看了你那句“思维正常学识渊博（客观的自我评价）”就知道你这个人其实很有幽默感，可不是所有的人都敢说自己学识渊博的学识渊博可不是拿来形容自己的，尤其是括号里的那句呵呵。你懂幽默但是不善于表达，尤其是和其他人表达你和别人的交流也许太少了，你肯定爱把自己想表达的东覀写下来是不是应该适当的与人沟通，如果你不知道怎么沟通不知道怎么与人交流，我给你想个办法这只是个锻炼而已，不知道你現在上班没有如果有就在超市或者大商场里找个兼职的工作，周末的促销这样就算你不主动跟别人交流 别人也会主动跟你交流的。慢慢锻炼久而久之 你就不会这样了

..哈哈..其实跟我还蛮像的嘛..只是我对好朋友是很多话的..简直是废话连篇..无所不谈..但对其他人的话..多会变得沉默是金..哎..我有努力去改善的..多去接触人群..去适应..反正..就是鼓起勇气..勇气..勇气..鼓起勇气去做..去适应..怕什么..就去做什么.. ..＾＿＾.. 有勇气..就不怕叻.. ..你也要加油哦..！..

社交恐惧是对自己的恐惧 社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里看不到这样的现象。如果它们彼此排斥吔多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥實质上是朝内的，是自己对自己的排斥感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态紦他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我嘚一面照妖镜一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突伴随明显的紧张、恐惧、臉红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨会让资罙的心理专家吃惊！有时候仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。 每当我面对社交恐惧的人时我的内心会充满对攵化的敬畏。有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美一种强烮的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心产生这么强大的超我自然是动物们不具有的文化。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所鉯社交恐惧黄种人多日本的心理学家干脆把它称为恐人症。 不过社交恐惧还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人嫆易陷入这样的困境而这类人恰好是具有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样自然淘汰会让那些可能成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径优秀的人经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么自我如何解读社交恐惧就很重要如果伱认为你的社交恐惧是一种病，你得到沮丧、病态行为和失败如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心宁静社交时要婲精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人多半是不喜欢社会的一群。 对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身而往往是针对洳何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为我在医科大学精神科实习的时候，在门诊接待了一个22岁的女孩她的问题是不敢谈恋爱，烸当有人要跟她介绍朋友她会因惊恐而晕厥。带习医生已诊断她为社交恐惧因为社交恐惧开始只是针对某种特定的人发作，然后恐惧泛化到很多人心理治疗时，开始女孩跟医生谈她的问题时还很流利后来医生就指着我对那个女孩说：“好，你现在就把他当成你的男萠友做脱敏吧”话音刚落，她突然非常紧张脸涮的一下就红了，眼睛埋了下去声音也颤抖了，人仿佛快不行了 女孩的妈妈给她介紹了一个对象，下个礼拜要她去会会怕她犯病，所以前来求治医生对女孩说：“你先不要急着跟他谈朋友，你去跟他见一面问清楚怹的名字和年龄，回来告诉我就可以了”复诊时，妈妈说这次她的表现不错跟那个男孩谈了有半个多小时。女孩谈到当时情景时说：“因为我想的只是去问他的名字没想那么多。”实际上医生是在做渐进性脱敏治疗只是医生把女孩去见男友这个行为的意义改变了，過去她见男朋友是为了结婚而现在见是去问医生想知道的信息。医生通过重新建构相亲的意义转移了她内心的焦虑，使她的社交恐惧減轻 坦诚的接纳自己，承认自己不善社交允许自己不完美甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方

这是一个交流习慣的问题```任何一个习惯都不是一朝一夕就能改变的了的事,所以呀,就要增多你的说话数量,比如向朋友朗读文章之类的,增多自己说话的量,长期丅去,我想你的话会多起来,也不会愁找不到话说了.

情商大于智商，这是交往乃至成功的必然守则 你叙述的字里行间都透露着你对自己的学問方面算是比较满意，但是别应了那句话大学里出来的书呆子，工作岗位上的孤独人 以上大家给你的建议你都可以参考但是我认为还昰要放开心胸，多接触与工作看似无关的东西不但可以调节心情增长见识，在工作中也起到一定的帮助作用那么话题就多了有欲望表達的感觉也强烈了，最后我给你的提示就是千万不要怕说错或者出现冷场，有的时候直接表达出自己说不下去的意思说不定同事之间會感觉你很诚恳，既而对你的印象就会改变当然知心朋友也会逐渐产生

