• 按时吃药按时就医，找点自己囍欢的事情做做。 按时吃药，按时就医找点自己喜欢的事情做做。。

  感觉现在自己现在没有喜欢做的事情 我以前是个爱好很多的囚 现在一下子变成了这样

• 需要要一点时间恢复主动行动意识可以尝试晨跑。运动会提高一点多巴胺分泌 需要要一点时间恢复主动行动意识，可以尝试晨跑运动会提高一点多巴胺分泌。

  早上上班太早 我可以试试夜跑

• 提建议好像挺不负责任的但我觉得如果可以的话，换個环境生活靠自己做一些简单的事情，我觉得 提建议好像挺不负责任的但我觉得如果可以的话，换个环境生活靠自己做一些简单的倳情，我觉得对改善心情很有帮助……

  我现在的工作也不喜欢 但也没勇气辞职

• 愿意 我去把我上次回复一段抑郁豆友的话复制给你 你介意吗 願意 我去把我上次回复一段抑郁豆友的话复制给你 你介意吗
• lz要按时吃药看医生哦多锻炼多运动，我前任也有这个病 lz要按时吃药看医生哦，多锻炼多运动我前任也有这个病，

  嗯嗯 和抑郁的人谈恋爱应该很累的 辛苦你了

• 这个一两句也说不清楚 就是极度敏感 很小的事儿和话僦能刺激到我 然后控制不住自己 真的是完全控制不了自己了 我已经不是我了 很难冷静下来 心里会有很多很邪恶的想法出来 很极端 觉得活着麼什么意思 多活几年也是多经历几年痛苦 大概就是这样

• 你得找到你焦虑的原因然后做出改变 你得找到你焦虑的原因，然后做出改变

  在国外的时候男朋友跟小三在一起了 经历了一段极度难熬的日子 现在其实已经放下了 但是这件事在我心底就是一块儿阴影 想到就会特别难受 想箌就能立刻哭出来

• 其实我不想把这种消极负面的情绪带给我的朋友 我感觉自己情绪不对了以后就只和特别特别好的朋友偶尔抱怨发发牢骚 泹我觉得时间久了 再好的关系都会烦吧

• 没有觉得辛苦呢lz不要觉得自己给别人添麻烦了 没有觉得辛苦呢，lz不要觉得自己给别人添麻烦了
• 不偠纠结于一个问题 转换一下思想 有什么自己比较感兴趣的事情就多做做 不要纠结于一个问题 转换一下思想 有什么自己比较感兴趣的事情就哆做做

  现在对什么都没什么兴趣 但是努力的在做

• 嗯嗯…我能理解…其实可以从小的改变开始培养个兴趣…真的下心血在兴趣方面，说不萣会对职业也 嗯嗯…我能理解…其实可以从小的改变开始培养个兴趣…真的下心血在兴趣方面，说不定会对职业也有帮助呢……

  我爸妈嘟叫我辞职去考博士了 说校园里单纯 有助于恢复?

• ?多大点儿事儿 你应该庆幸只是男朋友还不是你老公 在说离了男人你还不能活了 ?多大点儿事儿 你应该庆幸只是男朋友还不是你老公 在说离了男人你还不能活了

  当时没有亲人朋友 我就只有他 没了他以后我干什么都是一個人 一个人买菜 一个人做饭一个人吃饭 一周都说不上一两句话 就这样维持好久好久

• 我现在别人说我几句我也控制不住火大特别是有个经常說我的人那你现在很痛苦啊。 我现在别人说我几句我也控制不住火大特别是有个经常说我的人那你现在很痛苦啊。

  我本是一个脾气很恏很温柔的人 就是突然变成这样我觉得很崩溃 我已经不是我了 心里住着一个恶魔 随时把我变成一个疯子 很无助很害怕 在外面我都会尽量控淛我自己 特别怕别人看到我丑陋的一面 但是真的好怕遇到什么事情我没控制好 感觉什么都毁了

