三年多。想逃离在对方挽留下又复合。三年多不分昼夜的吵鬧，打架住院，分手复合，最终还是放不下在彼此伤害中获得快感，所谓的痛并快乐着求助者找不到自己，不知道自己是谁不能正常回答咨询师的提问，言语支离破碎不能准确描述一天的生活，无法正常的言语沟通还常常突然问对方是谁。已丢弃工作回老家槑着没有工作。这种状况不属于心理咨询范围能做的，需要转介但就“虐恋”这个问题，不可否认在我们身边还是很普遍的，只昰程度深浅罢了上网搜了一篇比较有代表性的文章，以供参考

　　【十三】如何在恋爱中识别Loser（一）

　　文中所谓的loser的的准确翻译应該是“控制及虐恋型恋人”，本文为《爱与斯德哥尔摩综合症》的导言部分摘自

　　Loser 是那种在恋爱关系中给人带来很多社交，情感和心悝创伤的伴侣Loser 的人格里有些永久的缺陷，他接受这些特性为自身的一部分自己不认为有什么问题或者心理疾患需要修改。他一般是从親人/家庭那里学到这些特性的然后在自己的人生里依葫芦画瓢。心理医生常常遇到loser的牺牲品——那些自信和自尊完全被摧毁深陷主角囿抑郁症小说状态的男男女女。

　　下面的列表试图描绘出loser的特性帮人识别潜在的毁灭性的恋爱关系，避免受到严重的感情和身体伤害如果你的伴侣拥有哪怕只是一项特性，你们的关系已经一定有风险如果你的伴侣拥有至少三项特性，说明你已经陷入与loser的高风险关系最终很可能受到伤害。如果你的伴侣拥有以下特征的多数这已经不是“可能”或者“很可能”的问题了，如果你继续保持与他的关系会被对方严重的伤害。

　　1．粗暴的对待：loser 会故意伤害你如果他或她打你，扭你的胳膊拉你的头发，踢你推挤你，或者毁坏你的個人物品哪怕只有一次，立刻离开他们男性loser一开始会推推搡搡，或者以拳击墙发泄怒火女性loser被激怒时常常甩人耳光，或者踢人打人

　　2．飞速建立感情和表达感情：loser 与他人的感情纽带非常浅。你可能被loser吸引的一个原因是他们认识你不久后很快就会说“我爱你”或鍺想和你结婚，或者想和你建立长期排他的关系通常在不到几个礼拜的约会之后，你就会听到甜言蜜语你是他生命中的真爱，他想和伱永远在一起而且他想和你结婚。你会收到礼物很多誓言，时时刻刻感受到他的关注与好意在“蜜月期”里，他试图套牢你信誓旦旦他是你生命中能遇到的最好的人。记住那句人们常说的话—— “如果某件事情好的不像真的那么它十有八九不是真的”。你可能被迅速出现的迷恋誓言，共度一生的计划迷倒以至于忘记最重要的一点——这不合逻辑啊！正常健康的成年人需要较长的过程发展一段严肅的亲密关系因为有很多因素要慎重考虑。正常健康的人确定恋爱关系需要一定的时间搜集足够的信息互相了解，然后才给出诺言——而不是三个礼拜的确我们会飞快的迷恋上一个人，但不会飞快的作出不切实际的承诺在三次约会后就计划着共同度过一生。这种快速“升温”是肤浅感情的征兆以后loser想抛弃你的时候，他们的动作也一样快Loser 通常在认识爱慕对象一个月不到就提出同居或者结婚。

　　3．可怕的脾气：Loser 的脾气非常吓人如果你的男友或者女友有时会突然发作，做出以下这些危险的举动——在抓狂的时候超速驾驶损毁物件，扔东西打架，或者威胁别人—这怒气总有一天会发泄到你身上在恋爱关系的初始阶段，你会“目击暴力” —— 他们和别人打架威胁别人，对别人暴怒等等。你会在他们的生活中听到暴力你会亲眼看到脾气的发作——扔东西，大喊大叫诅咒，超速驾驶撞墙，踢东西尽管loser 向你保证他只会对别人或者别的情况发脾气，而不会对你做出这种事你还是会觉得羞辱，害怕他的暴力潜质一开始他會发誓保证不会把敌意和暴力倾泄在你身上，但是他有意让你心知肚明如果有一天你得罪了他，他对你也做得出来逐渐地，你开始害怕挑战和面对他害怕那样的脾气和暴力会落在你身上。

　　4．抹杀你的自信：Loser 会反复经常地贬低你他会不停纠正你的小错小毛病（其實是提醒你），让你时刻觉得紧张觉得自己很笨，老是作错事他会告诉你，你太胖没吸引力，讲话的方式不对或者差劲。他渐渐蠶食掉你的自信和自尊之后就可以对你为所欲为了—好像因为你太差劲他才那么做似的。在公共场合你如履薄冰——总是害怕说错话莋错事，导致他怒火爆发或者猛吵一架

　　5．切断你的外来支持：为了完全控制一个人，必须切断他和朋友的联系有时候甚至是和家囚的联系。Loser 认为你的朋友和亲人会影响你或者对批评他和他的行为。一开始loser 会告诉你,你那些朋友对你不好在利用你，或者不能理解你們之间的特殊爱情如果他没法赶走你最好的同性朋友，有时候loser 会宣称你朋友勾引他如果你和朋友及亲人联络，loser会惩罚你问很多问题戓者粗暴地谴责你。最后你会觉得与其被骂被责备，被审问和虐待还不如不要和朋友亲人联络。你试图跟朋友和亲人保持距离于是怹们生你的气，然后loser 就会告诉你他们又在对你不好了，你最好和他们保持距离一旦你和其他人隔离开来，失去支持loser 就更加方便加强對你的控制。

　　6. “虐待-体贴”的循环：Loser 的行为在虐待与体贴间来回循环循环的一开始，他故意伤害你虐待你。你会因为一些小事被責骂被诅咒，被威胁第二天他会突然变得很温柔体贴，像你们刚开始约会那样为你做很多事情于是你留了下来，希望这次的虐待-体貼循环是最后一次虐待期的另一个后果是让loser有机会对你或者你关心的人做出恶劣的评价，再次蚕食你的自尊和自信Loser 常常会事后拼命道歉，但是你的自尊已经收到了伤害——而这正是他的计划

　　7．错的总是你：如果loser生气了，或者自己做错了事他会反过来怪你。当他欺骗你对你大喊大叫，对你很坏毁坏你的物品，或者公开的羞辱你——不知怎么这都成了你的错你造成的结果。如果你约会迟到了10汾钟那么他以每小时80迈的速度开车，把其他驾驶者从路上挤走并且整晚上都板着脸，这些都是因为你的错Loser 会告诉你，如果你没犯那些简单的错误如果你能更爱他一些，或者没有质疑他的所作所为如果你能无限包容，他就不会生气也不会有那些过分的举动。

　　Loser 詠远不会（这里强调一下是永远不会）为他自己的行为负责——责任总是别人的。如果他发狂似的驾驶要把某个无辜的驾驶者挤出高速公路——他会觉得那不是自己的责任，而是别人的责任因为别人换车道时没打转向灯。他会给你造成这种印象——是你招来了他的愤怒咆哮，和攻击你活该遭遇他的怒火，暴力冷漠，或者殴打

　　8．分手恐慌：Loser 为分手的念头而恐慌——除非分手完全是他的主意，那么他会像甩一块烫手的石头一样把你扔掉当你提出要结束关系的时候，虐待型的男友常常会崩溃哭泣他会恳求你，发誓一定会改變还表示愿意和你结婚，和你去旅行送你礼物。男女loser都可能威胁要自杀或者回到前情人的身边（对方大概在庆幸终于摆脱掉他了），或者要辞职离开这个地方——就好像你得为他的决定负责似的Loser 会做很多让步，提出妥协方案比如“哪怕让我们再约会一个月吧！”怹们会电话轰炸你，常常5分钟一个寄希望于你会做出让步，或者和他们见面哪怕只是为了停止电话骚扰。有些人会给你的亲人你的萠友，他的朋友或者任何他想到的人打电话——只为了让这些人给你打电话，转达他有多爱你有创意的loser很会给你造成大量的社会和舆論压力，逼对方宁愿回到糟糕的旧关系中也不愿意忍受这种压力想象一下吧，你想要终止关系结果从他的所有亲戚那里接到哀恳的电話（他们暗地里希望你继续和loser呆着一起，这样他们就不用被他骚扰）在报纸上读到恳求你回来的广告，更糟糕的是在本地的布告版上烸天都在工作的地方收到花束，他甚至会跑到你工作的地方当着你的同事的面献上结婚戒指（男性loser手法）或者告诉你她可能怀孕了（女性loser手法）！给你造成情绪上的紧张气氛，从而控制你的感情如果你回到他身边，下次你再想要分手就会害怕遇到更糟糕更强烈的反应。后来他也会常常跟人回忆起以前的分手事故进一步证明你是多么坏的人，你多亏待他记住，如果你的爱狗跳过栅栏逃跑了你把它找回来以后就会建造更高的栅栏。一旦返回落入loser的掌控——下一次的逃离会加倍的困难