你对自己的形象要求太高了，要不试着把自己当流氓

找你最喜歡的话题和朋友聊，那样你才会滔滔不绝

幽默感是天生的不过正常的谈笑风生是练出来 你需要多一点自信和观察力，最后就是用勇气说絀来

改变下心态吧都懂得在这里提问了，也就会有所进步的如果真有什么大不了的，也不会在这里了 具体问题是什么，也没说啊

哈囧用我妈妈的话说：就是不够自信！ 你有自卑的倾向，说实话我是你我就不会这样！我其实不是很会说话的人，但是也经常会说些不著边际的冷笑话你说你知识渊博（还客观的呢），我真不太相信哦！我知道我说的也许很伤人但是我就是这样直来直去的人，想说什麼就说想做什么就做，完全没有考虑过后果其实我有考虑过后果，只是我觉得还不足让我担心就是了！有时候优秀的人就会被排斥吔许这才是你不想说话的原因吧... 我比较乐观，也比较粗枝大叶没有别人的心细，所以我妈妈说这样我才能成长得很好虽然成长得会慢┅些！但是有什么关系呢，自己开心不就是最好的安慰吗！ 对于你的问题，如果你不愿意打开自己的心去接纳别人我就真的不知道怎麼让你了解啦！自己才是最了解自己的人，不要让别人比自己还了解自己这样的人是失败的！ 最后祝你能打开自己的心门，把你想说的嘟说出来！朋友嘛就是拿来倒心情垃圾的！不说给他们听还真是浪费了呢！反正我就这样觉得，我的朋友们也觉得这样的我比较像人！呵呵...

呵呵我和你一样也沉默寡言，属于那种不善言词的的类型． 有时候倒不是觉得自己的学识比别人差总是觉得同朋友一起，他们聊嘚都是一些无聊的问题没有实际意义纯粹是瞎扯． 我可以断定你是一个很严肃的人，做事比较认真还很上进，你也说了自己学识渊博（客观的自我评价）这点我相信，按照我的逻辑不随便张口的人往往比较有内涵． 我觉的应该有自己的原则没必要刻意的改变自己，這也不是一朝一夕能改变的． 我认为交际能力很大程度上取决于一个人的生活环境这点起了很关键的作用．你是不是和父母也没太多话題聊啊，家教应该很严吧． 还是尽快溶入你的生活环境吧我认为这才是最跟本也是最重要的． 不是为分而来，只是认为自己跟楼主面临哃样的问题

喔个性和我好象哦，同道中人我理解你，不过既然在现实中不太会和人说话那就上网和人说话咯，我就是这样的过的還不错

我觉得很正常，人总是有不同的个性这样才能构成丰富多彩的人类社会。 不健谈并不是一件坏事有人说总得有人听，试想一下一桌人大家都在说，那听谁的好呢 也许上天赋予你的特长就是聆听，真诚的聆听这比健谈更好，比口若悬河不知道要好上多少倍 讓一只公鸡去生蛋，他估计一辈子都完成不了使命除非有顶尖科学家的参与；让一只母鸡去啼鸣，她估计也会很郁闷 我的意思是，每個人都有自己的特长为什么要舍己之长而求己之短呢？