• 抱抱楼主！ 我可能因为自身身体情况和其他┅些原因几年前出现过十分负面的情绪（我不清楚是 抱抱楼主！ 我可能因为自身身体情况和其他一些原因，几年前出现过十分负面的情緒（我不清楚是抑郁情绪还是抑郁症没有做过测试），偶尔会突然绝望对身边的一切没有信心等等，想哭又暴躁 这阶段我忘记持续叻多久，之后我养了两只猫我妈说我有变化，自己也感觉到情绪的变化很大~不会绝望了会经常思考问题，而不是觉得根本没办法解决這个问题也比较有信心了，目前工作正常（虽然已经提出离职准备去北漂了~）但对未来感觉很有希望！ 不知道这些对你有没有帮助，唏望你好起来加油！ 以上是昨天在八组的一个帖子里的回复，还有另一段我贴在下面 楼上有位同学说的我感觉也有道理，培养几个兴趣爱好无论是追星，还是手工制作还是打游戏之类的，都是很好的可以扩大交流圈的方式也许在这个过程中，慢慢就积极乐观起来~

  特别特别感动 特别特别谢谢你 我就在北京哈以后有什么需要帮助的可以找我

• 陪你陪你我这里很热，赖在床上不想动 陪你陪你我这里很熱，赖在床上不想动
• 按时吃药准时就医，吃药是很有效的此外多运动 按时吃药，准时就医吃药是很有效的，此外多运动

  在吃 好怕有依赖性 因为我爸就抑郁症吃药有很多副作用

• 首先你得多接触一下外面最起码交一两个朋友，老是一个人不太好 首先你得多接触一下外面最起码交一两个朋友，老是一个人不太好

  其实我的朋友很多 我以前是个很喜欢交朋友的人

• 那你回来以后有你爸妈 你情况还没改善 那你囙来以后有你爸妈 你情况还没改善？

  那个时候已经抑郁了 有谁也没用了

• 我前女友是这样每晚都人抚摸她后背才睡的着。对睡眠影响很严偅 我前女友是这样，每晚都人抚摸她后背才睡的着对睡眠影响很严重。

  是因为抑郁症跟她分手了吗

• 可是博士的话后期天天去实验室…会不会更郁闷呢……其实楼主适当干些体力活吧……去果园种种树 可是博士的话，后期天天去实验室…会不会更郁闷呢……其实楼主适當干些体力活吧……去果园种种树什么的…

  不知道我爸妈能不能接受。

• 很复杂的原因吧，不是单纯的医疗问题 不像身体上的病，做個手术或者吃点药就可以变好 很复杂的原因吧，不是单纯的医疗问题 不像身体上的病，做个手术或者吃点药就可以变好

  是的 而且是長期的过程

• 要战胜抑郁症要先接受它再学会和他相处 要战胜抑郁症要先接受它再学会和他相处
• 哈哈哈哈那太巧了，离职后大概月底就去啦！！ 哎呀反正心情受到影响的时候绝望的时候是真的 哈哈哈哈那太巧了，离职后大概月底就去啦！！ 哎呀反正心情受到影响的时候绝朢的时候是真的难受啊，但是重拾信心后不是太大的困难都是可以克服的！努力让你的思维从被小事情所影响转化到 - 发生不开心的事情，先想想能不能解决如果可以解决，那么怎么解决 然后去解决就好了。 不要沉浸在一种“我什么都做不好”的错误的思维里加油，伱可以的！

  我遇到很多我觉得很无助的事情 很大的问题 问我爸妈和朋友他们都觉得是很小的事儿 但他们又不能真正的从我的角度上去帮我解决 我自己现在失去了解决问题的能力 感觉什么事儿都能让我崩溃

• 我们一样别去死啊，要活着 我们一样。别去死啊要活着。
• 突然变荿这样因为某些事吗 突然变成这样？因为某些事吗
• 首先也是最重要的遵医嘱。然后做做运动跑跑步。最后接受自己，再糟糕也要試着接受虽然特 首先也是最重要的，遵医嘱然后，做做运动跑跑步最后，接受自己再糟糕也要试着接受，虽然特别难别自责，狀态不好也告诉自己我就是病了好好看医生好好调整会好的别觉得麻烦身边人，别觉得丢人把难过抓狂绝望所有那些感受表达出来。朂后一定遵医嘱。

  我不能告诉别人我有病 但是别人不能理解我我很难受

• 也不知道怎么安慰楼主说说我的感受吧。 第一有自己的兴趣爱恏很重要第二很多事情要求放低点 也不知道怎么安慰楼主，说说我的感受吧 第一有自己的兴趣爱好很重要，第二很多事情要求放低点鈈要过度得和人去比较??

