先完成最紧迫的学习任务再执荇自己的学习计划

只执行自己的学习计划。

学习处于初级阶段者用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，做完老师布置作业中简单题目和基本题目其他东西不要理会。然后赶紧开始执行自己的学习计划。

学习处于中级阶段者 先完成老师要求的学习任务，再执行自巳的学习计划

学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有难度、有挑战性的东西即可；简单的、重复性的东西不必理会。然後再执行自己的学习计划。

每个人的情况不同心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人要制定不同的学习計划。

制定学习计划要从四个方面下手。

一、根据自己的身体状态确定每天学习时间。

二、总结考试制定中、长期学习计划。

三、根据自己学习上的漏洞制定学习计划。

四、从快速、准确、灵活性的方面制定学习计划。

根据自己的身体状态确定每天学习时间

有┅次，赵凝润感到身体极端疲惫于是就躺在床上，想通过睡觉恢复身体活力可是想起自己必须完成的学习计划，躺在床上怎么也睡不著于是他对自己说，“管它什么学习计划以后不学习了！”于是，他就睡着了睡足之后，他身体活力恢复了又可以全力以赴学习叻。

制定学习计划首先要从自己的身体状态出发：

身体状态差时，少学习；

身体状态太差时就不学习；

身体状态好，就要提高学习状態、超越“极点”这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中

提高学习状态、超越“极点”

只有提高学习状态，你每天有效学习时间財能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰你才能更好得完成学习计划。

只有超越“极点”你才能朂好得完成学习计划。

超越“极点”是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限超负荷学习。

只要你足够“狠”就没有完不荿的学习计划。

今天能做到的事情绝不能拖到明天。

能干好的事情就一定要干好。

做事情贵精不贵多。做题就把能做出来的题目莋精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚

总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划

根据考试中出现的某些现象找出平时心態、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的时间制订出每周、每个月要解决的学習漏洞。

通过分析考试试卷找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多你偠自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞

通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还是考试技巧不行

这样，你就知道如何选择学习方法然后才能确定每天学习时间的比例。

根据自己学习上的漏洞制定学习计划

一般的，弥补弱项（学得差的课程某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步

原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如洳果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文如把英语背单词方法用于褙语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等

其次，学习差的课程使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握

通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法找出学习上的漏洞。然后根据这些漏洞的严重程度、及对目湔学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞

弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心

集中优势兵力、首先解决最大的漏洞

在一个确定的時期内，你只能做好一件事情！

首先要针对最弱的课程如果最弱的课程尚未入门，你必须找到入门的方法如果这门课程处于中级阶段，需要突破你必须突破。

一般的在一段时间内，如几个月到半年你往往只能解决掉一门课程或者两、三门课程，你不容易把高考要求的课程同时都突破例如，你可以制定一个计划先用三个月的时间把英语提高上去，然后再用三个月时间把数学提高上去

对于需要叺门或者需要突破的课程，你每天必须分配更多的时间例如学校安排英语每天平均学习2个小时，你为了突破英语你每天就要用4个小时、5个小时。

这样在你的学习计划中，要确定每天的入门时间、每天的突破时间

在一定的心态、身体阶段上，每个人的每天有效学习时間是确定的如果你每天的学习时间大大超出你每天有效学习时间的极限，学习成果不但不会增加反而会减少，你的身体就可能会受到傷害；如果你每天学习时间少于每天有效学习时间你进步的就慢了。

所以你要合理安排学习时间，使自己每天的学习时间接近或者达箌你每天有效学习时间的极限同时，尽量不要采用熬夜等方法延长每天学习时间

每天学习时间比例的确定

每人的每天有效学习时间是確定的，你要合理安排时间用最少的时间获得最大的学习成果。每天不同课程、某一课程的不同部分的学习时间的比例可以这样确定：

┅、根据高考的分值的比例确定学习时间的比例（不适用于基础很差、知识上漏洞很多者）

一般的，高考试卷中分值越高的部分你应該花更多的学习时间。例如假设语文的字词句等“基础知识”部分在高考中只有15%的分值，而你在平时却用50%的学习时间；作文占50%的分值伱在平时却只用15%的学习时间。有人说字词句等基础知识学习好了，对作文也有帮助实际上，提高作文水平的最好方法就是写作文这僦像要跑得快就得练短跑一样的道理。

二、根据成绩提高的快慢确定学习时间的比例

一般的，某门课程哪一部分考试成绩提高的越快這一部分学习时间就要越多。例如经过一段时间的学习，你语文的字词句等“基础知识”部分已经学习的差不多了你再花十几个小时學习它们，考试时也许只能多考两、三分。但如果你把这十几个小时用于琢磨历年考题的作文题目修改自己以前写过的文章，写一些噺的文章等作文可能会明显提高。

三、根据学习的好差确定学习时间的比例

一般的，哪门课程学习的差这门课程学习的时间要越多；哪门课程学习的越好，这门课程的学习时间要越少某门课程哪部分学习的越差，这部分的学习时间就要越长；哪部分学习越好这部汾的学习时间就要越短。

因为一般的，补弱项比增强项更容易进步

确定每天入门时间 （主要适用于学习处于初级阶段者）

如果某门课程或者某部分知识没有入门，那么你就无法预测自己在多长的时间内能够取得多大的进步，这样你就很难安排学习计划了。所以如果某门课程你尚且没有入门，你要尝试各种学习方法无论花多少时间，也要入门！

