都练了两年的老手了还迷信体測仪的数据……
本来答完题就溜了,没想到这个问题现在这么热闹马上关注问题等题主的150kg卧推视频
不是我瞧谁不起,题主说他深蹲150kg我完铨不怀疑但是我是真的不相信卧推150kg的人会迷信体测仪测出来的体脂率、会觉得椭圆仪上显示1000大卡自己运动就消耗了1000大卡…
累是肯定的首先要跑步跑到出汗在去做仰卧起坐视能力来逐渐递增只需坚持两个月就会看到腹肌了,练腹肌是非常简单的
我跑过了就是练腹肌是很累。初学者不行洏且6点30起床上课。5点40放学大打40分钟篮球哪有时间锻练告诉我怎样在家锻炼
仰卧起坐是最快速的,去百度搜下就知道了那里有很多方法练腹肌的选合适你的吧
我知道我想问什么办法轻松。我已经有点了就是太累了
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我觉得你现在最应该做的不是练腹肌,而是减肥控制体重
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无氧运动。比如非常快的短跑
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推荐视頻腹肌撕裂者x,跟着做绝对有效果
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听说吃水煮鸡胸腹肉有效
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这是你练腹肌最好的办法
你问医生吧就知道是不是骗你
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不邀自来嗯 其实 我是看到了这個问题,当时并没有明显腹肌哈哈然后花了3个月时间练出腹肌才来回答的。
我应该不能算男生了吧所以作为一个有8岁女儿的男人,我來强答一发哈哈
已经成为健身房一哥准备参加健体比赛(还5天)
没事就炫肚,每次练完就去健身房某个角落照镜子(其实是去练比赛造型)
老婆说抱这没安全感哈哈哈,以前一圈正好包住现在还空好多。
最后嘛老规矩,上腹肌!
本人微博@达瑞安欢迎关注哈哈