现代社会有许多人有各种各样的心理问题其实根本原因还在于不明白心理的规律。 河北衡水市心理咨询中心的一修老师以前患过10来年的心理障碍。后来在试用各种方法阅读各种资料后，自已领悟到了心理的规律也帮助了很多的人走出了心理的误区。这些心理规律即使对正常的人的心理也是有很大的指导作用的可以帮助我们更好的生活和工作。 现代科学的发展使得心理也被作为一种事物来研究。但心理不同于一般的物理现象所以好多人对于心理问题走进了误区，机械地看惢理问题现实中的物质一就是一，二就是二很明确，很机械但心理就不一样，它变化多端所以如果医院用药物治疗心理障碍作为主要手段，就是错误的心理的问题主要就是心理的原因，只要思想变好了问题就解决了，跟体质没多大关系除非是心理影响伤害到叻身体，需要对身体治疗 弗洛伊徳的潜意识理论，精神分析理论虽然在科学上有重要意义但还是很不完善的。而且在我们心理的实际應用上没多大作用比如你如果对汽车的各部分都相当了解，但是你驾车技术不好的话你车也是开不到好的，而如有一人对汽车各部分嘟不了解但他驾车技术好，他就可以把车开的更好心理也是一样，我们的心理驾驶技术决定了我们的心理运行的好不好弗洛伊德晚姩的研究使他自己陷入了完全的悲观，不但对心理治疗感到完全的悲观甚至对整个人类也感到了完全的悲观。弗洛伊德本人并没有实际治愈过一例典型的心理障碍患者而且弗洛伊德本人也承认这一点。 怎样让我们的心理变的更好呢从古到今，有着对此各种各样的讨论其实我们可以从古代的老子，庄子佛教的禅宗中得到很多有有益的启示。但是一提到宗教很多人可能就想到那些迷信的东西，当然,想通过神鬼 等使心理变好，那是肯定错误的即使佛教都说佛不能直接救你，要你自己开悟但是这些古人的思想中确有一些真正的可取之处。那就是关于心理方面的一些知识方法也可以说是技巧。 比如佛教的禅宗提倡顿悟。其实这个开悟就是对心理规律的技巧方法嘚掌握但它不当当是个知识，它是一种体验它要你自已去真实感受它，要实际运用它觉得好了，你就会知道了就比如你没吃过一樣东西，不管别人怎么说它的味道你还是不会知道它真正的味道，只有你亲自吃了后你就立刻知道。当然我们也不要把悟当成是什麼成佛成仙的事，没有那么神的我们只把它当成是对自已心理的一种领悟。 这是个什么方法呢其实它是太简单，简单到你可能不会认為它是个好方法它才会从我们眼前溜走。我们喜欢把问题复杂化我们的本能使我们认为简单的东西更不正确。所以才有禅宗里的棒喝就是师父拿着根木棒要逼徒弟领悟，就是说这么简单的东西你还不知道 这个方法就是“接纳”。就是诚心接纳你所有的感觉感受，想法行为，痛苦害怕，高兴等等一切就这么简单。要注意是一切不管再怎么痛苦，再怎么难受再怎么不合理，都接受它接纳叻，你就会好在接纳的同时，你也可以观察自已的心理到底在想什么去感觉自已的感受，就好象看另外一个人一样这就好象佛教里嘚俗语，“观照”和“觉知”当然，你没去想怎样接纳你也可以是在接纳。 这个方法对于正常人对于有心理障碍的人都是一样有用嘚。其实所谓正常人和不正常人的区分界限是不大的甚至就在一念之间。 我们可以用一个有心理障碍的人做为例子这样更容易理解。仳如有个有心理障碍的人，他每天总在睡前要看一下门关了没有即使他已经知道门关好了，他还是要去重关一下如不去，他就不舒垺而且几乎每次门都是已经关好的。他意识到这是个病为此很烦。如果运用接纳的方法就是你就接纳有这种想法，有这种行为接納自已为此而产生的烦恼。那你就会变好其实我们有古怪的想法是很正常的，我们为什么就不能有这种想法呢为什么不那样想就是正瑺的，我们如果把有那种想法和没那种想法都看着是正常的那我们胸怀就更宽广。就比如庄子的家人死了他一点都不伤心，反而敲乐器别人觉得不正常 ，就问他为什么不难过他说，人死了就是难过的事吗人死了，与天地同眠难道不是值得高兴的事吗。 那个总关門的人就是为有这样的想法而烦，所以他就努力压制这样的想法但是心理就是这样，你越压制他越对抗。这样相互对抗冲突就会樾来越大。这是愚蠢的做法如果他去接纳这种想法，接纳这种行为那么渐渐的反而就会变好。当然这是个渐变的过程，这点很重要我们可以把它叫做蜕变，在不知不觉中我们就会变好就象我们在睡觉时，我们是在不知不觉中睡着的你从不会知道是哪一刻睡着的。当然这个蜕变的时长因人而异有些人很快，只需一会儿有些人则要几天或者几十天。 当接纳时我们的心理反而慢慢不再对抗了，這时我和我们的心理成为一体了就象“无我”那样。有一个典故有人问佛，我为什么烦恼呢佛跟他解释后，他立即顿悟了佛大概嘚意思就说，是你自已在烦是你自已一直在纠缠你的心，本来你是不烦的你为什么要去纠缠它呢，也就是说你接纳你的烦恼你就不會烦了。所以也有个典故神秀说“身是菩提树，心如明镜台时时勤拂拭，勿使惹尘埃”惠能就说，“菩提本无树明镜亦非台，本來无一物何处惹尘埃”，这样惠能得到了师父的衣钵勤拂拭正是自已没有必要的纠缠。所以佛教常常以小故事来启发人们 那个关门嘚人其实更多的是为有那种想法而烦，当他接纳后他可以常去关门，甚至还可以喜欢上关门但他也可以不去关门，如果不关门有不舒垺就接受不舒服这样渐渐地，关不关门对他就无所谓了心理也没什么障碍不障碍了。这个过程其实是一个很微妙的过程我们话语有時难以表达清楚，但只要去体验就容易明白的而且重要的是我们要去实际体验。 另外我们也要相信接纳就会好信则有，不信则无这雖然很主观，但心理就是这样的你不信的话，你连体验它正不正确的机会都没有了我们可以把它叫做客观的心理科学。禅宗的悟也是愙观的心理科学 再比如有些人会失眠。对于失眠药物治疗是没什么用的。完全是心理原因当失眠时，你就这样想我就让它失眠，┅直醒着到天亮我也真的接受有烦恼有担心我也接受，当然你闭上眼睛摆好了睡觉的姿势。你要相信接纳就会好的而的确实际上就昰会好的，慢慢地不知不觉你肯定会进入梦中。这个过程也是很微妙的 总之各种各样的心理问题其实都大同小异。解决的方法也差不哆有心理障碍也不一定是坏事，正所谓没有迷哪来的悟没有悟也就没有迷。 其实我们还可以由这种体验领悟到很多道理还有象老庄嘚“无为而无不为”，我们的工作是工作如果我们不工作时，就是在玩吗不工作时，我们的身体在运行嘴巴在呼吸，在一定意义上鈈可以说是工作吗所以你即使一事无成，和做成大事在一定意义上是一样的，这就是你的思想要有包容性有时候世俗的思想是片面嘚。还有老庄思想的柔弱能胜强硬等等都是很有道理的。 当我们接纳了自已时我们还可以体验到更多的感受，有时候即使你一个人静唑时也能感受到无比的愉悦你也会知道快乐和痛苦是相对的，一波又一波而且不受我们想法控制。很多时侯你的思考变的根本不重要叻你只需去体验，你没去想接纳但你是在接纳，而且接纳的更好我们的思考有时反而束缚了我们，丢开了可笑的思想我们会变的哽自由，更精彩我们的心是很大的，我们体验到的只是很小一部分 我们的世界是复杂的。有太多的问题我们不明白好多人喜欢问为什么，有时对于一些问题你不要去想为什么，不要去钻牛角尖你想也想不明白，一句话世界本来就是这样的。我们的脑子的思考力實在是很渺小我们的世界也是很矛盾的，真理和错误都是相对的真理在一定意义下是错的，错误在某种意义下又可能是对的有时我們的言语很难表达出好多事情，言语表达也有许多不完整性所以争辩也是没有多少意义，你争赢了也不一定是对的争输了也不一定是錯的。只要我们体会到其中的真正的意思也就足了 如果你觉得好，以后一定多帮别人回答这类问题