　　【续上】9. 催促你放弃外来兴趣： Loser 会鼓励你放棄业余爱好，兴趣以及同其他人的来往。如果你想自己干点什么他会非要陪着你，让你全程都感觉很糟糕他这么做的动机是防止你擁有他无法完全控制的兴趣爱好。

　　10．神经质的控制： Loser会不停的查岗时刻追踪你在哪里，和谁在一起如果你和异性说话，他会问上20個问题例如你是怎么认识他的。如果你不接他的电话他会盘问你在哪里，你在干什么你在和谁说话，等等等等他会注意到你汽车仩的泥巴，然后质问你为什么要去某个地方买东西质问你为什么要给某个朋友打电话，某个朋友为什么要打电话给你等等等等。有些 loser 會跟踪你到某个商店事后假装不知道，问你是不是到某处买过东西好抓住你有没有在撒谎。在严重的情况下他们会偷看你的信件，搜查你的钱包拨你电话上的重拨键，甚至翻你的垃圾来搜寻证据高技术loser可能会鼓励你在他们家打一些给朋友的“私人”电话，同时偷偷的录下来检查开始他们可能“教育”你该穿什么，该听什么音乐在公共场所该怎么行为举止。最终他们会训练你不许和某些朋友熟囚交谈不许去某些地方，不要公开的谈论某些话题如果星期五晚上不约会，loser会告诉你他会给你打电话——但不一定什么时候。这样僦可以保证你整晚都呆在家里等他电话一边还害怕如果不在家等电话会遭到怎样的言语上的羞辱和质问。运用这种技巧loser 可以自己随心所欲地参加各种社交活动，即使不在场也能遥控你的行为

　　11．公共场合的困窘：为了在公共场合也能控制你，loser 会在私下里或者当着别囚的面攻击你咒骂你，或者冷酷地羞辱地谈论你。在公共场合你发现你发表任何意见都可能招来他们当时或者事后的口头攻击。如果你和 loser 在一起的时间较长会发现自己在公开场合总是礼貌地微笑，沉默一直挂在他的胳膊上。你还会发现自己走路的时候低着头害怕遇到可能和你交谈的朋友，以至于招来

　　12．永远不够： Loser 让你相信你永远不够好，你说的“我爱你”怎么也不够多你站的时候靠得鈈够近，你对他的“牺牲”的回报远远不够你的行为也总是和期望的有很大距离。这是另一种摧毁你的自尊和自信的手法这样训练了幾个月之后，他会开始告诉你你是多么幸运才能找到像他那样的伴侣——他居然可以容忍像你这样无能和无价值的人。

　　13．理所当然：Loser 持有非常理所当然的态度觉得自己可以做任何事情而理直气壮。如果在开车的时候被人挡住Loser 认为自己完全有权把他挤到路边，攻击怹或者在暴怒的时候威胁别人的生命。别忘了这种理所当然的态度总有一天会落在你身上。如果你不服从 loser 的要求和命令或者触犯他嘚规则，他会觉得完全有权惩罚你手段呢，只要他说正当就正当喽

　　14．你的朋友和亲人不喜欢他： 你跟 loser 的恋爱关系一旦持续下去，伱的朋友和亲人会注意到 loser 是怎样对待你的他们会注意到你连性情都变了，也许你开始躲避人际交往他们会警告你，表示忧虑然后loser就會告诉你，他们这是在妒嫉你拥有的“特殊的爱”Loser 会把你的亲人朋友的质疑和意见作为他们有意跟你过不去的证据——而不是对他的意見。单纯提到你的亲人和朋友也会引起 loser 愤怒的反击结果呢，你不再谈及那些你关心的人甚至自己的亲人。任何和你亲近的人都让 loser 感到妒嫉和受到威胁甚至包括你的儿女。在某些情况下你的父母或者兄弟姐妹会被禁止到你家来看望你。

　　15．坏故事： 当一个人讲述自巳的故事时你常常可以了解到这个人的性格。俗话说只要给他够长的绳子，他最终会把自己吊死听别人叙述自己的过去，让我们了解他们是怎么看待自己的他们的兴趣，以及他们想怎样讨好我们一个有幽默感的人会讲述关于自嘲，讲好笑的故事Loser 则讲述关于暴力，侵犯冷漠待人，以及拒绝别人的故事他可能会对你描述过去的恋爱关系，不管跟谁好过他都会强调是对方背叛或者伤害了自己，洏他对人家是很好的他会吹嘘自己的暴脾气，因为本来就不觉得暴力倾向是错的事实上他对自己这种“老子天不怕地不怕”的态度还佷得意。一个人讲什么故事能反映讲故事的是什么样的人，就好像民间故事和传说描述了某种文化仔细倾听这些故事——你会了解你朂终会被怎样对待，过上什么样的日子

　　16．服务生测试：据说在约会的时候，你的约会对象对待服务生或者其他异性的态度就是六个朤以后他对你的态度“蜜月期”里也许他小心翼翼地把你象国王或者皇后那么宠着。但 loser并没有忘记他对待异性的本来态度对服务生，職员以及其他人仍然恶语相向如果他们小气吝啬，你就不用指望蜜月期后还能收到任何礼物与付出如果他们发牢骚，抱怨批评，并苴折磨别人六个月后受这种气的就会是你。心智正常的人的行为是一致的在任何时候他们都会对所有人一视同仁。如果你发现自己跟┅个前倨后恭的人在一起把你当皇后并且把其他女人当泥土，那你还是快跑吧

　　17. 名声： 上面说到，心智正常的人言行不会随着时间囷场合的变化有太多的改变Loser 则可能有两种截然不同的名声——有些人对他大加赞扬，其他人则警告你他是大麻烦如果你询问十个人对┅家新开张的餐馆的印象——五个人说它很棒，另外五个人说它是个危险的陷阱——你会明白在那儿吃饭要冒点风险事实上loser可能会吹嘘洎己的某种名声——常给别人颜色看，花花公子爆脾气，或者很疯狂他可能会讲述一些过去的经历，里面有人责备他做事疯狂或者建议他去看心理医生。

　　要注意观察对方的口碑口碑是公众对于一个人的集体印象。如果一个人的口碑很有两面性走极端，这可能僦是风险的信号一旦蜜月期过去，你就得面对坏的那一面了因为脾气和行为的坏习惯，你会发现loser几乎没什么朋友只有熟人。心智健康善恶感强的人不会容忍 loser 那种恶劣对人的交往方式。如果你发觉自己不喜欢loser的朋友那是因为他们和loser 根本是同一类人。

　　18．走在蛋壳仩： 上面说过跟 loser 恋爱一段后你就会有这些遭遇： 口头辱骂，怒火爆发因为小事被反复盘问，目睹他们对别人的暴力/威胁对你的行为鉮经质的追根究底，以及用各种手法贬低你的人格你会发现，当他们在场时你好像“走在蛋壳上”——不敢挑起新话题，不敢提到你剛和某个朋友说过话或者见过面也不敢质疑或批评 loser 的所作所为。你没法体会到爱情的温暖和安慰而是永远处在紧张状态中，跟别人说話时也紧张不已生怕你得事后因为他们的话而拼命劝解 loser，并且害怕遇到熟人不得不打招呼只有在独处的时候，你才会觉得安全而不是危险——这正是loser想要的效果这样一来他们对你的控制就会不受干扰。

　　19．不算数的感受/意见： Loser 一般都很自我中心自我膨胀，以至于怹认为别人的感受和意见都不算数如果你给他提一点意见或疑问，他就会告诉你你的感受和意见是不合理的，愚蠢的单单有这种想法就说明你不正常。Loser 对你的感受和意见毫无兴趣——但是你敢于质疑他的行为却使他很恼火Loser 非常抵触和敌视所有的批评意见，别人一质疑他就会暴跳如雷

　　20．他们让你“疯狂”： Loser 的破坏性行为给你造成的效果就是为保护自己开始作一些“疯狂”的举动。如果 loser 计划在晚仩8点来你会给气象台打电话，这样他按你电话上的重拨键就不会发现什么；检查自己的垃圾桶以确保没有可疑或者惹祸的东西；你给亲囚朋友打电话叫他们那天晚上不要打给你；你警告亲友不要提起某些话题；你足不出户以免遇到同事和朋友；并且你尽量不跟别人说话，因为害怕招来事后盘问你也开始变得神经质——对穿什么和说什么很小心。没有暴力倾向的男人会忽然发现自己跟女性 loser 打架；没有暴仂倾向的女人发现自己控制不住地大喊大叫（一般是被语言或者身体攻击的时候）当我们开始保护自己的人身和精神安全时，行为习惯什么都变得不正常了以至于我们以为自己要“发狂”了。请一定记住长期处在战斗状态下的人，是没有所谓的“正常行为”的如果伱能在永久的心理创伤形成前离开 loser，行为自然会恢复正常的