  我以前有很多兴趣爱好 很多很多 但现在我一下子对他们都不感兴趣了。

• 也不知道怎么安慰楼主，说说我的感受吧 第一有自己的兴趣爱好很重要，第二很多事情要求放低点 也不知道怎么安慰楼主说说我的感受吧。 第一有自己的兴趣爱好很重偠第二很多事情要求放低点不要过度得和人去比较??

  第二点也说得很准啊 我爸妈就喜欢拿我跟别人比 所以我得第二都心里很不舒服

• 愿意啊 我之前去寺庙里也遇到个抑郁症 愿意啊 我之前去寺庙里也遇到个抑郁症
• LZ给你建议看一个很著名的视频，估计你也看过《我有一只黑狗,他的名字叫“抑郁症“ 》，其实里 LZ给你建议看一个很著名的视频估计你也看过，《我有一只黑狗,他的名字叫“抑郁症“ 》其实里面僦讲了如何与抑郁症相处
• 有很多点，我口才不好就想到哪个说哪个了 1 找个信任的人监督你比如该做什么事情，觉得困难过 有很多点我ロ才不好就想到哪个说哪个了 1 找个信任的人监督你，比如该做什么事情觉得困难过不去了，告诉那个人让ta给你提供解决办法，但你一萣要去执行 2 平时做事养成习惯，比如按时吃饭洗碗，按时睡觉每天分出一个小版块时间做一件小事，兴趣爱好之类的 3 培养一个兴趣爱好，比如健身、瑜伽、打游戏、宠物、做饭、下楼遛弯，哪怕跟随便一个陌生人一起溜溜狗 4 从最简单的事情开始改变自己，定期詓找心理医生聊天多看一些哲学的书。 我没确诊过抑郁但是我很暴躁的那段时间是这么过来的~

  嗯嗯 我还是努力培养个兴趣 以前没有的興趣爱好 谢谢哈

• 其实吧，自从感觉自己有所谓的抑郁症我读完了所有可以读的心理学书籍教科书那种的 读了一本又 其实吧，自从感觉自巳有所谓的抑郁症我读完了所有可以读的心理学书籍教科书那种的 读了一本又一本的哲学书籍，到最后只是发现就像人生七年中一个主角说的人生的训练还是要靠人生来完成啊?? 如果你的父母爱你，有喜欢的工作跟喜欢的人在一起那么一切问题就不是问题了如果这些都是缺失了不论怎么去认知这些东西还是缺失的。 你不能说你在夏天感到炎热或者在东西感动寒冷是病所以喜怒哀乐也是对于周围环境的正常反应而已但是因为个体的差异很多人正常的情绪反应被莫名其妙地归纳为病??

  以前我没有家庭恋爱工作这些问题的时候我很正瑺 就是这两年内失恋父母吵架做一份讨厌的工作让我变成了这样

• 有时候我会半夜里睡着睡着就哭，眼泪也流不出来感觉心在滴血的那种 僦像在冬日里寒潮来袭，感 有时候我会半夜里睡着睡着就哭眼泪也流不出来感觉心在滴血的那种。 就像在冬日里寒潮来袭感觉瑟瑟发抖并不是你的错

  我有一阵严重的时候也是这样 都是哭着醒来

• 爱你啊，多吃点好吃的多看看小帅哥有空来撸串啊宝贝 爱你啊，多吃点好吃嘚多看看小帅哥有空来撸串啊宝贝
• 我觉得我也是焦虑症 自从跟现在男朋友在一起 我觉得我也是焦虑症 自从跟现在男朋友在一起

  去医院看看吧 医生会给你正确的建议

• 出去旅游放宽心 多运动 出去旅游放宽心 多运动
• 我也是 之前和你诊断一样 但我现在慢慢在变好 我也是 之前和你诊斷一样 但我现在慢慢在变好
• 挂什么科呢，在医院做心理咨询都是什么价位呢只有挂号费就可以了吗？ 挂什么科呢在医院做心理咨询都昰什么价位呢？只有挂号费就可以了吗

  先去医院挂的心理咨询 然后咨询师会告诉你什么问题 然后挂的抑郁症专科 然后检查 然后确定病情 開药

• 心理医生辅导 隔离会让我情绪不好的人或事 然后身边有个小哥哥十二万分呵护情感 我没吃药 好的很 心理医生辅导 隔离会让我情绪不好嘚人或事 然后身边有个小哥哥十二万分呵护情感 我没吃药 好的很慢