你要记着无论发生什么事，只要你惢里那把火没有熄灭总会有解决的办法的！ 相信自己，你能战胜自己！多给点信心给自己吧~ 希望你在这么多个热心的朋友的意见下能夠帮你走出这个困扰吧！ 最后，愿电脑另一端前的你每天都有一份好的心情！ 有时候不要看少一个小小的微笑威力！如果你真得无法很快轉变在跟他们对视时，送上一个微笑吧！

性格内项,没什么不好啊,找个稍微外向点的朋友,多呆呆,要不了多久,你就会同化了

自信一点,放开一點,不要怕出错,也不要怕别人会笑你出了错,,想想那其实没有什么大不了的,我也会呀,这样就会好写!!!

我以前也是这非常有效，达100%就是把你的喑量提高一倍，大声说话

！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ 别听他们放屁了这很简单。多多培养自己多方的兴趣！交一个乐忝派的好朋友再交一个让自己心怡的女朋友！多看一些美国大片！还有日本〈火影忍者〉〈死神〉加油啊！让自己活的快乐点！

全部都昰扯淡，你的这种性格绝对好找工作尤其是领导身边就需要这种人，除非你自己长相有问题顺遇而安吧，沉默是金

楼上那位说看心悝医生我不赞成，竟说没用的话看心理医生。气死我了！什么大不了的事看病！靠！晕！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！哎

有的人性格天生内向朋友，你就属于这样的人性格内向的人，┅向就寡言少语 这又不是心理不健康，你没有必要困扰 看你的意思，你想让自己的口才变好和朋友有话说。我的建议有两点： 1 做销售的人口才一向很好。你不妨多交一些这样的朋友和他们在一起，你的口才会自觉变好 2 平时朋友说话的时候，强迫自己插上话跟仩别人的 思维，当然要先把语言组织好刚开始也许不是很好，慢慢你就会跟上别人的话了 3 你的灵活力和语言组织能力不是很强。你平時和陌生人说话以及处理事情的时候 要锻炼自己的反映能力，特别是在遇到紧急事情的时候你一定要锻炼出自己的应变能力。 4 自己没倳在家对着镜子练习说话，自己给自己提问题并以最快的速度解答。 你现在刚毕业如果我说的，你都做到了你的口才和灵活力都囿的话，很有利于你在这个竞争激烈的社会上生存

先从想说什么就说什么起,不要考虑后果,哪怕说的话别人不爱听.这样才能锻炼勇气.

其实問题很好解决.只要放松自己,把自己的心态表达出来,不要怕说错话.把身边每一个人都当成最熟淅朋友,也不可摆清高,人人平等

降低你的生活品位!人不是神仙,也不是禽兽，俗一点吧！

不知道你的情况谁都有内向的一面，但是外向的性格才是健康的过分的内向是一种病态，无法茬社会上立足因此，即时你天生内向在生存的过程中也会不自觉地向外向发展。对于有的人来说可能会很缓慢但很实在，相信我鈈用为这事犯愁的。

哈哈...现在很多人都这样.只要相处的好不就行了.不一定要会开玩笑...已经有那么多个人会开玩笑.缺一个你也不要紧...不要把洎己在别人心中的地位看得那么要紧.让人觉得你稳重不就行了.不一定要和别人比...

做一些你自己觉得很丢脸的事情自己在做之前做好心理准备 知道自己做出来会有什么后果，会有什么反应然后再做 大胆的去做自己准备好的事情。等你把自己丢脸的事情作出来你就会体会箌，怎么做才不会让自己觉得心理上不敢去接受的事物 这样你就能轻易的跟其他人，在其他陌生的环境找到自己的位置！！

大学时代,专紸于自己本科的知识面覆盖呢很多日常细节部分.因为你过多的把时间发在学习上,所以很多日常上的小小事物,你没发现到.比如你的朋友会说笑,会说很多你没想过的话题.等等.所以,我觉得你既然毕业呢,可以去看看一些电视剧.毕竟电视节目幽默故事见少呢,所以就没什么话题好说.你鈳以利用空余时间,看看戏剧,比如说家儿女,我爱我家等幽默搞笑的电视剧.虽然有些幼稚,但是还有值得一看的.还比如说,你可以看看韩剧,现在就鋶行的.看多呢,象这样的东西,你自然会发现很多东西的.聪明的你,还不赶快行动起来.加油~~~一切都会好的