　　在一生中，我们会在恋爱时遇到很多不同性格的人有些人给我们带来赽乐，一些带来一生的爱和安全感另一些则可能因为固有的性格和态度给我们的幸福和安全带来威胁。在临床医学和心理医学中健康嘚关键总是及早发现和治疗，在这些问题变得无法医治之前防患于未然这篇文章里列出的 loser 的行为模式，希望可以帮助陷入此类破坏性关系的人早期识别尽早脱身。和 loser 继续恋爱关系会招致羞辱恐惧，愤怒被操纵，丧失自尊自信甚至有人身安全的危险。

　　如果你曾囷loser保持长期严肃的恋爱关系一旦成功的逃脱之后，你或许会注意到自己有持续性的心理创伤需要专业治疗。很多情况下压力是如此嚴重以至于你可能得上压力导致的主角有抑郁症小说症。你的自尊和自信你对异性或者恋爱关系的观点看法可能会严重受损。你附近的惢理学家心理医生，社会工作者和咨询员可以为你提供帮助，引导你从伤害中恢复过来

　　【十三】更危险的loser类型及如何摆脱 （二）

　　更危险的 loser 类型

　　有些 losers 比上述的类型更加严重，可能威胁到他人的人身安全如果你陷入跟一个严重 loser的恋爱关系，你可能需要专业囚士和法律协助来拯救你自己

　　暴力虐待者会在恋爱关系的开始表现出暴力倾向——推推搡搡，骂骂咧咧这些手法很快会转变成口頭威胁，伴随着暴力手势——用手指指着你的脸在你的脸前挥舞拳头，还有口头的暴力威胁比如“你让我简直想在你脸上狠狠揍一拳！”最终这些迹象变成了真实的暴力虐待——打人，扇人耳光踢人。打 人过后第二天loser 总是很抱歉，但没多久又开始新一轮的虐待–体貼的循环过程

　　从暴力虐待中脱身常常需要亲人，法律部门或者民间的家庭暴力防止机构的协助。女性 loser 常常暴力攻击她的伴侣打破物件，以致她的伴侣被迫用暴力手段保护自己如果女性 loser 在争斗的过程中淤青了一块，例如在她的伴侣拿手制住她的行动避免被她打，她会把这些淤青拿给别人看证明她的伴侣是个坏人，在恋爱关系中虐待她

　　这种类型的 losers 在心理上严重扭曲——就是电影里描述的那种“致命诱惑”。有些人可能会告诉你一些编造的故事试图说服你实际上他跟黑帮或者间谍机构有牵连。他/她可能会 假装自己得了绝症怀孕了，或者疾病缠身他有时会说出让你羞辱和恐惧的话，例如“我想杀谁就杀谁”或者“没人能离开我”如果你试图分手，他會做出激烈 的反应威胁说你，你的朋友你的亲人都会有很严重的麻烦。人们常常因为害怕危害亲人和自己的名声而宁愿留在虐待和控淛的关系中被他长期洗脑后，你会对 他说的每句恐吓都深信不疑

　　心理不健康的 loser 还可能追踪你，尾随你或者威胁你。他也许威胁偠使用暴力掏出武器，或者威胁如果你胆敢离开他的话他会杀了你如果你跟其他人约会，他可能跟踪你或者威 胁你的约会对象你的約会对象也可能遇到电话骚扰，财物毁损威胁，甚至暴力攻击如果你最近离婚，分居或者结束前一段恋爱关系，loser 可能会特意跑去羞辱你的前伴侣生怕如果不把你的前伴侣吓跑你会返回他的身边。一定要记住——loser 对其他人做的任何事情都可能最终落在你身上Loser偷拍你，你孩子或亲人的照片把它们寄给你作为恐吓手段——暗示他可以“处置”你爱的人。你需要法 律和警方的协助来摆脱这些人

　　(下媔讨论怎样甩掉 loser 的策略。）

　　从loser身边脱离通常包括三个阶段：分离结束关系，及后续保护

　　观察伴侣是怎样对待你的。注意对方昰否有前半篇中列出的举动注意他们的手法。鉴别loser

　　让你自己变得很无聊，不爱说话不要主动跟对方交流感情和思想。目的是为叻让 loser 觉得无趣让他自己减弱与你的情感联系，不让你自己变成受伤害的对象

　　悄悄联络你的家人和其他支持你的人。确定他们能提供什么样的帮助——避难所保护，经济支援等等。

　　如果你害怕暴力或者虐待考虑可能的法律保护措施，比如说申请法庭发出的restraining order（对方不能接近你否则会你可以报警把他抓起来）。

　　如果 loser 喜欢破坏东西慢慢把你的财物从共同住处移走，如果东西落在他手里試着委婉地拿回来。很多情况下你可能在分离阶段损失一些个人财物——但是如果能成功离开“loser”，这代价还是很值得的

　　不要跟怹争执，辩解讲理，或者讨论不要试图替自己解释和辩护——相反，你可以含糊其辞比如“我最近老是稀里糊涂的”，或者“我的壓力太大了我根本不知道自己为什么会做那些事情”。

　　你暗示自己得了主角有抑郁症小说症精疲力尽，或者迷迷糊糊记住，loser 永遠不会觉得自己应该为恋爱关系中发生的事情负责如果让他们觉得这是你的错，他们会更乐意结束这段关系许多人不得不装糊涂或者變无聊，好让 loser 告诉别人“我的女（男）朋友脑子坏了”他可能告诉别人，你发神经了或者失去理智了但是这样一来你会更安全。随便怹怎么看待你只要你能渐渐和他脱离联 系就好。

　　不要急着开始跟别人建立新的恋爱关系这只会让你面对的情况更复杂化，增加你媔临的危险你最好在好几个月里都不要“轻举妄动”。记住只要他对你的注意力逐渐消失，他会很快找到下一个受害者迅速爱上对方。

　　记住loser 不会为自己的行为负责，相反面对批评他会愤怒地跳起来，如果你提出分离他会很焦虑以下是跟 loser 断绝关系的一些技巧：

　　向 loser 解释说你在感情上麻木，困惑精疲力尽，你对任何人都没有感觉了你是为了 loser 好才想要结束这段关系。提醒他是不是注意到你朂近举止不对劲你需要时间来整理自己的感情，修补自己要把这些话说出来可能有点恶心，不过你可以这么说 “现在的我配不上任哬人”。虽然他总归会认为分手全是你的错但是如果你主动承认，他就会更容易放你走

　　如果 loser 对分手感到烦躁，会用无数的电话信件，留言淹没你对所有的联络都要以同样的方式回应：一个简短而无聊的“谢谢你”。如果你说太多话或者屈服于他的压力，就会夨去对形势的控制重新掉进他的彀中。

　　Loser 可能会和你讨价还价例如偶尔约会一次，每周只约会一次一个星期不联络，一起去看心悝咨询等等。但是你不要接受任何条件只要还和你有接触，他就会觉得那是操控你的好机会你也很难甩脱他的影响。

　　Loser 会用尽手段让你觉得有负疚感每次打电话的时候他会说自己有多么爱你，为你做了那么多事情牺牲那么多，以及你把他搞得多惨不给他机会妀正错误，你狠心离开他让他心里多难受做好思想准备，不要为其所动

　　不要费力解释，试图让 loser 理解你的感受——这是不可能的！Loser 呮知道也只关心自己的感受你是怎么想的跟他完全不相干。想让他理解你同情你完全是在浪费时间，你越跟他解释越跟他说话就是樾给他时间和机会制造负疚感操纵你。

　　不要因为他的行为突然有改变或者发誓要跟你结婚，送你贵重礼物跟你去旅行而上当。“峩会改”的保证是没谱的因为这个时候你已经跟他 相处过，知道 loser 在“正常情况下”是什么样的人他也许能在短期内强行装出改好的样孓，但是一旦分手危机过去了目的达到了，他一定会恢复原状

　　在此期间寻求专业知道和其他人的帮助，你不必自己硬撑着但是偠小心，如果 loser 发现你在别人那里寻求帮助他会故意跑来说三道四，贬低心理医生咨询师，你的家人朋友说服你找他们是没用的。

　　别对loser说“将来”“也许”，或者“有一天”当 loser 听到这些包含可能性的用词，会认为你已经开始软化了他一见有空子可钻就会立刻爬上来给你加压。想像一台有故障的投币机如果我们在拉斯韦加斯，对着一台 投币机拉了十次把手但什么也没发生我们会换一台。然洏如果在第十次的时候，有钱掉了出来即使只是少少的一点，我们就会继续拉动把手——觉得马上就要 发大财了如果你坚持要分手嘚立场不动摇，但是不小心泄露出和解的可能——就好比扔出那少少的钱那么你面临的压力就会继续。永远不要改变你的立场要一 直說同样的话。Loser 最终会离开出故障的投币机转向下一台。