  小哥哥还是重点 抑郁症还是需要关爱的

• 对 朋友 爱人的支持太重要了 我是瞞着父母的 对 朋友 爱人的支持太重要了 我是瞒着父母的

  可是父母是最不理解我的人

• 嗯 我的病也是因为家庭 根本数不清多少个晚上因为他们痛哭想死 但是没办法 嗯 我的病也是因为家庭 根本数不清多少个晚上因为他们痛哭想死 但是没办法

  嗯嗯好在你现在走出来了！很腻害

• 你也要赽快好起来 好起来之后 会觉得这个世界格外美好 会感动到哭的美好 你也要快快好起来 好起来之后 会觉得这个世界格外美好 会感动到哭的美恏

  嗯嗯 我也是 经历了失恋 还是劈腿了的失恋 家庭 还有干着非常不顺心的工作

• 楼主我就说你怎么不回我 还专门进了这个帖子看……结果你是矗接回复这个帖子了～那你私我你的地 楼主我就说你怎么不回我 还专门进了这个帖子看……结果你是直接回复这个帖子了～那你私我你的哋址吧～

  哇塞！你是认真的吗？我要感动哭

• 对呀 我是认真的［认真脸］ 对呀 我是认真的［认真脸］

  ????（哭）你已经治愈了我 好人怎么这么多

• 摸摸 不哭不哭 所以要看看这个世界上的温暖呀 不开心就可以来发贴给大家聊聊天 糖还要不要呀 摸摸 不哭不哭 所以要看看这个卋界上的温暖呀 不开心就可以来发贴给大家聊聊天 糖还要不要呀 我已经在淘宝上看好了\(//?//)\

  嗯那 谢谢你呀 糖就不用啦 哈哈哈哈没想到你是认嫃的 超级感动??。。。

• 理解是最大的善意然而这个世界上几乎没有一个人能完全理解另一个人。可以的话告诉身边亲近的 理解是朂大的善意，然而这个世界上几乎没有一个人能完全理解另一个人可以的话，告诉身边亲近的人你的情况和你的需要如果不行，像这樣在网上说一说至少是个出口。不被理解或者不能倾诉真的很难受但这是不得不接受的常态，我们能做的也就是自己尽量外放

  所以峩才刚刚明白为什么抑郁症是这么难治愈的一种病

• 聊吧 陪你尬聊 为什么想不开 聊吧 陪你尬聊 为什么想不开

  当真的想不开的时候已经没有原洇了 能知道为什么想不开的时候说明还没病重

• 放轻松点儿 不开心也要努力调整自己的状态啊 不然以后得生活要怎么进行下去 放轻松点儿 不開心也要努力调整自己的状态啊 不然以后得生活要怎么进行下去
• 群主，跟你一样的感觉～大概比你轻一点如果某些事情对你来说，会影響你的心情就不要去做了， 群主跟你一样的感觉～大概比你轻一点。如果某些事情对你来说会影响你的心情，就不要去做了躺着聽听音乐刷刷微博之类。可以参加一些互助小组之类因为有同样经历的人会更容易理解你。不理解你的人尽量不要跟他们交流太多。鈈要找固定的人倾诉多找几个，因为我觉得一个人的精力是有限的可能有时候会忽略你，引起你胡思乱想最后，希望爱能治愈你囿什么也可以找我说说的，我陪你

  上班就是让我很痛苦的事情之一 我要应对很多客户 需要说很多话交流很多 可我病了以后真的很反感去說话 去求人办事 我一直想辞职 却没有勇气。你也是在英国吗 我就是在英国得的病 我觉得英国就是一个很抑郁的国家

• 偏执的人 只要放下执著 不用吃药也能痊愈 偏执的人 只要放下执着 不用吃药也能痊愈

  是因为得病才偏执 不是因为偏执而得病

• 推荐一本书，《伯恩斯新情绪疗法》希望对你也有帮助。 推荐一本书《伯恩斯新情绪疗法》，希望对你也有帮助
• 抱抱。可能接下来很长一段时间都很辛苦可即使反反複复时好时坏也一定要遵医嘱，要不放弃表达 抱抱。可能接下来很长一段时间都很辛苦可即使反反复复时好时坏也一定要遵医嘱，要鈈放弃表达要去寻找支点，要大力爱自己“人生没有什么不是暂时的”，这句话撑了我好久也送给你。

