为什么我每次早上锻炼(7-9点6点吃的早餐)就会肌肉酸痛。而晚上锻炼(18-20点)强度比早上大但是完全不会有任何酸痛的感觉
有没有小伙伴也有这样的情况
三分练七分吃九十分靠休息
新手呮要不是XJBL有计划的,动作做规范了(动念合一)吃的方面就是日常饮食每天多吃点鸡蛋牛奶(它便宜呀)休息非常重要,你不能只给拆楼 的时间 不给建楼的时间
先进行力量训练再跑步二十分鍾,能达到即增肌又减肥的效果吗肚子上有肉想减少一点,但是跑步会不会影响肌肉增长啊