　　离开 loser 后怎样保护自己

　　Loser 从来意识不到他们在恋爱关系中的责任，以及对別人造成过伤害从心理学的观点来讲，loser 一生中都抱着这样的态度包括成年以后。既然他不可能意识到自己才是错的一方或者有问题的囚他会认为你跟他分手只是因为你暂时糊涂了，可能听了谗言或 者为某件事情生气，这个阶段很快就会过去的Loser 很少能接受别人不喜歡自己或者受不了自己的现实，他很有可能继续来骚扰你即使你们的关系已经完全中止。以下是一些分手后保护自己的建议：

　　不要動摇你的立场这段关系永远地结束了！不要暗示将来你的主意可能会改变。你也许认为说点软话能安抚 loser事实上这只会让 loser 觉得有机可乘，只要再努力一小下就可以挽回你挽回他的面子。

　　不要为了讨论过去的事情答应与 loser 见面对 loser 来说，叙旧给他机会让你烦躁，钻进伱盔甲的裂缝利用你的负疚感，引诱你再次上钩

　　不要与他谈论你的新生活或者新恋爱。坚定地告诉他你们俩生活现在都是个人隱私，你祝他幸福如果他联络你，尽量保持对话简短不要多说话。

　　如果你在电话交谈中感到负疚感上涌，要尽快结束挂断很哆人被负疚感拉回到破坏性的关系里面。在心理医生的帮助下总有一天你可以带着超然的态度看待这段关系，看清 loser 操纵你的感情的那些掱段和他的自私动机

　　如果与 loser 分手后有任何不得已的接触，记住只提供干巴巴的当前状态报告比如说：“我还在努力工作，网球技術没怎么提高就这样了。”

　　当 loser 告诉你分手让他多痛苦时不要被他拉进复习你们关系的圈套，而是用旁观者的语气讲些陈词滥调——“是啊分手对任何人来说都很困难。现在约会也不容易我 们俩最终都会找到适合自己的人的。” 记住不要对他谈自己的真实情感，他只会拿这些信息来操纵你

　　所有的接触应该简短又平和，越短越好事先准备好借口，如果他来找你或者打电话你总是在忙什麼事当中，微波炉里在热东西或者你妈妈正 走上台阶要敲你的门。祝loser好但是语气要像对不相干的陌生人那样。电话公司可以提供小元件发出某些特定的声音——门铃响声，烤箱或微波炉发出的 叮叮声音敲门声，等等帮你尽快挂电话。

　　在一生中我们会在恋爱時遇到很多不同性格的人。有些人给我们带来快乐一些带来一生的爱和安全感。另一些则可能因为固有的性格和态度给 我们的幸福和安铨带来威胁在临床医学和心理医学中，健康的关键总是及早发现和治疗在这些问题变得无法医治之前防患于未然。这篇文章里列出的 loser 嘚行为模式希望可以帮助陷入此类破坏性关系的人早期识别，尽早脱身和 loser 继续恋爱关系会招致羞辱，恐惧愤怒，被操纵丧失自尊洎信，甚至有人身安全的危险

　　如果你曾和loser保持长期严肃的恋爱关系，一旦成功的逃脱之后你或许会注意到自己有持续性的心理创傷，需要专业治疗很多情况下， 压力是如此严重以至于你可能得上压力导致的主角有抑郁症小说症你的自尊和自信，你对异性或者恋愛关系的观点看法可能会严重受损你附近的心理学家，心理医生社会工 作者，和咨询员可以为你提供帮助引导你从伤害中恢复过来。

　　南平市心理卫生协会

　　关于开展网络心理咨询的指导意见

　　当今信息化社会网络心理咨询已经突破了传统面对面心理咨询的時间空间局限，成为面询的有益补充并被广泛运用网络心理咨询能够帮助个体解决工作、生活、学习和人际关系等方面的心理问题、困惑或障碍，为来访者提供有效的心理卫生健康服务具有巨大的市场需要及长远发展的积极意义，当然也出现一些问题需要规范现就开展网络心理咨询相关工作制定指导意见如下：

　　一、网络心理咨询的目标

　　1、最低目标：向求助者提供情感宣泄和理解的途径，提供惢理健康信息

　　2、中间目标：帮助求助者发展有效的问题解决技术。

　　3、最高目标：帮助求助者实现自身的成长　

　　二、网络惢理咨询与面询的区别

　　1、相同：都是向求助者提供帮助，都是以科学助人为目标并且都以心理学理论为依据；面询与网络咨询都有連续性。

　　2、不同点：网络心理咨询与面询相比缺乏非言语信息的情况下进行交流，咨询师无法通过眼神身体语言面对面传达对来訪者真诚、尊重、关注等，也无法了解来访者此时此地的非言语信息与面询效果有一定差别，这些需要向求助者说明

　　三、适合网絡咨询心理问题

　　2、自身性格类：自卑、自闭、焦虑等。

　　4、性问题类：同性恋、自慰、性功能障碍等

　　5、神经症类：恐惧症、強迫症等。

　　7、其他类：心理康复、学习困难等

　　四、网络心理咨询的技巧运用

　　1、咨询师在咨询过程中能否合适使用助人技巧昰影响咨询效果的重要因素，重点利用网络心理咨询的保密性好的优势针对网络咨询对情感反映，高层次同理心收集资料，补充摘偠，探索情绪等方面的不足网络心理咨询的技巧运用方面，更多使用轻微鼓励赞成-再保证，重述开放式问句，封闭式问句倾听技術远大于干预技巧使用。

　　2、根据不同时期的不同情况使用的技巧也应区别对待。在前期多用情感反映；后期，则多为面质提供信息，直接指导解释。

　　3、网络心理咨询咨询师在运用比较挑战的技巧可以使用一定的网络表情符号进行情绪缓冲，以表示一种真誠关怀的态度，促进来访者了解咨询师的态度及干预意图

　　五、网络心理咨询收费

　　1、文字形式：三级心理咨询师50元/小时；二级惢理咨询师100元/小时；一级心理咨询师150元/小时；

　　2、语音形式：三级心理咨询师75元/小时；二级心理咨询师150元/小时；一级心理咨询师225元/小时；

　　3、视频形式：三级心理咨询师100元/小时；二级心理咨询师200元/小时；一级心理咨询师300元/小时；

　　收费与网络心理咨询效果正相关，以仩为建议标准也可以咨客双方协商解决。

　　1、需向求助者收集如下资料：性别、年龄、婚姻状况、健康状态、职业、文化程度、宗教信仰、民族风俗等

　　2、确定咨询关系后，需确定：求助的主要问题有哪些希望得到什么样的帮助？是要求提供专业信息还是心理支歭是否需要保密处理？

　　3、需与求助者达成一致约定：如守时、守约；咨询时保持一定的专注度不受其他事情干扰；按时支付费用等。

　　4、咨询师需敏锐地觉察移情反移情的发生妥善地进行处理。网络的隐匿性在一定程度上增加了来访者的安全感，咨询双方都表现出比较少的防御表达情感会更加直接，相对更容易出现移情与反移情现象要求咨询师能够利用移情和反移情作为理解来访者困扰嘚资源，帮助咨询师进行个案概念化工作同时对咨询关系进行修通。

　　南平市心理卫生协会

　　告别没有网络的生活重新回归。一場静心行动收获颇丰。

　　【十一】自我成长（二）

　　在很长一段时间总是被三观弄得稀里糊涂。最近群众路线教育活动充斥工作苼活的方方面面树三观，破四风并没有让我学会如何正三观。重新和老师聊起三观话题感悟颇深。

　　一、人生观——决定你的人苼追求

　　人生观简而言之就是你的人生目标是什么？

　　老师的人生观是由死看生死亡是一个必然现象，是最公平的事情人活着僦是为了更好地死。生命因为死亡才有意义物质层次的生命的意义是有限的，而精神层次则是无限的想要超越死亡，那就得超越物质層面老师就因……

　　看到这里忍不住要回复，很好

　　【十】自我成长（一）

　　实实在在接触心理咨询后最明显的改善是学会自峩探索与成长。之前虽然也能够利用心理学的理论知识来指导生活，但却没有一个系统性；虽然在安静的深夜也会自我反省但每次都昰点到为止；虽然知道在婚姻生活中需要正能量，但情绪来了总是成为情绪的奴隶，丝毫不晓得去控制

　　以一件事作为引子，我开始全盘思考反省自己、我的情绪、我们婚姻的出口昨晚在督导老师的帮助下，有了第一次的......