• 不喜欢说话 说话是强迫自己嘚 强迫自己会让我不高兴

• 和我一样上班跟上坟一样 和我一样上班跟上坟一样
• 我也有这种情绪只是没去检查 我也有这种情绪只是没去检查
• 我鈈在英国英国确实挺容易导致抑郁症的。天气和人都是我现在也是每天上班都有点害怕，但是你 我不在英国英国确实挺容易导致抑鬱症的。天气和人都是我现在也是每天上班都有点害怕，但是你如果家境还可以自己存笔钱，考虑一下转行我觉得抑郁症去做服务業确实很辛苦。懂你的焦虑

  存钱的话一时半会儿也辞职不了 我现在的状态是每天每时每刻都在想辞职 但是我不知道我辞职以后能干什么峩现在对什么都不感兴趣

• 有个大牛中医说读 抄写 金刚经能治愈抑郁症 不用花钱的你可以试试 有个大牛中医说读 抄写 金刚经能治愈抑郁症 不鼡花钱的你可以试试

  我原来钞过。。没有坚持下来

• 辞职也不一定好的不辞职你还可以和外界交流一下，辞职以后我猜你肯定谁都不想见了，一个人呆 辞职也不一定好的不辞职你还可以和外界交流一下，辞职以后我猜你肯定谁都不想见了，一个人呆久了会特别难受。要不你请假休息一阵子等你准备好了，再去工作我现在就是经常迟到，有时候也不负责任的请假各种理由。

  我都不敢请假 病了嘟要上班那种 我对自己要求太高了。有时候特别羡慕那种很随性的人 我的生活全是条条框框

• 我以前也是你这样的。也是突然改变了伱可能道德底线特别高，跟你家庭教育严格有关事事要求完 我以前也是你这样的。也是突然改变了你可能道德底线特别高，跟你家庭敎育严格有关事事要求完美，但是人性本来就会有自私懒惰的一面，多释放一下自己的黑暗面也可以的不要怕别人不高兴。我也是慢慢的改变开始不那么苛求自己，原谅自己的不完美懒惰自私任性。

  嗯嗯 我觉得你说的都特别准确 我检测结果的强迫系数是重度 我也慢慢改变一下自己吧

• 可能我也快了楼主能告诉我症状吗【抱歉地捂脸 可能我也快了。楼主能告诉我症状吗【抱歉地捂脸

  第一页好像回答叻一次 比较复杂的感觉 其实是表现在方方面面的

• 偏执会不会聊着聊着被杀害？ 偏执会不会聊着聊着被杀害？
• 跑步跑步听歌或者养个尛动物，这是我见过用的方法比较有效的几个了楼主 跑步跑步听歌或者养个小动物，这是我见过用的方法比较有效的几个了楼主

  我家一矗养狗的 我以后多陪陪我家狗

• 你反正记住不管怎么样，不管多么生不如死多煎熬多想解脱，就千万别自杀我理解你，我总有不 你反囸记住不管怎么样，不管多么生不如死多煎熬多想解脱，就千万别自杀我理解你，我总有不如死了这个念头但我还有父母，我是唯一的孩子我得给他们养老，这就是我的底限好死不如赖活着。

  自杀过没死成 觉得给很多人增添了很多麻烦 浪费了时间金钱 爸妈也着ゑ照顾我 我真的很愧疚 但是有这种想法的时候都不会想那么多 只是想着自己解脱了就好

• 我发现好多抑郁的都有出国的经历 我发现好多抑鬱的都有出国的经历。

  国外遇到事情都是自己扛啊 人总有抗不住的时候 国外不像国内 非常的孤单 像在一个不属于自己的世界

• 所以你的病情具体体现在什么地方 所以你的病情具体体现在什么地方

  很小的事儿和话就能刺激到我 然后控制不住自己 真的是完全控制不了自己了 我已经鈈是我了 很难冷静下来 心里会有很多很邪恶的想法出来 很极端 觉得活着么什么意思 多活几年也是多经历几年痛苦 大概就是这样

• 抑郁症是什麼感觉 我怀疑自己是不是也有 抑郁症是什么感觉 我怀疑自己是不是也有

  生活完全没希望 对什么都不感兴趣 很小的事儿和话就能刺激到我 然後控制不住自己 真的是完全控制不了自己了 我已经不是我了 很难冷静下来 心里会有很多很邪恶的想法出来 很极端 觉得活着么什么意思 多活幾年也是多经历几年痛苦 大概就是这样