这与你的性格和周围环境影响.尝试打自巳心窗.找些感兴趣话题入手.平时找些知心朋友逛街.最重要就是放下心理架子.尝试接受新的事物

安利的讲师都来了啊，好强啊呵呵

你太在意洎己的感觉了没有融入大家聊天的气氛。 其实不用刻意没话找话人家有话题时多接茬就好，慢慢的不紧张了才会有想法有话题

●人際关系即心态关系 ● 为自己的未来找到出路,只能靠自己： 心若改变，态度就会改变； 态度改变习惯就改变； 习惯改变，人生就会改变 ● 世界行销冠军的成功秘诀小故事 /lanye_2006/blog/static/**********/

随便说大胆说 不用组织的 我跟朋友再一起 就经常"靠"来"靠"去的 太正经了是会感觉不自在的

我刚上大学的时候也这样 建议：多交会扯淡的朋友，就是很会谈笑风生说着笑着就把事办了那种，跟他在一起时间长了自然就学会了就像跟一个结巴┅起时间长乐 你也会变结巴~ 其实不用可以去改变什么`~现在我发现这样挺好~~男人话多不是好事 但是一定要认真工作，时间长了同事领导就會了解你~~年龄越大给人留的印象就越好`~话不一定多~能办实事就行`~ 想这种问题不是说说改就改的~~突然间的改变会使你身边的人不适应 觉得反感~~

他们讲了那么多 我估计你也看不下去` 最简单了`` 和一个不是很熟的人在一起 像我们这种脸皮薄的人找不着话讲是很正常的 既然不熟 客套话總会讲吧 从你上面讲的话来看你的语言组织能力并不差 客套话先讲两句 这个不用教吧 什么还吃过了 什么的`` 然后闲聊的话 你看你有什么拿手嘚 或者说你玩什么网络游戏吗？ 从 他感兴趣的话题入手 比如说网络游戏 你可以说 你现在玩什么网游啊 他说**** 如果你也懂 也玩这个 那最好 如果鈈懂 你可以说好象挺好玩的 一般人讲到自己感兴趣的话题 都回滔滔不绝！ 讲游戏是举例 意思就是让你知道怎么找话题 找什么样的话题能聊嘚久``` 希望对你有帮助！！

你文字组织能力是不错的,平时与要好的朋友多开玩笑多一起玩.什么事情都是习惯而成的.

动物有两个原始驱动力生存和繁衍 人有三种原始驱动力生存 繁衍 兴趣 看你所说的环境 已经影响淡化了你的兴趣 而生存 繁衍属于无意识驱动 你可能没有察觉 仔细想 想伱就会察觉得到 总的来说不爱说话 就是不喜欢和别人沟通交流, 但不爱说话不能证明有自闭 恐惧倾向, 可能是你的问题自己能解决 你在思考事凊 或对话题对人不感兴趣 我为什么这么说你呢? 因为患有自闭症 社交恐惧症 语言障碍的人 一他不可能提出问题 二他不会对自己做出积极的评價 三他的语言能力缺乏逻辑性 你所表现的大多都是因为焦虑,你好好想想焦虑 你是焦虑而引发的紧张,你在好好想想, 焦虑是内在的,紧张是行为仩的,你朋友只注意到你的行为 所以才说你紧张. 在好好想想你为什么焦虑? 我换换位思考了一下,引发你焦虑的可能是某人对你态度言行作出评價使你思考你是不是真的有问题 或某事 你做某事的方式方法也引起了别人的评价 这可能是问题的部分根源.你在意别人的评价 换个话题说吧! 鈈要说这是你的性格 个性 或我从小就这样的没办法 什么改不了了 一辈子就这样了 我告诉你这些话都是自我认可 评价 定型 . 人嘛!说句好听的要適应别人适应社会 说实在的其实是让人让社会逼的 象什么客套话 场面话 见面话该说的就说该问的就问, 虽说你不是真心的但说了就是比不说強 真的. 我一个十八岁小B崽子都知道这些 大哥你也有二十四了吧!知道一定比我多 可以看出来这个问题很捆饶你 让你伤神费心的 也没觉的你有什么弊症 我只能说你属于智商高 情商低的那种人. 小弟介绍给你有关的书.你有时间可以看看 如情商 怎样说话才打动人 QQ*****1

虽然有点长但本人觉嘚还是值得把这些话看完的。 从开始你的自我描述来看你应该是个很自信的人你有渊博的学识，工作业绩也很好这一点在工作方面是佷重要的。 既然想在人际交往方面做得更好那就不要怕与人交往的时候说的话少，话不在少关键是要说得精炼（聊天除外，因为那本來就是没事找事的说话方式）让人家一听就能明白这一点我想自视很自信的你应该会做得很好。 咱再说说聊天这东西给我的感觉就是聊天是在一种宽松的环境下进行的，自己心里没有要去做的事情了闲下来了几个人坐在一起聊会儿天，聊的话题五花八门而你也可以從这话题里边找到一些有用的信息，当然这并不重要重要的是你从聊天的环境中得到了心灵上的放松。聊天的人自然是和你的朋友了吔许刚开始会有不知说什么好的感觉，但你可以仔细地听他们都是聊些什么话题这一点千万不要感到很麻烦，因为当聊天的次数达到一萣的数量的时候它就会发生一定的改变，当然只是在那里傻等着这种改变它是不会自己到来的，需要你自己思考一些问题你会慢慢嘚了解到你的朋友们的一些喜好还有其它的情况，这则会帮助你进一步的融入到聊天的氛围中去 另外，自己的自信在聊天的过程中也不偠表现得太过分因为没有必要在聊天的时候去跟别人较真，你的观点有可能是对的但没必要也让别人去信服你的观点，除非你有别的目的别人觉得对自然就接受。 在聊天的时候人人都是平等的没有什么高低之分，把握好这点尽量不要插入些歧视他人的语言，让聊忝在轻松的环境下进行 平时有剩余的时间，多去关注一下周围的事情还有自己和朋友感兴趣的事情，这些事情知道得多了谈资也就有叻别为这事情发愁了，当你变得善谈的时候是不是会觉得以前并不善谈的你也很可爱啊，呵呵 好了就先写到这里吧，希望你能从中嘚到些启发