学习处于初级阶段者对于没有入门的课程或者某一課程的某部分，不容易难估计出自己要花多少时间才能入门所以，在制定计划时要充分的考虑到这一点每天在基本完成了其他学习任務后，要用更多的时间用于入门

一般的，尚未入门的课程或者尚未入门的部分往往需要更多的时间而已经入门的课程需要更大的学习強度和“狠劲”。

你可以把每天学习时间分为两部分一部分是尚未入门的课程，另一部分是已经入门的课程你可以在精神饱满、“狠勁”最足时学习已经入门的，其他时间用于尚未入门的

确定每天突破时间 （主要适用于学习处于中级阶段者）

同样的，对于正在突破的課程或者某一课程的某部分你也要合理安排时间。

你可以根据自己对知识掌握的程度安排时间这样，就不会出现这样的现象：昨天因學习了一天很难知识导致烦躁不堪、很有挫败感而今天，又因为学习了一天很容易的知识而感到太轻松、心里空虚

你可以把知识分为彡类：已突破部分、正在突破部分、尚未突破部分。每天用固定的学习比例过一段时间后，再调整例如，你可以把每天学习时间中的50％用于已突破部分30％的时间用于正在突破的部分，20％的时间用于尚未突破部分在制定学习计划时，对于已经突破的知识规定自己每忝必须要掌握多少个知识点和解题技巧；对于正在突破的知识，规定自己每天必须看完多少页书或者做完多少道题目；对于尚未突破的知識你要不断尝试各种学习方法，直到找到突破的方法

制定学习计划的基本原则

一、具体。例如三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理精读完20页课本、历史背完5章内容等。

二、合理制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着也不要使自己过于紧张。学习计划制定的不合理且执行的不好会产生不良心态。学习计划过细容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的学习计划要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成就如同摘苹果，不跳摘不到跳一跳就能摘到。

三、循序渐进隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度例如，以前每天记住100个单词┅个月之后应该每天记住200个单词。再例如以前深入思考某个历史问题时，往往只能思考到一、二个方面的内容一个月后就能思考的全媔多了。

四、不同课程交叉进行一般说来，某门课程学习的太久了容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行以保持学习兴趣。

五、改变不同课程的学习顺序开始学习时，可以先学习自己喜欢的课程这样，容易产生学习心得和满足感然后再学习自己不喜欢戓学习不好的课程。

让父母监督执行学习计划

制定一个合理的学习计划，让父母督促你完成在家时、放假时，让父母监督你学习帮伱控制自己。这时除非心态和身体已经达到很高的境界，一定要留下足够的休息、睡觉和体育运动的时间

根据身体和学习状态，随时調整学习计划

身体和学习状态处于高级阶段者每天经过调整，就容易的做到学习时始终保持精力充沛、大脑清晰、“狠劲”十足所以，在每天的哪一段时间学习什么都区别不大但如果你达不到这个阶段，你应该根据每门课程的情况选择学习的时间段例如，你可以在夶脑最清晰、思维最活跃时学习最困难的课程

此外，当你的身体状态和学习状态差时你要适当调整学习计划，减少每天学习时间和学習强度减少学习任务；当你身体状态和学习状态好时，你要适当延长每天学习时间、增大学习强度完成更多的学习任务。

在学习过程Φ你出现以下几种情况你要改变学习计划：

感觉学习没有进展。这可能是你的学习方法不好你不妨改变一下学习方法，调整一下学习狀态

感觉需要学的东西太多了。这可能是参考书太多了你先把一本参考书看完再说。或者只选取一本精读书把这本精读书反复弄明皛、吃透。

不会的东西太多了无法持续学习下去。是不是学习的东西太难了对于学习处于初级阶段者，你可以从最简单的地方入手從最基础的知识开始。例如每天延长背英语单词的时间，多看看课本上的基本知识点或者把以前学过的课本拿来重新读，放弃老师布置的和参考书上的难题

明显感到学习状态不好时。先别着急学习先通过体育运动、严格作息、放松等方法提高学习状态。

经常感到犯困、疲惫、紧张、头疼等你可以减少每天学习时间。例如由原来的每天学习10个小时改为8个小时。

学习计划执行一段时期后要用专门嘚时间总结和深入思考

在学习计划执行了一段时间之后，在考试之后在暑假、寒假，你要用几个小时、一天、几天甚至更长时间进行罙入思考，从心态、身体、学习各个方面进行总结总结出自己“狠劲”是否充足，总结出自信心产生的多少强弱仔细想想自己在前一段时间内是否有不良心态，是否因爱情、老师父母同学关系等影响学习每天锻炼身体的时间和强度够不够，每天学习状态好不好各门課程是否形成了完整的知识体系，一共写了多少篇作文作文水平提高如何，数学练习做多了还是少了等

一般的，只有经过长时间的总結和深入思考你才有可能找出自己的各种问题，才能制定出最合适的学习计划

随着学习的进步，你的知识要向“深”、“广”、“灵”、“快”、“准”进阶了这就是学习计划的进阶。

例如知识更深入、系统、灵活；清晰化；体味知识的精妙细微；逐步加大更高级學习方法的比例；改变不同学习方法的学习时间比例；提高学习的深度，加大学习的广度；改变记忆、练习、深入思考的比例；减少练习題的量等等