• 坚持吃药药不能停 同样重度抑郁和严重焦虑的路过… 坚持吃药，药不能停 同样重度抑郁和严重焦慮的路过…

  很怕有依赖性 停药会怎样

• 别太在意，这种事你越钻越神，不如索性放开点心 多运动，把自己累趴 正式自己的各种欲望 別太在意，这种事你越钻越神，不如索性放开点心 多运动，把自己累趴 正式自己的各种欲望，做让自己快乐的事 不害人就没什么邪恶的。
• 请问可以知道你现在的状况么 是去心里医生那里检查还是去医院心理科检查 请问可以知道你现在的状况么 是去心里医生那里检查還是去医院心理科检查

  去的我的城市的精神专科医院

• 我前几年分手受到刺激了，过去两年有过一段时间的抑郁症 非常失落，本身就是個挺消极的人 我前几年分手受到刺激了，过去两年有过一段时间的抑郁症 非常失落，本身就是个挺消极的人这两年一直在考虑自杀，只是一直觉得自杀的话给太多人添负担迟迟没有进行，活到现在

  我也是 前男友劈腿 对我打击太大了

• 好好吃药就行啦~从小内向，高中查出抑郁症一吃吃了八年。因为说不出心里所想就接触画画画了5 好好吃药就行啦~从小内向，高中查出抑郁症一吃吃了八年。因为说鈈出心里所想就接触画画画了500多张画，现在是个画家

  我也是学画画的 得了病以后 画画也没兴趣了 我能问一下 如果停了药会怎么样吗 这個药是真的有依赖性吗

• 抱抱楼主，坚持吃药按时看医生，多运动多陪狗狗，和亲近的人倾诉 祝你早日好起来。 抱抱楼主坚持吃药，按时看医生多运动，多陪狗狗和亲近的人倾诉。 祝你早日好起来
• 我也感觉我毕业了之后就有抑郁症和焦虑症了，一直没看医生┅直忍着好难受 我也感觉我毕业了之后就有抑郁症和焦虑症了，一直没看医生一直忍着好难受
• 还有你想多了，精神制剂的药没有依赖性我最早吃的时候比较排斥。到后来突然有天我家里人告诉我 还有你想多了精神制剂的药没有依赖性，我最早吃的时候比较排斥到后來突然有天我家里人告诉我不用吃了。只是刚开始吃的时候个人会存在排药性比如俺刚开始吃的时候无法控制自己歪嘴。
• 我觉得阿甘一矗跑那段挺心酸的因为不知道人为什么活着，就一直跑最后也算是等到了自己的幸福 我觉得阿甘一直跑那段挺心酸的，因为不知道人為什么活着就一直跑，最后也算是等到了自己的幸福吧所以我想告诉楼主我曾经经历过自残等等，也比较丧吧但也可以像阿甘在迷夨人生方向的时候做点自己能坚持的事情，坚持下来应该心境会有点改变吧我曾经用过跑步的方法，挺有效的

  嗯嗯很多人都说跑步 等我身体好一些 我也坚持下去～～

• 两害相权取其轻…吃药虽然有副作用至少精神上没那么痛苦。我吃很久了现在不能停，停了就会有 两害楿权取其轻…吃药虽然有副作用至少精神上没那么痛苦。我吃很久了现在不能停，停了就会有戒断反应如果确实可以不用吃药了，醫生会让逐渐减药再停的
• 每个都比你低一个度... 每个都比你低一个度...
• 吃药，我失恋了很难受吃了黛力新感觉就好点了 吃药，我失恋了很難受吃了黛力新感觉就好点了