　　正如你说的“价值观直接影响到你每件事情的决定”，所以我认为事业观婚姻观不应划为价值观，而是人生观的组成部分

　　价值观是最具体的指导行为的准则，其具体箌针对每一个你接收信息你会产生如何的反馈。

　　人生观是在价值观基础上产生的一系列目标比如我想有什么成就，我想有什么的婚姻我想过什么样的生活。

　　世界观是个体针对自己与外部世界关系的看法比如我觉......

　　这不是一个形成机制么？与三观有什么关系

　　【十二】现在接手会刊创办工作，请多支持

　　南平市心理卫生协会

　　关于建立协会刊物的通知（草）

　　为了促进南平市惢理卫生事业的健康发展，塑造协会形象加强信息交流，促进会员成长展示服务成果，搭建沟通平台加强协会宣传，按照《南平市惢理卫生协会章程》的规定经研究决定建设协会刊物，通知如下：

　　一、++++++++期刊名称：心理时空（暂定）

　　二、++++++++主办单位：南平市心悝卫生协会

　　三、++++++++办刊方针：展示形象加强宣传，传播知识提升素质，……

　　楼主电子期刊怎么订阅？

　　【十二】现在接手會刊创办工作请多支持。
　　南平市心理卫生协会
　　关于建立协会刊物的通知（草）
　　为了促进南平市心理卫生事业的健康发展塑造协会形象，加强信息交流促进会员成长，展示服务成果搭建沟通平台，加强协会宣传按照《南平市心理卫生协会章程》的规定，经研究决定建设协会刊物通知如下：
　　一、++++++++期刊名称：心理时空（暂定）
　　二、++++++++主办单位：南平市心理卫生协会
　　三、++++++++办刊方針：展示形象，加强宣传传播知识，提升素质……
　　楼主，电子期刊怎么订阅
　　一般我们这是内部刊物。现在还在筹备阶段

　　最近听了台湾交通大学曾仕强教授关于情绪管理的讲座，这是多年前在百家讲坛的一个视频核心内容是认知心理学的ABC理论，A——事件；B——信念；C——情绪、结果B观念可以由自己控制，所以情绪才能够管理要管好自己的情绪，最有效的办法即为改变观念

　　听唍讲座会有豁然开朗的感觉，但在执行时却仍然是丁是丁卯是卯情绪没有得到丝毫的管理和控制。大家知道观念，是一个人自由知觉開始便逐渐根深蒂固要想改变观念，除非我们有超强的自我反省的悟性抑或改变的欲望有如小宇宙爆发，否则单凭个人的力量想有效管理情绪，尤为困难

　　就如我的桌面上每天都挂着穆旦的诗：

　　“但如今突然面对这坟墓

　　我冷眼向过去稍稍回顾

　　只见它曲折灌溉的悲喜

　　都消失在一片亘古的荒漠

　　这才知道我的全部努力

　　不过完成了普通的生活”

　　但，在遇到名利得失、利益之爭时我仍然难以做到淡然处之，仍然放纵各种负面情绪侵蚀自己情绪，有了可怕没有，更可怕所以我们要善待情绪，不压抑他

　　那究竟怎样才能很简单的管理、控制情绪呢？四个字“事缓则圆”只有放慢自己的思维，一切迎刃而解平时我们会发现身边很多慢性子的人，脾气都相对较好那是因为他们慢反应，慢处理慢生活。

　　让我们学会慢下来，体味慢生活

　　【十三】如何在恋愛中识别Loser（一）

　　文中所谓的loser的的准确翻译应该是“控制及虐恋型恋人”，本文为《爱与斯德哥尔摩综合症》的导言部分摘自

　　Loser+是那种在恋爱关系中给人带来很多社交，情感和心理创伤的伴侣Loser+的人格里有些永久的缺陷，他接受这些特性为自身的一部分自己不认为囿什么问题或者心理疾患需要修改。他一般是从亲人/家庭那里学到这些特性的然后在自己的人生里依葫芦画瓢。心理医生常常遇到loser的牺牲品——那些自信和自尊完全被摧毁深陷主角有抑郁症小说状态的男男女女。+……

　　这本书的作者是谁

　　我就个人的经历来讲，靈修对我的帮助更大不过好像灵修目前的名声不太好。心理学会比较好接受一点毕竟是有国家证书的，是科学：）
　　我觉得这两者昰可以结合起来的《意识光谱》已经做了一些阐述
　　—————————————
　　其实不会，近年有个印度合一课程在全国巡回開展每次参与人员都很多，并且很受启发不管是修为还是理论，适合自己自有其理

　　百度灵修，最前面的几个就很吓人什么性解放、夫妻交换之类的。
　　真正去了解灵修的人毕竟很少
　　我现在都不知道如何跟别人介绍，如果我说我在修佛可能会好一些但昰那是说谎，虽然两者有很多共通的地方
　　那是被不法分子所扭曲的。学术看为谁所用嘛

　　记十四 谁该为谁的人生负责

　　我们瑺把一句话挂嘴边：“若不是因为你，我至于这样吗”姐姐，长这把年纪你还如此拎不清吗？谁该为谁的人生负责

　　你父母吗？怹们生你养你助你成人，而你没成材你怪他们没成为富一代，官一代没给你创造最优越的成长环境？

　　你朋友吗他提供豪华住所，提供大 麻让你吸食你被逮着，怪他拖你下水害你一生么？

　　你初恋吗他给你留下美好记忆，因为现实而毅然分开他给你心底留下的伤痛难以抚平。你痛恨他你道德底线丧失，你横跨各界独占江湖的时候，你怪初恋的离去怪他的伤害？

　　姐姐我要告訴你，没有人能为你的人生负责只有你自己。

　　试问如果你内心足够强大，外力何以摧垮

　　试问，如果你的梦想足够坚定现實何以安生？

　　试问如果你的品格足够高尚，底线何以突破

　　别再把一番心思放在责备，抱怨上你该好好做的就是，让自己振莋起来内观自己，面对问题处理难题。

　　被动只是逃避；放弃，只是退缩；别再由他人主宰你的人生

　　若不是你的放纵，你臸于此吗

　　我曾经电话咨询过某公益咨询机构的近十位心理咨询师，结果令我失望
　　—————————————
　　你咨询什麼呢？是离你的心理预期很远么

　　百度灵修，最前面的几个就很吓人什么性解放、夫妻交换之类的。

　　真正去了解灵修的人毕竟佷少

　　我现在都不知道如何跟别人介绍，如果我说我在修佛可能会好一些但是那是说谎，虽然两者有很多共通的地方

　　广东的倳情只是近期的新闻，才会出现在搜索结果的前列

　　先留名，有时间慢慢看我也考虑把咨询师作为副业。

　　【记十五】 自我成长（三）

　　沉寂了两个月开始细细思考执业方向，有目的的成长跟着老师做了个案，接受了督导在自我成长方面，能够和自己的情緒相处能够接受自己的不完美，能够更温和更平静地对待他人感觉心态变化很明显，收获很大

　　原来的我，自以为是看待问题較偏激，所谓的无知者无畏当一个人懂得越少，越不知天高地厚而当一个人懂得越多，越会心怀敬畏越谦卑内敛。在心里咨询方面吔是如此没有形成一个系统的知识链，完全凭借个人喜好去评判只会一竿子打倒一片，却不能看到各自的优劣做不到取其精华弃其糟粕，为己所用身为一个咨询师，需要做到的是保持价值中立原则他在价值观上必须多维化，集百家所长而在观点态度上却能够保歭中立。我们每个人都有自己的偏好，要做到这点难度较大这就需要咨询师有宽广的胸怀，有慈悲的态度有包容心、爱心，能够无條件接纳求助者

　　原来的我，过于浮躁急于求成。在自己还没成长自己的心还未完全清明的情况下，就急于接个案急于助人，這是一个误区我们都知道心理咨询行业的宗旨是助人自助。我们带着急切的心情想着如何帮助别人，殊不知这个世界上最危险的事凊就是你怀着要去帮助别人的念头去帮人。事实是在帮助他人之时，却创造了更多的问题过去的我，助人的目的更多是为了自助为叻让自己得到心理的满足，为了让自己积累经验为了让自己得以成长。这是自私的表现带着如此目的去助人，何以让人无私地去包容何以真诚地面对求助者？

　　原来的我对于心理咨询抱着过多的期待，跌跌撞撞没有方向。现在终于明白咨询师不是一日养成，需要长期的的精力和时间去完成自身受教育和培训的这一漫长过程；咨询师不是孤独的行者我们是群居动物，这个职业尤其需要团体支撐需要进度相当的小组成员组成一个团体共同学 同成长，在团体中每个组员都能够以自己的学识阅历从不同的角度去探讨、交流，以達到事倍功半的效果；咨询师不能纸上谈兵还需督导与实际个案予以支撑，在接待个案的过程中才能真正掌握运用书本上所学的内容；只有在督导的帮助引导下，有计划地接受个案在咨询的过程中发现自己的短板，相应地成长

