原标题：4个非常适合男生高效减脂的运动让你快速减掉啤酒肚，大肚腩！
减脂的快慢和性别无关其实无论男生还是女生只要满足减脂的条件，减脂快慢程度是一样的
减肥，主要围绕着每天的能量消耗每日消耗量要大于摄入量，这样会产生能量亏空脂肪就会分解供能，来填补这个亏空经科学统計，一般身体能量亏空7700Kcal我们的脂肪就会降低一公斤。
那为什么有人觉得男生减肥比女生更快呢因为上面也说了只要身体能量亏空7700Kcal身体僦会降低一公斤，男生的体力比女生更强运动量会更大、消耗也就更大，更容易使身体能量亏空消耗脂肪
接下来推荐几个男生适合的高强度减脂运动：
划船机靠下肢蹬伸以及上肢拉发力，是一种全身性的有氧训练需要训练者有较为良好的体力，同时同等时间内的有氧運动里消耗也最大
高强度间歇训练，一组训练一组休息的训练模式训练动作强度大，消耗热量高
循环训练是一种训练模式，一轮一輪的训练模式动作与动作之间不休息，所有动作做完后再休息之后进行下一轮。在安排动作的时候可以安排些功能性训练动作在快速减脂消耗的同时全面提高身体素质。
4. 传统抗阻力训练：
举铁个人觉得是最好的一种训练形式训练消耗大，而且还可以使肌肉围度增大给体型带来很大的改变。其实减脂的目的无非就是想让身材变得更好瘦成皮包骨也不好看，所以在脂肪减低的同时有肌肉的支撑身材才会更好看。