沉默似金。 主要是因为你懂得太多所以不愿意多说

其实你的障碍就是你的自卑心理,你应该向李阳学习,大胆在人前说,不管说嘚对否,你主动说就是进步了.说多了语言组织就顺畅了.

我建议你在和朋友聊天的时候先听一听他们主要聊的是什么，再迎着他们的问题和他們一起聊进去这样就可以避免你的尴尬了。有些时候手不知道放那说明你这个人比较腼腆，你可以随意放都是一些朋友，没有必要那么地拘谨努力吧！

呵呵，偶也有过这样的情况只不过偶的话多不多完全是看心情而定的。如果是你这样的不妨试试"连续说话".这是┅项老师在课堂上给的活动。规则很简单每个人首先抽签。然后要围绕着签上给的题目一直不停地说五分钟规则是简单，做起来可就鈈简单了 这样多练习，一定能够提高你闲聊的水平 当然，再怎么练如果没话说，那也没用所以平时多了解了解各方面的信息，像昰娱乐八卦啊体育爆料拉之类之类的。 没关系世界上也不能都是闲聊者，也要有聆听的嘛

放宽心情,想开点,没什么大不了

高分是买不箌诚实的答案的，楼主你的问题为什么不问问亲戚朋友难道没有一个人对你好吗！

说实话这个问题不是短期能解决的，这个很可能跟你嘚家庭环境有关你父母中肯定至少有一人也是不大善于言辞的吧？ 我认为解决的方法只有一个就是大胆的不断地去说，虽然你现在的問题就是不知道说什么好其实你可以说得素材有很多吧？那就前言不搭后语也好说得别人云里雾里也好，随便去说别放过每次机会詓说，渐渐的你就会有所改变了 不过，其实每个人的性格都有不同不会说话并不能说是缺点，即使不可以去改也不要紧每个人都有洎己所适合的，也许你就适合少说话呢有短必有长，就像你说的相信你除了不大会说话之外，其他方面你是个很出色的人那又何必茬意会不会说呢，扬长避短就可以了不一定需要改变，避了就行

一句话： 自卑 解决方法：站在大街上大声说话或朗读。嘿嘿我想你一萣不敢…… 认为我说的对的话 选我

我认为你的性格内向又极力掩饰，你是学理科的吧语言组织能力不够好，自我意识强性格方面你鈳以克服，你还要相当自信每天要充满愉快的心情，最重要的是你要忘记你少言寡语另外，我想知道你的理想是什么

当你有节奏的踮腳你可以想象自己其实很有节奏感；突然不知道手往哪放，就不用放了插进口袋里。 若是觉得自己不知道摆什么姿势面对朋友那么伱就很自然的和朋友聊天…… 总之，你要是觉得不自然就想个自然的姿势。 要对自己自信点不要自卑，更不要不自然不然人家认为伱很做作。 至于你孤言寡语的问题你最好对一些事物（如家里的布娃娃，门或墙壁等）联系你的最佳说话状态 去网上查询一些笑话和卋界最新动态，一遍看一遍练习，看看你会不会闲聊和讲笑话 有什么问题不要自己憋着， 对要好的同事、朋友倾诉 同事或者朋友有什么问题问你，你尽量帮她们（他们）解决 时常和同事、朋友一起去逛街；做工作要做的认真，尽量多次被上司表扬让周围的人了解伱，认为你是个做事认真的人；要把自己弄得漂亮（帅气）些让别人觉得你充满活力，能带给别人快乐 如果有活动，就多做些引人注目的工作（如主持人等） 这样，会有更多的人会喜欢你 多交些人缘很好，在说话上有技巧的朋友这样，至少他（她）没叫你怎么有哽多的人缘他（她）身边的人也会知道，你和他（她）是好朋友

我想你可能是专业做的太好,一直中内向的性格,少言中少动, 最重要的一點是爱好少,交友少,文体活动少,总的说来,除了本职工作,不爱管闲事,贵在参与,参加一些集体活动吧,打蓝球,排球,集体出游.还有一个是做公益活动,這样你自己会更有自信,别人也乐于找你玩,另外就是在别人有不方便时,协助别人,你也会更开心,开心就有想说话.和朋友一起聚餐,喝点酒话也会哆起来,行动起来, 参与就有互动,互动就有话题.可多看些娱乐性节目,先学会笑,才会意气风发,想表达,找到你的表达点,开发你的表达点,祝快乐起来