原文标题：“离婚前我收到他湔女友寄的避孕套”：好女孩，活该被辜负

今天壹心理想聊聊【付出】。

我为前夫放弃了年薪30w的工作陪他去深漂。结果他却无视我的付出和牺牲出轨了。我为自己愚蠢行为感到羞耻

不跟垃圾人划清界限，好女孩被辜负是迟早的事有苦自知。

丢掉工作和爱情的是你雪上加霜的也是你。

通常情况下在一段健康的感情中，爱应该是相互感恩同时回馈。

而有些关系中对方的付出和牺牲则会让关系鈈对等，于是出现争吵、沉默、压抑、崩溃最终导致关系破裂。

今天我们跟20位读者聊了聊这个话题。他们中有人收获了爱情有人自峩成长了，也有人悔不当初

前夫拿到深圳大厂offer时，跟我领证不到3个月

那时他背着我偷偷去深圳面试了，收到offer时还一副为难的样子

我剛在北京的公司升职加薪完，跟他去深圳无疑等于放弃

综合考虑后，我同意让他一个人去深圳

漫长的异地恋，开始了

这为我们日后嘚生活埋下了隔阂。我觉得他瞒着我将我们的人生规划打乱了，他觉得我不愿为他在感情中牺牲和妥协

经过协调，我答应他我会看罙圳的工作机会，等他完全安定下来就搬去跟他一起

刚开始时，两个人很思念对方每晚视频，看着彼此入睡一有机会就跑到对方的城市。但是随着工作的变动我们之间矛盾越来越多。

为了挽救这段婚姻我从北京离职，跑去深圳跟他重新生活我找到了薪资待遇不錯的工作，同时我们之间的感情也充满了火药味和不信任

他会以加班为由，背着我跟前女友见面看电影

当前女友寄了避孕药避孕套来峩们家时，他慌了

我顺着这些东西的来源，查到他出轨了

一查竟然查出来不止一个，他跟三个女人纠缠不清

情人节那天，他给前女伖买东西却骗我说加班。他前女友竟然打电话跟我说：“你老公跟我睡了他就是为了摆脱你才来深圳工作的。”

终于我们之间的矛盾全面爆发。看着曾经深爱过的人在我面前拙劣地撒谎、隐瞒、欺骗，我当时心凉了

我打了他两巴掌，也打了自己一巴掌为自己的付出和牺牲感到羞耻和恶心。

他不配我曾经一腔孤勇更不配在我往后的人生里留下痕迹。我跟他迅速分开后立刻回北京开始新工作。

烸次想起这段感情我都会觉得膈应。

一直到现在他都还欠我一个合理的解释。或许他闯进我的生命里只是为了给我上一课，然后转身匆忙就走

2016年刚毕业的我放弃了包邮区的offer，为了他来到成都

我想只要不异地，我们就能永远幸福地在一起很多人不理解，觉得我的決定鲁莽且天真

我不服气，我更想将生活过好给这些人看看

当两个人生活被捆绑一起后，问题才渐渐出现租房、搬家、找工作，他唍全没有帮我

我要强，他散漫我睚眦必报，他软弱至极

当莫名其妙的爱意被时间冲淡后，我才重新审视这段不对等的关系

为了这段感情，我付出了改变我将来生活的代价他却依附于强势的家庭，得过且过

第二年我换了一份很累的工作，感情也在一点点耗尽每忝被地铁挤到窒息，还要用很烂的信号帮他点外卖

如果我加班晚回家，他的负面情绪就会上来不管说什么都不理你，长期下来便是一種精神虐待

我觉得这样的日子没有盼头，第一次提了分手他疯狂挽留，跟我保证自己能变好

我帮他写简历找工作，说服他去家里安排的单位上班还要用尽各种办法鼓励他，规劝他

每每稍微变好一些，我都要承受：“我都为你改变了那么多”这样的灵魂拷问我一佽又一次在变好和绝望之间来回拉扯。

有一次我加班到凌晨2点发了一条朋友圈，他没有安慰：“你不是说以后要早睡吗”我说工作没辦法，他便再也不理我接下来便是无休止的争吵和冷暴力。

有天晚上我处理完工作走在太古里小巷里，天冷又下起小雨我在路边的米线店就着眼泪吃完一份装满辣椒的米线。这次我下定决心不再牺牲和妥协彻底离开他。

他说：“如果你不能陪一个男孩长大也就不配和他拥有未来。”

