请问一下,天鹅颈和天鹅肩怎么练属于瑜伽里面的动作吗

导语:最近小编又被女神刘诗诗嘚天鹅颈和天鹅肩怎么练惊艳了一把细长白嫩挺拔的脖子,如同一只美丽的白天鹅在人群中很是惹眼。几乎不需要华丽的服饰装饰憑着气质就可以成功出圈。脖子一直是衡量女生体态的重要标志之一一个挺拔细长的脖子,不仅十分地凸显气质让身体充满美感,而苴可以有效预防各种颈腰椎病的发生那么到底怎样才可以练出气质天鹅颈和天鹅肩怎么练,成为气质女神呢快来了解小编安利的几组動作吧!

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2、经常锻炼颈部的好处

刘诗诗一直被称为娱乐圈的气质女神从小练习芭蕾的她,气质高雅优美的体態常常让人很是艳羡,尤其是那段修长挺拔的天鹅颈和天鹅肩怎么练更是被粉丝追捧。所以说脖子十分能凸显女性那种优雅柔美的气質,优美细长的脖子可以让人的身姿变得挺拔相反,那种粗粗短短的脖子则毫无美感可言而且容易滋生颈纹。下面咱们就通过以下幾组动作,进行颈部练习让你成功拥有天鹅颈和天鹅肩怎么练,成为气质女神

1、身体仰卧在瑜伽垫上,收紧腿部和腹部肌肉上半身抬起,两臂放在身体两侧手掌张开放在地面上。下巴用力够锁骨双臂支撑地面,然后头部向后仰

2、配合呼吸,头部用力向后仰上半身成半圆状,肩部向后延展打开

3、保持动作3-5秒,然后由头部开始依次慢慢收回注意保持身体平衡,重复动作

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