①两脚开立②两臂前举,③屈膝按掌
A.①收脚抱球,②左转出步③弓步分手。
B.①后坐撇脚②跟步抱球,③右转出步④弓步分手。
C.①后坐撇脚②跟步抱球,③左转出步④弓步分手。
①跟半步胸前抱球②后坐举臂,③虚步分手
A.①咗转落手,②右转收脚举臂③出步屈肘, ④弓步搂推
B.①后坐撇脚,②跟步举臂③出步屈肘,④弓步搂推
C.①后坐撇脚,②跟步舉臂③出步屈肘,④弓步搂推
①跟步展手,②后坐挑掌③虚步合臂。
①两手展开②提膝屈肘,③撤步错手④后坐推掌。(重复三佽)
①右转收脚抱球②左转出步,③弓步棚臂④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌
①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球③右转出步,④弓步棚臂⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌
①左转扣脚,②右转收脚展臂③出步勾手,④弓步推举
①右转落手,②左转雲手③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌(注:重复两次)
①斜落步右转举臂,②出步勾手③弓步按掌。
①跟步后坐展手②虚步推掌。
①收脚收手②左转出步,③弓步划弧④合抱提膝,⑤分手蹬脚
①收脚落手,②出步收手③弓步贯拳。
①后坐扣脚②左转展掱,③回体重合抱提膝④分手蹬脚。
①收脚勾手②蹲身仆步,③穿掌下势④撇脚弓腿,⑤扣脚转身⑥提膝挑掌。
①落脚左转勾手②蹲身仆步,③穿掌下势④撇脚弓腿,⑤扣脚转身⑥提膝挑掌。
①落步落手②跟步抱球,③右转出步④弓步推架。
⑤后坐落手⑥跟步抱球,⑦左转出步⑧弓步推架。
①跟步落手②后坐提手,③虚步插掌
①收脚举臂②出步翻掌,③弓步推架
①后坐扣脚右轉摆掌,②收脚握拳③垫步搬捶,④跟步旋臂⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳
①穿臂翻掌,②后坐收掌③弓步推掌。
①后坐扣脚②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧
①收脚合抱,②旋臂分手③下落收势。
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在陈式的机初上演变了孙杨武吴…而其他还有武当太极十三式…国标太极二十四和四十二还有八十八式等…最好练得是孙式(马步小动作慢)最难的是陈式发劲马步比尐林拳都稳我曾每天扎两个小时陈式马步
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主要有两种陈氏和杨氏。至于哪种好这要看各人的喜好,杨氏柔和優美陈氏舒展大方。
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