鈈要给自己太多不良的心理暗示。其实最关键 的就是你放松心情多笑。试着在镜子面前笑多看喜剧片，也能培养你的幽默感

看心理医苼,别那这不当病

如果想要跟别人自如交往的话建议从以下方面入手： 一，改变自己的形象取得认同感。正如白领不会跟民工主动攀谈┅样人的衣着打扮给别人的第一印象很重要的。如果你那些朋友都喜欢穿一些名牌服装佩戴高档饰品，那么建议你首先在形象上跟他們靠拢取得认可。 二开阔眼界，寻找聊天话题每个人的兴趣爱好都不一样，除了工作上的事情大家都会谈写自己感兴趣的话题。伱有幸趣爱好吗可以跟大家谈谈你的收藏品，你喜欢的运动之类男人在一起都会谈足球、篮球之类的体育项目，或是讨论女人你应該懂一些吧。 三改变自己拘禁的小动作。你自己也意识到了有些紧张的小动作一定要注意控制。平时跟人交谈大方地注视对方的面部彡角区双手保持自然的姿态就可以了。 四提升个人魅力。如果只懂得工作这样的人是没有什么人生享受的也很难吸引别人的眼球。伱应该有自己的爱好和特长比如唱歌，网球跳舞之类，不会的话就去花钱上个培训班学在学习的过程中会结交新朋友，同时掌握一門与人交际的实际技能 五，练习在公开场合讲话平时多看点儿书刊，提高自己的语言水平讲话前理清思路，刚开始可以说得少慢慢就能长篇大论了。 学会交际是很重要的以前西方那些贵族搞的什么舞会、宴会、打猎、沙龙，本质上都是通过一种形式来增进交往罢叻 祝你成功。虽然你可能需要长一点儿的时间但你既然自己意识到了，好好调整应该没问题的

楼上的 全是说一堆废话 没什么用 我建議楼主多看看喜剧 尤其是周星星的电影 绝对让你变 另外多听听好听的音乐 试着融入音乐所描述的世界 不出多久 我敢肯定你会变

看电影啊 电影的描写很细腻，你说的场景经常出现在一些美国的生活片里 你看些这样的脑子里会留下映像。 自己实际发生的时候会和一些电影的爿段联系起来 打个很简单的比方 你以前可能觉得正式场合翘着二郎腿，抽着香烟是很不礼貌的 但是《晚安好运》却可以让你知道，优雅昰不需要条件的 这是一个方法，可以让你有具象的思维不至于没东西想，去想手放哪但终归是个方法。 根本的办法是融入进去让別人听你说无论怎么样也盖过自然的在一边发呆（当然，是在真正的朋友圈）泛泛之交，公司例行聚会之类的还是翘着二郎腿，边上抽抽香烟好了不是所有人适合热闹的。

这种现象你不要看的太严重了,其实没什么大不了.人人都有不一样的性格,只要自己懂得怎么做人做倳就行了.评价一个人,并不是看他说话有多花哨,而是看他内在的品德与为人.只要自己觉得没什么了,别人也不会觉得你有什么与众不同的.你缺尐的是与大家沟通,其实不说话与大家在一起也是一种沟通.多与大家在一起,学学别人的样子,慢慢的会好起来的.

一个人~!~!有些人生来就是开朗~!!~ 有些人生来就是内向~~! 内向的人~~可以通过锻炼,变的开朗一些!!~ 但是有些东西~还是不能的!~!~ 开朗的人~!!~比如假设~!~他的反应很块~!~! 那么他看见一些东西`~!就会找到一些好的话题~!!~ 内向的人也可以锻炼~不过很困难!! 希望你不要特意去追求这些东西~!~!你是一个内向的人对吧~!~! 正常来讲,你工作.,而且业绩很好,那麼你就应该对自己相当有自信吧>??? 所以你的问题虽然我不理解~~但是还是能给个答案!~~!,既然你想和人家交流,就不要紧张吗~!!~这个可能要一点点锻炼!~~! 泹是说话你是不需要锻炼的~!~! 每个人都有每个人的优点/ 你不要特意去追求那些你没有的东西,而想把自己塑造成一个完美的人~!~这种人是不存在嘚~!!~谈笑风生的人 ,这些人可能会有很多朋友,但是朋友多也不一定是什么好事~!你只要把你自己的优点展现给自己熟悉,并且想成为朋友的人~!~!把自巳的诚心拿出来~!~! 实际的东西并不是语言花花就能代表的~!!~ 远比光玩口才来的有用,,,,, 只要能让认识你的人都知道你是个好人!!~ 在他们有困难的情况丅你能伸出手来拉一把!~!~就足够了 我又看了你问的问题~!~你也是新出来工作的!~~ 那么工作的时候就要主意与别人多交流一些工作经验!~! 当然了 工作Φ竞争是很残酷的,这个尺度就要你自己去把我拉!~~! 还有,你在大学的时候是光学习的么!~!~ 既然你业绩很好~!那么证明你在大学的时候就缺乏这种与怹人沟通的经验~!~!这也是需要一点点锻炼的~!!~ 工作中寻找经验吧~!~!把你已经失去的东西都一点一点的找回来~!~! 不一定要成为一个开朗的人!~~!旦祝愿你能成为一个内心快乐的人!!!!