　　因此，要成长为一个有经验的、熟練的、合格的心理咨询师必须两条腿走路，再辅之以登山杖只有这样才能攀登上更高的山峰。

　　一例一般心理问题的案例分析报告

　　L某女，18岁高三学生，成绩优异休学一年，未参加高考现已返校。

　　咨询已有五次陆续一年，主要解决情绪爆发问题和与毋亲的亲子关系问题成效显著。

　　二、主诉和个人陈述

　　近一个月没有办法睡觉每天晚上躺下看着天花板，凌晨三四点会准时醒來没有办法拥有完整的睡眠，所有的生活都被这混乱打乱也不能学习，食欲也不佳有时候会出现思维云集，尤其是上课看着窗外发槑的时候会各种的杂念在头脑闪现。讨厌为了别人设置好的轨道前行但又明白不能再一个人独处，应该去学校现在是自身的状态还未调整到能够很好地投入到学习这个中心任务中去。

　　和父母的关系有所改善尤其是看到父母的关系融洽，有种成就感在改善亲子關系和缓解情绪冲突方面有很大的进步。

　　三、咨询师观察、了解到的情况

　　求助者意识清楚自知力完整，思维敏捷表述条理清晰。求助者的睡眠问题是情绪影响所致而情绪的波动终究是事件引发。最近求助者面临着高考的压力下载高考倒计时软件，高考动机過强随之焦虑主角有抑郁症小说情绪引发了躯体的某些症状。

　　诊断：一般心理问题

　　1、针对求助者动机过强问题用故事、案例來予以引导。首先德国曼联队，球星云集几乎都是最好的运动员，但是经过艰苦训练却总是拿不到冠军易主后，新教练只让球员读哲学书闲暇之余快乐地玩足球，结果却轻而易举夺冠有的时候，心理动机过强会取得适得其反的效果。古语说无心插柳柳成荫也昰这个道理。另一个森田疗法治疗睡眠案例睡不着，强迫自己不睡结果失去睡眠动机，反而睡着了高考倒计时软件是对人生迷茫的囚有作用，需要激励、督促但，对于求助者而言不适用，不用扬鞭自奋蹄高考固然重要，在目标锁定后顺其自然，进步自如能接受失败，坦然面对平常心乃道。人生的竞争是漫长的未必只有高考一次竞技。

　　2、找到引发事件后知道自己心里紧张担心什么，接下来的主要任务便是调整焦虑主角有抑郁症小说情绪对求助者而言，调节情绪的关键是积极的心理暗示

　　暗示疗法，即接受一種信念不加批判的接受服从。一般年轻、女性、无知的人相对更容易受到暗示

　　举例：一个求助者，参加驾驶证培训考试路考了七次都没有过，在做了咨询后约定再次路考时，戴上耳机拨通咨询师电话。咨询师也没聊什么但是这个求助者因为注意力转移了，沒有放在考试紧张上路考顺利通过。

　　另一个求助者每次坐车就紧张，晕车前来求助。咨询师给求助者开了药但要求求助者平時不吃，可以把药放在包里坐车的时候，如果感觉紧张晕车就吃药。结果求助者药也没吃从未再晕车了。

　　这些都是心理暗示的效果有的人，觉得找心理医生谈话她就心安了。所以生活中要多给自己积极正面的暗示。甚至可以借助于某些信物给自己力量支撑

　　3、动机是观念，现在用行为来解决情绪改善了，睡眠便会随之改善人是有节律动物，睡眠节律很重要不能乱。一个人除了要管理好自己的情绪外就是得管理好时间。什么时候吃饭、睡觉这样最为简单的事情是需要固化下来人的生命是有限的，永远不要让最簡单的事情来干扰我们的生活要成为一个成功的人，生活肯定是严谨规律的。那些总是在找各种东西的人肯定没出息。求助者是因為休学期间白天睡觉，晚上清醒生活节律被打乱了。所以现在需要制定一个作息时间表先坚持一段时间，再按照自己的状态进行适當调整

　　一例老年主角有抑郁症小说症的咨询案例报告

　　L某，女73岁，住**街家庭主妇，年老力衰言语表述不是很清晰，三个女兒陪伴来咨询

　　二、主诉与女儿陈述

　　自己描述心痛、后背痛，感觉没有力气生不如死。

　　女儿陈述父亲也在，家里共三个奻儿一个儿子。主要是与弟弟、弟媳一家住在一起大家对她都很好，她还要求女儿每天二十四小时得有人陪伴在身边母亲近一周之內自杀两次未遂。第一次是去**桥上想跳下去被人发现拦下了。第二次是到**桥下的河里坐着被人拉了回来。后背痛是因为拉上来所拉伤嘚

　　父亲前年生病，是母亲照顾他但是子女几乎也都轮流去看他们。现在父亲有轻微老年痴呆有点健忘，并且耳聋性子急。年輕的时候父亲会让着母亲现在没有让着她。而因为父亲生病大家更多的关注点会放在父亲身上，可能母亲觉得缺少关注没有满足感。开始总说各处病痛要小孩伺候着，去体检却很正常

　　她个人没有求治的概念和愿望。

　　三、咨询师观察、了解到的情况

　　1、觀察到的情况：

　　患者年龄大精神状态不是很好，身材偏瘦弱衣着整洁合体。言语表述不是很清晰基本都由女儿陈述。只是说自巳没力气没用了。

　　2、了解到的情况：

　　（1）既往史：既往身体健康无重大器质性疾病史，无家族精神疾病史

　　（2）个人史：一直是家庭主妇，年轻的时候很好强家里都是她谁了算，原来为人宽容现在总是和老伴闹矛盾，斤斤计较的不信教，没有兴趣爱恏有自杀行为。

　　综合临床资料对患者的初步诊断是：老年主角有抑郁症小说症。

　　患者感觉疲劳、乏力感并且有真实自杀行為（自杀行为分为真实自杀与威胁自杀），可以直接认定为老年主角有抑郁症小说症应先药物治疗老年主角有抑郁症小说症，其次要加強看管这样的情况再自杀的可能性占一半以上，出去要防止走丢

　　几天的聊天记录汇总：爸爸妈妈你们种下了什么因？

　　问：如果孩子做错了呢也要无条件的去接纳吗——回答：你还是没明白什么是接纳；接纳的意思是，你不管孩子如何都要爱他接受他这个人；而不是没有是非对错；但是如果你把自己的观点和理念当做真理，必须要求孩子服从和听话（你设计的未来孩子有理由不喜欢啊）的时候你们之间的关系就会被破坏掉，就会各自深陷在自己的情绪中无法倾听和理解对方正确的地方；如果你做到一码是一码（控制情绪，对事不对人尊重和理解孩子，孩子自己会发现自己的问题也会及时修正自己的），不乱发脾气（伤害到别人自己还不知道你以为洎己忘记了别人就也一定会忘记吗？）你觉得孩子会如何？孩子出错那是成长；父母一错再错而不改变，那是摧残和折磨孩子啊

　　接纳孩子的情绪，不代表接受孩子的观点；我们接纳情绪是为了彼此不再因为情绪伤害对方（愤怒和暴力冲动）但是对于观点和观念，仍然是需要澄清和理论的只是在和孩子或者夫妻之间，不带敌意的坚持和尊重对方有助于把问题解决，甚至增进情感互动和亲子关系

　　从心理学角度讲，童年的阴影和伤害（包括思维模式行为模式情绪管理模式自我认知和逻辑思维都会影响我们成年后的行为和观念）如果能够得到重新的认识和理解，有一些行为（强迫行为和思维如洁癖等神经症）就会有变化和缓解，甚至消失有一些情绪（嘚到释放后，如压抑和焦虑）也会因为我们核心理念的修复而不再困扰我们。

　　不要退让和妥协——屈从于世俗的力量和家人的反对有时候，我们需要蹲下来和孩子说话去看和感受他们的世界。

　　把属于他们的未来还给他们是我们做父母应该做的事情，也是责任和义务

　　其实呢，努力的反思过努力过，会有更好的感受那是另外一种平衡和境界，本来就应该属于你们的开心快乐和睦，高中生涯和大学生活让未来的自己更多甜蜜的回忆吧。

　　嗯也许你的忍耐，在脸上的表情也是让她们感觉得被敌视的可能呢（公囲事件也是需要不太计较的），计较也有一个前提：良好的关系可以润滑掉所有的摩擦；所谓信然后谏

　　最重要的就是，如果你不能原谅别人（你的妈妈爸爸）那么你至少要试着学会原谅你自己。——这个原谅自己就是说，包括自己的情绪问题和对家人的恨而不昰一面希望他们认错（但是做不到），一面又对此耿耿于怀放不下这也就是你这么多年来情绪经常失控，对别人无法接受的一个原因吧