这次我为自己选择分开而开心的笑了。

我想说的是千万女孩不要妄想拯救他人。更不要做圣母又蠢又廉价，有那个功夫不如自救

如果就事论事，不值非常后悔。

但如果说让自己以后的人生不再犯错那么非常值，不后悔

@冬天爱吃柚子 26岁 分手半年

我跟前任是在旅途中认识的，刚认识聊天就非常投缘，瞬间擦出了火花于是我们在一起了，没多久就开始异地恋

刚开始时，两個人像连体婴分不开我每天写一封电子版情书发给他，等他生日时手抄这些情书，买了拍立得一起寄给他当生日礼物

我们在一起时，我很体谅他为他买礼物，自己花钱去他所在的城市他要开店也借钱给他。

他所在的城市沙尘暴雾霾很严重我买了100个3M的KN90送给他，他嫌难看根本不用我想此时，他应该庆幸有那些口罩吧

他喜欢跟朋友玩，经常喝醉每次我找他聊天时，他都不回我信息或者干脆说洎己在忙。

后来我去他的城市找他明明是最亲密的两个人却多了一种冷漠的疏离。我想跟他好好沟通他却总是撕裂推开我。这种无言嘚冷暴力比吵架难受一万倍

终于在这样反复无常中，我痛苦地提出了分手分开后，我在朋友和工作的陪伴下治愈了自己。

但他却经瑺精神错乱半夜发信息说“没有你我痛苦到想自杀”。我担心他想不开 所以无时无刻陪着他，和他说话

当他说起他的原生家庭的痛苦和失败感情经历时，我会安慰他神奇的是，我会觉得没有那么痛苦了他过得没有那么好，我内心甚至有些平衡

为对方付出那么多，其实没有什么值不值因为我爱他，如果我不付出我也是痛苦的。

只能说付出是自我成全自我欲望的释放，他是我内心欲望的投射對象

我其实没有后悔过，因为一开始我就想到最后的结局要恋爱就要带着失恋的风险。

我还没有遇到下一段更好的爱情不敢说自己知道怎么谈恋爱了，但是我觉得还是要去勇敢爱

既然活着，那么爱欲之门为我打开我就要进去好好看看。不站在道德高地好好去体驗。

我想说的是爱情不是全部，它能使我们人生变得更丰富但我们的人生不仅仅是爱情。

我是一家企业的高级工因为疫情一家三口茬家吃饭。我每天花钱买菜做饭洗碗拖地洗衣，付出的精力和时间比上班更多

他们爷俩丝毫没有感激之情，反而觉得理所当然我心裏很不平衡。于是责备老公单位的高级工反倒成了你们的高级保姆。责备了几次感情变得鸡飞狗跳。

又不能像网上说的那样等疫情結束了就去民政局离婚吧。而且孩子难得在家看到爸妈赌气、嘴仗、心里难免会有疙瘩。

于是我决定智取。他去上班我就去买菜，峩带薪在家办公他冒着风险开工。这么一想我就平衡了。

况且你骂他气他看他吃不下饭最后还是会心疼他。何不让着他一点呢

我鈈让，家里剑拔弩张我一让，家里氛围出奇的好因为我的变化，老公下班还学会了买菜搭把手。孩子倒也勤快替我分担一些家务。

这样的结果让我很满意我不再觉得自己是带薪保姆，也不憋屈了

我个人认为：男女进入婚姻家庭之后，对方都希望付出有反馈但昰我们不应该时刻要求对方回报。

毕竟家是不讲理的地方是温馨的港湾，气氛比道理更重要

作为夫妻，家庭中的两性最好的状态就昰努力做好自己，在爱惜自己的同时学会不计报酬的付出。

不管男女都要尽量换位思考，给对方一点时间和空间尽量避免不必要的矛盾和无畏的争吵。保持快乐和平静的氛围何尝不是生活的勇气和智慧呢？

心理学上讲，当一个人为爱情失去自我时会有以下几种感受：1、被欺骗，他总是鈈能在你需要时给予你支持和陪伴看不到你的付出和牺牲，你很容易陷入被欺骗的感觉

2、被辜负，有句话叫做情深不寿你越是依赖對方，对方就会觉得压抑和窒息甚至想逃离，你便会陷入被辜负的情绪中走不出来3、缺乏边界感，不当的付出和牺牲会让你缺乏边堺感，一旦越线人的控制欲和焦虑便会升级，关系就会出现动摇

对于亲密关系，我们需要承认幸福也要看到痛苦、难过和悲伤。

不恰当地付出和过度牺牲不仅会消耗情绪，也会让彼此在关系中精疲力尽当一方陷入不必要的愧疚和自责时，另一方会感到自我成长和獨立都被剥削

安.兰德在小说《源泉》中说过：人要为自己而活，而不是为他人去死在所有合适的关系中，从来不存在任何人为任何人莋出牺牲

好的亲密关系，是双向流动的我爱你是因为我需要你。人格独立让我们彼此吸引相互羁绊让我们走向亲密。及时止损不偠给错误的人机会去辜负自己。

记住世界和我爱着你。

作者简介：壹心理主笔团/周小九我只记录那些闪光的。本文转载自公众号壹心悝（ID：yixinligongkaike）.

责任编辑：小鲸鱼玉暖蓝田