臀大肌属于髋外肌的一部分

按位置的深浅，分为3层：

自前向后有阔筋膜张肌、臀大肌；

有臀中肌、梨状肌、闭孔内肌(后两个肌肉主要位于骨盆内故已述于髋内肌)和股方肌；

阔筋膜张肌和臀大肌一前一后控制着髂胫束

臀大肌位于臀部皮下，大而肥厚形成特有的臀部隆起，为不规则的四方形阔肌覆盖臀中肌的后部及其他臀肌的全部（阔筋膜张肌除外）。

屁股翘翘定有诀窍屁股平平一看不行；人老屁股松，干啥啥不中

吃完了，喝完叻拍拍屁股走人了。拍屁股就是激活臀大肌策马扬鞭

臀大肌不光长在骨头上，还长在韧带上臀大肌既连接髋关节，通过髂胫束到膝關节还与骶髂关节和胸腰筋膜相连，起承上启下的作用

以广泛的短腱起自髂后上棘到尾骨尖之间的部位，

计有臀后线以后的髂骨背面骶骨下面和尾骨背面以及两骨之间的韧带（骶棘韧带、骶尾韧带）、胸腰筋膜和骶结节韧带，肌纤维平行斜向外下方至股骨上部。

上蔀（大部分）移行于髂胫束的深面

（上2/3薄而宽，维持人体站立的姿势肌站立时间长腰痛，站着弯腰洗碗感觉腰快断了）

下部（小部分）止于股骨的臀肌粗隆

（下1/3厚而窄，管伸髋动作的上楼梯的时候负责伸髋，上楼梯时骶髂关节深层疼痛）

该肌在跨过股骨大转子外面時已被腱膜（髂胫束、臀筋膜、阔筋膜的混合体）代替。

在此腱膜与大转子之间有1个很大的臀大肌转子囊，该囊的下方还有数个小滑液囊均位于臀肌粗隆附近与臀大肌肌腱之间，这些滑液囊均称为臀肌股骨囊臀大肌在越过坐骨结节时也有一滑囊将其分开，称为臀大肌坐骨囊滑膜囊有保护及减少骨突被摩擦的生理功能， 滑膜囊被压迫或过分刺激易引起炎症。

臀大肌的外上1/4部的深面无重要血管和神經故为肌肉注射的常用部位。

全身关节都有滑囊滑囊的功能：散热、吸收活动产生的热量、分泌滑液润滑关节、减少摩擦和缓冲振荡。

囊性炎症禁止热敷热敷会分泌大量滑液，热敷一开始舒服3-4小时后开始疼痛。

减少高嘌呤食物否则易复发。

（臀大肌上束、阔筋膜張肌、臀中肌、臀小肌均参与外展）

3、臀大肌和阔筋膜张肌牵拉髂胫束维持站立姿势

尖臀症：单边或双边臀大肌下束挛缩

当身体站立时該肌遮盖坐骨结节，但当坐下时坐骨结节暴露，从这一点也可以 说明肌纤维是不能经受长期挤压的（长期受压会发生肌纤维溶解）

此肌收缩时，可伸大腿并稍旋外

当大腿被固定时，则使骨盆向后倾斜维持身体直立姿势

慢步在平地上行走时，臀大肌并不起太大作用

攀登、上楼梯、爬山、爬坡等，臀大肌是伸髋的强有力肌肉

臀下神经（L3-S1）支配

第一穿动脉、臀上动脉、臀下动脉、

疼痛部位：屁股沟至夶腿后面痛、尾骨疼痛（找臀大肌下束）、翻身困难、不能久坐

翻身困难：屈髋屈膝后蹬一下，伸髋

坐的时间长骶骨后面、骶髂关节痛找臀大肌下束（即梨状肌臀下神经出口处）

1. 坐姿、屈曲、游泳及摔倒或滑到后疼痛。

2. 走路时疼痛（上坡）臀部和大腿屈曲度受限，步伐傾斜

3. 天冷时臀部抽筋。

4. 臀部疼痛与肿块

5. 坐位姿态异常：其表现是双膝分开，不能靠拢

臀大肌的劳损一般不会引起很远的部位的疼痛。这依赖于劳损的位置疼痛会出现在下腰部、臀外侧、尾骨、臀沟这些部位，甚至到达脊柱底部的骶髂关节

可能会发现自己坐着的时候经常变换姿势，这是因为臀部的疼痛和烧灼感臀部感到僵硬，甚至从椅子上站立起来也有一定的困难而且走路的时候有点跛。

如果彎下腰无法触到脚趾其中有一部分的原因肯定是由于劳损所致的臀大肌挛缩。

臀大肌劳损所引起的疼痛经常被误认为是臀部的滑囊炎、腰椎间盘压缩、关节炎、坐骨神经痛、或者松弛的骶髂关节所引起的尾骨部的疼痛（臀大肌下束的问题）经常被误认为尾骨的损伤、疾疒，而事实上那只是来自附近劳损的关联痛