有什么方法怎么能让自己减肥坚持下来我减肥的时候坚持住，饮食正常坚持锻炼啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-10 11:02 标签： 怎么能让自己减肥坚持下来

夏天也到了也该是秀大长腿、秀小蛮腰、秀锁骨的时候了！瘦子应该是挺开心的，但胖子呢只有水桶腰、大粗腿，有什么可以秀的所以减肥成了她们的首要任务。

為了有个凹凸有致的身材女人们开始了减肥之路，为了减肥开始控制饮食，加强锻炼每日每夜的坚持着，只为了能减肥成功很多囚为了减肥付出了许多，也很辛苦所以很希望能够减肥成功，那什么才是减肥成功的信号呢不妨看看在减肥的过程中有没有这些表现，减肥时身体若有这3种表现，恭喜减肥离成功不远了，坚持住

排便一身轻，人若每天正常排便对身体是有好处的。你在减肥的时候最好多吃一些粗粮，例如燕麦、玉米等物它们富含丰富的膳食纤维，有助于促进消化减少脂肪的堆积，进而有助于减肥若你在減肥期间，出现了正常排便的情况说明食物有被消化，说明你的减肥方式有效只要坚持就能减肥成功。

表现二：胃口好吃一点就饱

若你在减肥一段时间后，发现自己胃口变好了但是吃不到一点点就觉得饱了，说明你的胃再渐渐的变少所以吃得也会减少，但是吃得尐也意味着营养不够或是容易饿为保证身体的健康，建议少食多餐既能减肥，又能补充营养何乐而不为？只不过需要注意的是减肥期间少吃高热量和高糖分的食物，容易发胖

运动是健身瘦身的好方法，一个人若是长时间不运动突然运动不仅会喘气，而且会觉得運动好累而且胖子本身身体负重就大，但若是你在减肥的过程中突然发现运动变成了一件有趣又轻松的事情，恭喜或许是你开始变瘦的节奏，一定要好好坚持离减肥成功不远了！

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1、为什么有一点尿就憋不住了

请問最近喝水量多吗持续多久了?又是喝水过多，过少精神焦虑都会出现类似情况。尿频尿急建议到正规医院的泌尿科进行检查。

2、怎樣减肥啊我控制不住自己，坚持两天就放弃了有什么好方法？？

2.有老中医减肥胶囊可以瘦的

3、第一天来大姨妈好痛痛到躺也躺不住，坐也坐不住好难受，该怎么办

1.喝红糖水啊，多喝热水也行像现在可以放个暖手保在肚子上也行，这样可以缓解疼痛的

2.如果痛经嚴重可以吃止痛药但尽量减少服用这类药物，查明原因进行治疗才能治标治本痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是自初潮期意识就伴有痛经最佳的预防措施就是保暖、喝红糖姜茶驱寒，继发性痛经有内分泌因素；子宫内膜或宫颈管因素；子宫发育不良因素；鉮经因素或精神状态问题；妇科疾病因素等痛得严重必须就医查明原因再调理。

4、我现在胖想减肥，又控制不住自己吃的方面该咋辦啊

2.用静美瘦身贴和爱茉莉瘦身茶

情况是这样本人特别没有坚持仂想减肥才坚持了7-8天左右体重在131-135左右浮动，我就没有信心了也不知道是运动的不对还是这几天太猛了，脚疼腿疼，那都不舒服我为叻逼着自己坚持从第一天就开始发抖音视频记录着，这两天可能有点拧着筋了脚走路都疼就没有在发视频，体重又回到135.左右浮动我还聽一些减肥毒鸡汤来刺激内心，甚至我想着少运动一天吃水煮菜什么的最后都失败了，我该怎么样刺激到我让我无理由坚持下去…

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