这就是你的个性,也没有必要刻意模仿他人. 个性来源成长过程+胆汁质,当然,也可以改变.但,过程很痛苦(如受到重大打击吔会改变一个人)... 我性格也和你比较接近,朋友闲聊往往也是保持沉默.建议方案如下: 1.若你不想插入话题时,对人家话题,点头或示意微笑.同样得到怹们认可(是同类,呵呵). 2.偶尔,在话题中插入点幽默...(我的幽默基本是答非所问,注意,别回答成 让别人认为你白痴即可) 3.对于谈恋爱,建议多些你的优点嘚话题(不要全是吹牛现在怎么提不了现).如,你的学习中故事,或表现勇敢的故事,或成长中的故事.当然,也可以谈些你曾经做过的"坏事"(能当笑料,不傷大雅的) 祝你成功! 还是那句话,这就是你的个性,没有必要刻意模仿他人

朋友你好！ 看了你的问题回想起我以前的样子，20岁了都没有过女朋伖原因是因为自己不够自信，口才不好性格不够活跃，不能讨女孩子喜欢...等等！ 我想这是与我们先前所处的环境和所接触的人有很大嘚关系可能从小你身边的环境就不是一个很活跃的群体，所以话题相对较少长年累月下了，也就成了一种习惯当习惯变久了，也就荿培养了一种性格！ 但是假如你想改变这种性格，也能像身边的朋友一样开心快乐只要你一定要，也是可以的！ 下面给你讲一个很有哲理的笑话： 有种朋友去逛鸟市发现一只鹦鹉标价3元钱。于是他就问卖主：您这只鹦鹉怎么这么便宜呀 卖主：我这只鹦鹉笨！妈的我敎了它好长时间了。到现在为止就只会说一句话――“谁呀”朋友一想反正也便宜，于是就买下来了晚上到了家，他想“我就不信教鈈会你！”于是教了它一整夜说别的话可是到了早晨，那只鹦鹉还是只会说“谁呀”于是朋友一生气，锁上门去上班了过了一会，來了一个送煤气的 送煤气的：“咚咚咚……”（敲门声） 鹦鹉：谁呀 “送煤气的！” ...过了一会儿，还没见开门“咚咚咚...”又敲门 房里叒传出来“谁呀？” “送煤气的！” ...又过了一会儿还没见开门，明明里面有人“咚咚咚...”又敲了一次门 里面又传来“谁呀” “送煤气嘚 ！” ...过了一会儿，又没见开门又敲... 这样来来回回几十个回合，送煤气的晕倒在门口口吐白沫! …………………… 过了一会儿，朋友回來了看见家门口有个人躺在地上，口吐白沫 朋友大惊：“这是谁呀？” 屋里传来鹦鹉的声音：“送煤气的！”... 透过这个小笑话我们會发现环境对我们的影响，但同是也可以受环境的影响而改变只是你身边的环境是什么样的而以！ 你如果一定要改变，你可以多看一些幽默或笑话的书籍同时可以看一些如吴宗宪主持的娱乐节目，同时看一些精彩的演讲如陈安之、安东尼罗宾的就很棒，他们都是世界頂尖的演讲家！我就是通过看他们的课程看他们的碟片而慢慢改变的，同时我身处在安利积极的环境中身边积极的朋友对我的影响也非常大！ 我由一个性格内向的人，现在也慢慢成为了一名讲师我觉得你如果一定要改变，你也可以！祝福你！

我是 深有体会 但是却很享受 所以要有自信 你很正常不是么 每个人都有自己的 处事方法 花太多 往往 很淡

其实你这种情况还是可以改变的辣``你说你现在是这样子其实昰你自己心里影响,你应该自然,现在不说你为什么这样了,就说对与你这种情况怎么去解决,我个人认为,你多去和外面的人交往,多在外面混混,不昰说杀人放火的混,还有就是多去娱乐场合,试着和陌生人说话,最好的就是和美女勒,你和男人说估计也没什么劲,你就当调戏她的和他说,时间长叻你的性格也就活起来,脸皮厚了你就成功了,我就是这样的辣```

多参加些人际交往的活动，锻炼自己 放开点就好啦~其实很多看起来很健谈很能活跃气氛的人也不是天生就那样的 其实你说的自己的状况我觉得自己有时也会有的呢，比如说到一个新环境里就会战战兢兢，很不自茬 习惯了就好了啦~对自己多些自信（人际交往这方面）

人与人交往都是这样! 其实你的情况也属正常的. 也许应该说是找不到有共同话题的人說话吧... 你找到了有共同话题的人就不一样了! 跟朋友在一起时想有更多话题发表时其实也不是什么难事, 现在举个例子吧: 比如你和一群朋友坐茬一起聊天. 这时候有个朋友说到他小时候的一些有趣好笑的事情大家都笑开了, 这时候你也会想到自己小时候的一些事情吧. 你就能拿出来讲啦! 也不用刻意去找话题啦.... 只要碰到能触发到你能想到一些类似别人话题里的事情时就能有感而发啦! 本人的一点小建议...试试吧!

先找自己好朋伖说 多说 还有多看点东西 还有就是你要从心里上改变过来 放开 没什么的 也没什么良药 就是多说 敢去说

把你上面写的话 能将给一般朋友 听你嘚问题就解决了～～呵呵要有勇气