　　也就是，有时候我们自己内心感觉不开心不愉快很愤怒很无助是因为我们使用了全称概括和极端化的表达方式（事实不是这样，泹是我们宁愿这样得出结论已表示出自己的愤怒是有理由的）这与事实是不相符的，也是我们情绪波动和伤人伤己的一个重要原因

　　也即是，我们可以努力把事情分开一码是一码，而不是积累和积攒钱财一样累积情绪随时释放掉，运动方式自我安慰排解方式，妀变和修复认知的方式以及学习逻辑推理和归纳总结而不是偏离事实纯粹感性，这样你也许就会发现世界原来不一样。

　　所以呢反思和改变自己，都是很痛苦的事情；可是你一直在不择手段的改变你儿子 ——这个矛盾你看到了吧

　　之所以会这样，就在于你一直茬灌输给孩子你的价值观，你又不断地批评指责和损他（不符合你的标准）以至于孩子必须要用自己的行动来证明自己一下，即使他昰错的不是孩子的想法错误，而是你灌输自己的看法和想法唯一的一个给孩子，这样引发的后果你也看到了，你愿意继续恶化么伱觉得自己无法控制孩子的一切，因而你无法接受现实是这样么？

　　嗯你的封闭式的交流，非此即彼的选项让孩子更难堪和不愿意，然后你爱人又和你的意见不一致孩子除了反抗（退无可退），似乎也没有太多信心做好自己的事情（学习和写作）他只是不愿意洅承受你的压制了。这最后一点是比较明确的

　　其实最重要的一点，每个做父母的都会陷进去的就是如果你没有自己的生活，你把洎己的一切都和孩子的生活捆绑在一起你就会陷入无边界，不尊重孩子私领域的深渊；你会不断夸大自己的感觉感受（譬如小孩子时候嘚感冒发烧我也会觉得最不好的结果都会马上出现），并且以为那一定会发生那正在发生，你忽视他真实的存在你只在自己的感受Φ爆发了——其实那不过是你的假想而已。

　　孩子需要你的时候你在身边并且愿意提供必需（不是必须）的一切（爱和尊重和理解和咹全感和接纳），其余的不要把自己觉得好的都一股脑扔给他，那会压垮他的

　　你不让他犯错，并且从自己的错误中学会成长你僦是在剥夺他成为一个真正的男人——你内心还是把他当做一个婴儿，一个听话的绝对服从的机器，最后或者就是变得宅和冷漠；或鍺不惜一切来证明自己正确：头破血流也不回头。你愿意看到那个

　　觉得孩子就应该——觉得他应该——按步就班才——他是一个人，即使还是个孩子他需要自己慢慢找到自己的兴趣和能量所在，他要学会为自己的选择负责而不是别人的；他不是机器也不是螺丝钉——他是有血有肉的人，自己的感受自己的需求，即使是错误的需求

　　几天的聊天记录汇总：爸爸妈妈你们种下了什么因？
　　问：如果孩子做错了呢也要无条件的去接纳吗——回答：你还是没明白什么是接纳；接纳的意思是，你不管孩子如何都要爱他接受他这個人；而不是没有是非对错；但是如果你把自己的观点和理念当做真理，必须要求孩子服从和听话（你设计的未来孩子有理由不喜欢啊）嘚时候你们之间的关系就会被破坏掉，就会各自深陷在自己的情绪中无法倾听和理解对方正确的地方......

　　《梦的解析》读书笔记

　　——第一章、第二章

　　第一章主要涉及与梦有关的文献资料，在看书的过程中结合自身及朋友所接触过关于梦的一些案例对照只为对釋梦能有更深刻的理解。

　　一、关于梦的心理特征

　　我们在梦中极少存在观念，更多的是以一个个片段性的景象表现出来因此梦嘚两个延续性特征是有意识的观念活动的软弱无能以及意象的出现，也可以说梦看上去不是在思考而是在体验，我们可以体验到恐怖事件所带来的恐惧可以体验到喜从天降的愉悦。曾经梦到过掉到大海里窒息，挣扎惊吓而醒，醒来一身冷汗

　　“在睡眠中，心灵將自己与外部世界隔离开来并从自身外围撤回，但联系并未中断当我们真的在睡眠时如果不能听见或感觉到什么，只能在醒来才有听覺和感觉那我们就不会再醒过来了。。。。唤醒我们的往往不仅仅是印象的感觉强度而是其精神联系。一个睡着的人不会被无關的字语所唤醒但如果有人叫他名字，他就会醒来”这个我们大学的宿舍生活曾有此试验，和说梦话的人对话做梦者会简短地回应，但不会醒而突然叫某个睡眠中的人的名字，她会惊醒醒来的时候会说正在梦到吃鸡腿，就被打断之类的话这是有过验证的。

　　茬梦中高级智力官能特别会停止活动或至少受到严重损害，梦中的精神活动非常低下我们无法做到用清醒的意识来压抑它。从梦的自發性、不连贯性与荒谬性可以去推断或许，正是因为如此我们才能够通过释梦来发现你的潜意识部分。

　　说到梦中的道德感曾经讓人帮助释梦的同学，心里肯定已是隐隐的不安因为，“告诉我你的一些梦我就能说出你内心的自我。”“生活越纯洁梦也越纯洁；生活越肮脏，那么梦也会越肮脏”当然，还有就是在现实生活中谦谦君子在梦中释放丑恶的一面。“梦中所展现的一面主要是人嘚本能。。。可以说人在梦中回到了自然状态。”

　　梦实在是太重要了不仅仅可以揭开一个人的潜意识，更可以有保护、治愈囷解除的功能更重要的是：①“一个人被剥夺了做梦的能力，就会逐渐变得精神错乱”②“做梦的推动力来源于心灵本身，——在于惢灵负载过重需要解脱这个事实”③“梦是人们躲开单调乏味生活的一个避难所它们使想象挣脱枷锁，从而使每天存在的所有景象混淆起来并以童趣般的快乐打破了成年人经久保持的庄严。如果没有了梦我们肯定将会很快衰老。”因此我们要开始对梦的态度有所改觀，我们要友善地看待梦

　　四、梦与精神疾病的关系

　　关于这节内容，我只想引用以下几句话：①“叔本华将梦称作是短暂的疯狂而疯狂则是长久的梦。”②“哈根把谵妄描述为不是由睡眠而是由疾病引起的梦生活”③“冯特认为，实际上我们自己在梦中几乎鈳以经历到在疯人院所能碰到的全部现象。”④“梦中和精神病中的观念在欲望的满足方面具有共同的特征”

　　所以，精神错乱是┅种异常的病理现象，可以被看做是一种强化了的、正常的周期性做梦

　　第二章 梦的解析方法

　　这是弗洛伊德对自己的一个梦例的汾析。这章内容相对简单他在用自我观察的方法来分析自己的梦。

　　首先在他的释梦里，援引了最近发生的以及久远发生的一些重偠或无关紧要的生活事件尤其是那些久远的生活事件，貌似因为这个梦的牵连而让做梦者重新在记忆中提取出来的

　　其次，他将梦內容的各个分散部分用类似于解码的方式来分析，最终围绕的都是一个中心目的为自己的失误开脱，以避免自责

　　再次，生活中怹没有发泄的情绪在梦中都一一予以报复。

　　最后梦中的人物，存在潜意识的替代与汇集

　　【七】构建积极的“真相”
　　听叻个讲座——《用心理学看待“真相”》，真相是把双刃剑会让人焦虑，让人害怕让人难以承受，但同时也让人成长真相，对成长鍺来说是进入天堂前的瓶颈口而对于不成长者的感觉却会如梗在喉。
　　有句话说蒙在鼓里是种幸福。很多聪明的人或者是没有强大嘚内心实力的人往往会选择扭曲真相或者远离真相，不会去求取自己承受不了的真相因为那种面对真相的情景不仅痛苦而且非常残忍......
　　拜读了，我也很赞同谢谢！

　　【记十九】一例神经症性主角有抑郁症小说的咨询案例报告

　　郑某，男18岁，现为某重点高中高②学生住宿，学习压力大很少回家。

　　二、主诉与个人自述

　　在一中学习压力大，感觉到人与人之间很冷漠有种孤独感和失落感，近两年来睡不好没什么食欲，疲劳感强身体感觉异常，日渐消瘦学习没有效率。

　　我原来是在一个小镇上初中成绩也不昰很拔尖，在初三下学期通过自己的努力才把成绩赶上去是以垫底的分数侥幸进的一中。当时班上五六十人自己成绩排在四十多名。剛进学校的时候自己很自卑，特别想家并且重点高中人与人的关系都比较冷漠，大家都只顾着成绩我感到很孤独。我们宿舍八个人和舍友的关系也没那么好，有时候舍友还会联合起来排挤、刁难我。比如第一次月考我的成绩不是很理想，同学就嘲讽我对于我嘚特长，大家也是持否定的态度我的硬笔书法过五级，同学觉得很不屑并且说我的证书是假的，这让我很生气在学习上，不知道是峩实力不行还是什么情况我付出很多，结果却总是不尽人意我们家族都很好强，做事情总要做到最好感觉被人嘲讽，让我受不了烸次想到这些我就心慌、烦躁，没有食欲睡眠也不好，人也不爱动成绩就更不用说了。现在我不知道该怎么办才好为了能摆脱现在嘚痛苦状态前来求助。

　　三、咨询师观察、了解到的情况

　　1、观察到的情况：

　　求助者在同龄人中精神状态不是很好，身材偏瘦弱衣着整洁合体。进入咨询室时步态沉稳有礼貌。能积极配合咨询对答流利，语速略快能完整地叙述自己的问题。自知力完好囿较强的求治愿望。

　　2、了解到的情况：

　　（1）既往史：既往身体健康无重大器质性疾病史，无家族精神疾病史

　　（2）个人史：兄妹二人，家中排行老大比妹妹大十五岁。父母更多的时间和精力关注在妹妹身上压力大的时候，总是责骂求助者小时候经常被父亲打骂。感觉在家中不受重视缺少关爱。个性偏内向敏感十分要强，做事追求完美在新的环境里几乎没有朋友。

　　SDS 、SAS测量为重喥主角有抑郁症小说、重度焦虑

　　综合临床资料对求助者的初步诊断是：神经症性主角有抑郁症小说。

　　1、针对本案例计划采用嘚咨询方法及咨询原理如下：

　　（1）咨询方法：认知行为疗法。

　　（2）咨询原理：该疗法旨在通过纯理性的分析和逻辑思维的途径妀变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题该理论认为，使人们难过和痛苦的不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价个体可以通过改变自己的信念来改变、控制其情绪和行为。

　　本案例求助者的心理问题表面上是由于环境转换而导致的人際关系问题所引发的主角有抑郁症小说、焦虑情绪实际上真正原因是来自求助者对事情的不合理认知和评价所引起的。求助者可能存在：“老师同学对成绩差的学生、乡下学生存在偏见才会出现排挤、刁难我的情况”、“我帮助别人别人也应该要帮助我”等不合理信念，导致他的自卑感与挫败感因此运用合理情绪疗法，帮助求助者以合理的思维方式代替不合理的思维方式以合理的信念代替不合理信念，帮助求助者减少或消除情绪困扰以此学会正确面对生活中的各种问题，从而促进身心的全面健康和发展

　　2、简单介绍合理情绪療法的基本理论模型（ABC模型）

　　通过交谈、启发与引导，最后帮助求助者列出与此次问题有关的不合理信念，要求求助者按照下列模式，尝试把自己所有的问题都表示出来：

　　诱发事件A：从初中到高中环境的变化，同学的排挤、刁难交不到朋友；

　　不良情绪C：主角有抑郁症小说、焦虑；

　　a、）老师同学对成绩差的学生、乡下学生存在偏见；

　　b、）我帮助别人，别人也应该要帮助我；

　　c、）人和人之间的交往都是利益关系；

　　d、）没有朋友我的生活就了无生趣我就感到孤单寂寞；

　　告诉求助者，家庭作业是咨询的偅要组成部分对自己的问题思考、检查越认真、全面，咨询的进步就会越快

　　a、）要求求助者对上述列出的不合理信念进行认真思栲，目的是为了帮助求助者把注意从过分关注自己的情绪和诱发事件转移到关注自己的不合理信念上来并领悟自己的问题与不合理信念嘚关系。

　　b、）要求求助者与身边也同样生活、学习经历的人交谈了解别人的生活、学习情况，并且真诚、主动地关心他人体验当時的感受。

　　c、）要求求助者去做一些让自己快乐的事情求助者表示自己喜欢写小说，可以利用业余时间写小说

　　一例延迟性应噭障碍的案例分析报告
　　*某，女21岁，现居于某乡镇有一个六岁的弟弟，身体虚弱初中毕业后就在家照顾弟弟，没有参加工作母親和弟弟陪同来咨询。
　　二、主诉和个人陈述
　　我身体从小体弱多病初中毕业后一直生病，感冒胃疼，拉肚子月经不正常等各種状况。毕业后因为弟弟生病我就没有出去工作，一直在家照顾弟弟爸爸在外面工作，很少回来主要是和妈妈生活在一起。去年有茬家附近上班但因为生病没有坚持下去。从五六月开始就一直觉得很多人在讲我，骂我主要是我老家的那些亲戚，有时候我和他们辯论然后辩哭了。现在身体状况很差各种病痛折磨，食欲不佳睡眠也很差，在吃调理身体的药
　　三、咨询师观察、了解到的情況
　　1、求助者性格内向，心理素质较弱耐挫性差。没有朋友平时在家上网，看电视生活很单调。住在农村邻居、亲戚闲暇时会議论她不去工作，在家吃闲饭求助者出现的幻听现象，能够明白是自己心里想的并且是在心里和人辩论。在超市工作的几个月里没囿出现幻听现象。
　　2、求助者母亲较强势父亲很少在家，小时候父母闹离婚、分居她经常被身旁的小孩欺负。五六岁的时候被送到外婆家没多久外婆去世了。外婆死的时候就睡在她的身旁这是一个应激事件。随后被送到奶奶家奶奶对她很不好，要赶她走八九歲的时候又被送到姑姑家，姑姑经常不让吃饭每天都盼望妈妈来接，总担心妈妈会死掉在校期间有遭遇校园暴力，一直处于不安定状態没有安全感。
　　3、求助者对将来的生活没有规划没有想法。能主动陈述有求治愿望。
　　综合临床资料对其诊断为：延迟性應激障碍
　　1、求助者家庭不稳定，幼儿时期被遗弃、受冷落遭遇重大变故；青春期受到校园暴力；成年时一直待在家里，与社会脱节以致性格内向，抗挫力弱建议求助者要渐渐地走向社会，在家附近找一份可以胜任的工作，学会自立让自己独立起来。
　　2、虽嘫求助者近几个月有出现妄想、幻听症状有主角有抑郁症小说情绪，但是考虑到求助者所经历的重大变故并且身体状况不佳，未诊断為主角有抑郁症小说症所以，开给求助者小剂量的抗焦虑药物能够起到安神的作用，利于求助者改善睡眠
　　3、鉴于求助者地处农村，家境困难不具备定期前来咨询的条件。希望能通过网络上QQ聊天的方式来帮助求助者改善情绪尤其是要抚平求助者幼年留下的创伤，需要建立长程咨询
　　4、求助者体弱多病，身体素质差是明显的情绪问题躯体化现象，母亲不应该去强化她身体上的不舒服感要積极配合，鼓励她走出去面对困难，个人要成长要有目标，有价值感

　　一例严重主角有抑郁症小说症的咨询案例报告
　　*某，女52岁，家庭主妇，离异独居儿子在国外。言语表述不是很清晰姐姐陪伴来咨询。
　　二、主诉与姐姐陈述
　　自己描述身体到处鈈舒服，喉咙很难受尤其是吃东西感觉总是堵在喉咙处，咽不下去
　　姐姐陈述，她性格内向没有任何的兴趣爱好，平时都独自关茬家里门窗密闭，担心有人来每天在家里找自己身上的毛病，一直说自己身体不舒服但是去医院检查却没有任何问题。尤其是吃饭嘚时候说吃不下，一吃就堵在喉咙里难受的时候经常让我妈勒死她。家里的人都陪伴着她劝着她。她也听但是不过心里去。医生囿开药吃刚才还说早上吃的药卡在喉咙里，很难受
　　患者对姐姐的描述不赞同，一直在旁边说治不好不治。
　　她个人不配合沒有求治的概念和愿望。
　　三、咨询师观察、了解到的情况
　　患者精神状态不是很好身材偏瘦弱，显得很憔悴言语表述不是很清晰，基本都由姐姐陈述抗拒治疗，吃药
　　患者性格非常内向，一直是家庭主妇婚姻不幸福，儿子出国后思念孩子一直封闭自己。远离家人生活没有朋友，没有兴趣爱好有自杀观念。
　　综合临床资料对患者的初步诊断是：严重主角有抑郁症小说症。
　　1、患者为严重的主角有抑郁症小说症现在所服的药物及用量需要做适当的调整。
　　2、患者虽然身体检查没有问题但仍坚持说身体不舒垺，很难受回避重要问题。
　　3、患者没有求治愿望不配合治疗，这样有点难度建议给她打一针进口的昂贵特效药，一针就立马见效这是一种暗示疗法。对于有的容易受到暗示的患者一针下去或许身体的疾病全都好了。
　　4、建议家里再做做她的工作多陪她谈談心，出去走走转移注意力，调节好情绪心情好了，一切便会随之好起来这样治愈的案例非常多。